диета действенная,бросать ее не надо сразу,потому что тут всё индивидуально:некоторые скидывают больше всего веса в первые недели,некоторые в самом конце. Главное правильно выйти(продолжительность диеты должна быть равно выходу из нее,т.е 5+5)Если правильно выйти-вес вернуться не должен(у меня вернулся только 1 кг,сидела на Протасовских вечерах).Единственный недостаток-сыр должен быть 5%-ный,а его не везде найти можно.

я хочу к вам присоединиться.вместе веселей,да и,может,все-таки ,дастся скинуть 4 кг.только я свою протасовку придумаю,точнее,заменю сыр 5 процентов на творого нулевой,ну или единичку.так что я с вами.когда старт?

у меня сегодня на протасовке день №10 килограмма 3, а то и 4 уже нет единственное, со второй недели практически не ем творог и по минимуму молочного (неочень люблю как выяснилось)) могу позволить себе половинку плавленного сырка (10%) или низкожирного сыра 17-20% (1-2 пластинки) в основном - овощи.... по выходным балую себя овощами жареными на сухой сковородке или на пару сегодня организм потребовал сахара - выпила стакан "снежка" 1,5% йогурты ем чудо био 3,2% В целом - очень довольна! Абсолютно изменилось отношение к еде! Наедаюсь маленькими порциями. И самое удиительное - не тянет на слакое и всякое вкусненькое. Ах, да, ещё в фитнес клуб хожу, раза три в неделю. Я читала, что активный сброс веса начинается с 3-4 недели... посмотрим)))

да прям сегодня...я седня гордо прошла мимо холодильника где стоит 5 литров мороженоо с клубничным вареньем..силу оли буду развивать))))

ухты) молодчинка) ну я молочное люблю..особенно йогурты) хотя конечно молочное с овощами - это сильно

а что за протасовские вечера? все тож самое но только вечером, а завтракать нормально?

хожу теперь возле пачки изюма,как кот голодные.сколько же дома фруктов,а нельзя ничего

а на каком месте спорт стоит в вашей диете?

в каком смысле? лично у меня получается в фитнес выбираться раза три в неделю