[585x700] Первая неделя

В течение дня можно выпить один литр кефира 1%-ой жирности.

Завтрак
Выпить стакан воды с лимоном, за 30 минут до салата.
Сделать фруктовый салат из трёх видов фруктов: яблоко зелёное, груша, апельсин или мандарин. Залить йогуртом с 1%-ой жирностью.

Обед и ужин
Из любых овощей (кроме картошки) сделать салат и заправить лимонным соком или оливковым маслом. Без соли.

Вторая неделя

Всё также - только в обед добавить 100 грамм постного мяса без соли.

Во время всей диеты пить зелёный чай и воду с лимоном.
Старайтесь не делать больших порций.

На этой диете можно сбросить до 7 кг.

з.ы. ... не забывайте пить витаминки !!!