СКАЗОЧНАЯ ДИЕТА! ВЕРНИ СТРОЙНУЮ ФИГУРУ! (со страниц инета :) )
31-08-2007 13:28
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
[показать]
Поэтому если вы хотите похудеть, то нужно обращать внимание именно на это количество.
Я делаю так:
Утром готовлю плотный завтрак (можно есть все, что захочется). Обычно делаю овсянку, бутерброды, не отказываю себе в сладком.
На обед ем салатик и курицу (работаю просто на курином предприятии)
А вечером готовлю мясо (в любом виде) или рыбу (также в любом виде) и делаю зеленый салат. В мясе углеводов вообще нет, в рыбе тоже. А вот от соков вечером лучше отказаться, там содержится достаточно большое количество углеводов.
[показать] Также вечером следует отказаться от сладкого, хлеба и любого гарнира (увы, но даже гречка относится к сложным углеводам). Этим премудростям научил меня мой муж, который в свое время 10 лет отдал спорту и питался именно таким образом.
Если обобщить, то вечером нельзя есть: гарниры (кроме овощных), хлеб, мучное, сладкое, некоторые виды фруктов (например, виноград, в нем очень много сахара), и все, что содержит большое количество углеводов. Также не стоит пить пиво, водку, а вот чуть-чуть вина (в нем всего насколько я помню 3 гр. углеводов на 100 мл.) не возбраняется.
Можно: любые овощи в любом виде, мясо любое (даже жирную свинину и сало) в любом виде, вода, чай без сахара, фрукты, молочную продукцию и т.д.
Если вы будете придерживаться такого режима питания, то похудеете не быстро, но это будет более эффективно, чем будете терять килограммы за несколько дней, а потом они вернуться к вам с лихвой.
Так что худейте на здоровье!
перед тем как сесть на диету, проконсультируйтесь с врачом!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
[показать]Поэтому если вы хотите похудеть, то нужно обращать внимание именно на это количество.
Я делаю так:
Утром готовлю плотный завтрак (можно есть все, что захочется). Обычно делаю овсянку, бутерброды, не отказываю себе в сладком.
На обед ем салатик и курицу (работаю просто на курином предприятии)
А вечером готовлю мясо (в любом виде) или рыбу (также в любом виде) и делаю зеленый салат. В мясе углеводов вообще нет, в рыбе тоже. А вот от соков вечером лучше отказаться, там содержится достаточно большое количество углеводов.
[показать] Также вечером следует отказаться от сладкого, хлеба и любого гарнира (увы, но даже гречка относится к сложным углеводам). Этим премудростям научил меня мой муж, который в свое время 10 лет отдал спорту и питался именно таким образом. Если обобщить, то вечером нельзя есть: гарниры (кроме овощных), хлеб, мучное, сладкое, некоторые виды фруктов (например, виноград, в нем очень много сахара), и все, что содержит большое количество углеводов. Также не стоит пить пиво, водку, а вот чуть-чуть вина (в нем всего насколько я помню 3 гр. углеводов на 100 мл.) не возбраняется.
Можно: любые овощи в любом виде, мясо любое (даже жирную свинину и сало) в любом виде, вода, чай без сахара, фрукты, молочную продукцию и т.д.
Если вы будете придерживаться такого режима питания, то похудеете не быстро, но это будет более эффективно, чем будете терять килограммы за несколько дней, а потом они вернуться к вам с лихвой.
Так что худейте на здоровье!
перед тем как сесть на диету, проконсультируйтесь с врачом!
|
|
Комментарии (4):
Crush_puppie
31-08-2007-13:41
удалить
угу..верно...это точнее даже не диета а образ жизни....питаться так надо всегда)
_Catherine_
31-08-2007-20:59
удалить
для меня это обжорство)
_Catherine_, лично для меня ... особенно вечером !!!
Комментарии (4):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник СКАЗОЧНАЯ ДИЕТА! ВЕРНИ СТРОЙНУЮ ФИГУРУ! (со страниц инета :) ) | SNV - Дневник худеющих толстушек ... |
Лента друзей SNV
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»