Соблюдаю Пост. Только рыбку иногда себе позволяю. В основном налегаю на каши. Каши ем с зеленью и сбрызгиваю их слегка оливковым маслом. Солю морской солью (но не увлекаюсь). Совсем не сложно! От каш абсолютное чувство сытости целый день! Идею с кашами взяла из книги Лисси Муссы:

 

Выводит все жировые шлаки. Переваривается в нижних отделах кишечника.

 

Не откладывается в жир, наоборот выводит его из организма. Оно нормализует артериальное давление: высокое понижает, низкое - повышает. Чистит желчный пузырь.

 

Содержит серебро, стронций, цинк - дает много энергии. Хорошо помогает при запорах.

 

Гречка - это моя любовь! Могу ее есть утром, днем и вечером! :) Так вот, Гречка - это самое высокое содержание железа, которое усваивается лучше, чем из других продуктов. Содержит все микроэлементы, необходимые для обновления крови. Не откладывается в жир, но доставляет очень много энергии.

 

Когда хочется сладенького - ем сухофрукты. Можно сделать аналог Рафаэлло: сухофрукты перемалываешь в мясорубке, катаешь из получившейся массы шарики и обваливаешь в кокосовой стружке. Вот тебе и конфеты к чаю или кофе! Очень вкусно, а главное полезно! :)

О самочувствии: чувствую себя прекрасно! Пропало ощущение хронического недосыпа. Стала намного энергичнее и бодрее, а еще менее нервной и агрессивной. Не взвешивалась пока, но уже наблюдаю результаты: живот ушел, кожа стала более эластичной и гладкой. Целлюлит, конечно, пока никуда не пропал... Но я не собираюсь останавливаться на достигнутом! Я хочу еще на фитнесс пойти.

Вот, вроде отчиталась :)))

[400x605]