Цитирую: "....журнал ежегодный Диета 2006. На английском. И там мне попалась одна статья.В Америке есть проект, там "ведут" по жизни тех кто сильно похудел ( по-моему на 60 фунтов и больше, это больше 27 кг по-нашему) и анализируют УСПЕШНЫХ похудейщиков, тех кто держит вес 3 года и больше лет . Есть такие, что и 30 лет и больше, даже через несколько беременностей смогли сохранить сброшенное. Напишу, что помню о тех, кто УСПЕШЕН в удерживании веса.

1. Все начинали с СИСТЕМЫ питания или в ГРУППЕ, но постепенно у каждого сложилась СВОЯ система, индивидуальная. Методом проб и ошибок, естественно.
2. Следят за своим питанием - абсолютно ВСЕ удачливые. Причем независимо от того, как худели приобладает ГИПОЖИРОВАЯ основа еды, при избранном исключении углеводов.
3. 3/4 (75 процентов) взвешиваются раз в неделю. Т.Е. постоянный контроль.
4. Для большинства сигналом к действию служит превышение стабильного веса на 5 фунтов (2 кг 250 грамм).
5. Обязательный завтрак (сама не могу себя заставить завтракать, так что тебя понимаю).
5. Аэробные нагрузки регулярные. Причем важно разнообразие и к чему тянет.
6. И самое интересное - часть людей после достижения идеального (на их взгляд) веса СПЕЦИАЛЬНО набирали маленько - для улучшения внешнего вида."
 

Интересно, правда!