Вот буквально 2 поста назад я спрашивала про хлопья несквик.в них 380 ккал на 100 грамм.Понятное дело что 100 грамм вы не съедите за один день, я ем где-то 50. И насыщаюсь ими куда больше чем обычными-мне часов до 2 есть не хочется. И кстати знайте-от фитнеса есть хочется постоянно!Они не питательны вообще...

И еще про питание...
я ем 2 раза в день.с утра хлопья с молоком, и один кусочек хлеба с куриным паштетом, а на обед фасоль с курицей,или кусочком мяса.если вечером хочу есть-пью, но тут 2 стороны медали-от воды с утра опухаешь((
P.S. Днем я хлеб не ем,только с утра,и только кусочек.Черный.