Это цитата сообщения Michaella_94 Оригинальное сообщение

Мне массажем легко сняли. Плюс - растяжки позвоночника, да. И упражнение такое еще - лежа на животе поднимаешь голову и сводишь лопатки. Держишь так некоторое время. Повторять раз 10. Спинка выпрямляется, вместе с загривком.