Дорогие девушки!
В июле у меня вдруг наметилась поездка на море.
Посему моя задача - сбросить максимально вес к началу-середине июля, но чтобы не очень травмировать организм
Подводные камни - сессия, почти постоянно приходится сидеть и зубрить, но есть велосипед, на котором я собираюсь крутить педали каждый вечер по часа 2-3.
Подскажите, пожалуйста, какой диеты (режима питания) лучше всего придерживаться? И сколько кг в месяц можно потерять?