Каждый из нас хоть раз в жизни встречал по-настоящему счастливого человека:чтобы не случалось он всегда весел и оптимистичен...Именно такие люди
гораздо дольше остальных,выяснили ученые.
Гарвардские психологи изучали 1300 человек на протяжении более 10 лет.Те люди из них,которые называли себя оптимистами,на 50% реже страдали сердечными заболеваниями.
Специалисты поясняют:"Неудевительно,что позитивно настроеные люди хорошо себя чувствуют,как физически,так и психологически.Если вы-оптимист,вы вероятнее всего ведете здоровый образ жизни и не имеете вредных привычек-это и продлевает вашу жизнь.Причем,все мы знаем,что лучшее средство от болезней-это радость,но почему-то мало кто принимает это "лекарство".
Многие люди рождаются оптимистами,но искусству"быть всегда в хорошем настроении"можно и научится.Так психологи дают несколько простых советов:
-Каждый час на работе делайте 5-минутный перерыв.
-ставьте перед собой достижимые цели
-хвалите и награждайте себя
-высыпайтесь
-ешьте шоколад
-чаще смейтесь
-занимайтесь физическими упражнениями
-научитесь чему-нибудь новому.
В общем,не отказывайте себе в радости,и у вас все будет хорошо.
[353x400]