Вчера в супермаркете сделала наблюдение: прямая зависимость внешнего вида и содержания тележек. Людей было довольно много. И вот у тех немногих, которые вполне стройны и подтянуты, в тележках натуральные продукты (рыба, морепродукты, натуральное мясо, свежие или мороженые овощи; редко молоко или кефир). У остальных, которых большинство, и по их внешнему виду понятно что жизнь в принципе удалась, но болезни от Бога а габариты - наследственное, в тележках колбасо-сосиски, сырки всякие, "Олейна", мука, булки-печенье-конфетки, растворимый кофе или чаи, макароны и иже с ними, из овощей - картошка-морковка-свекла. Полуфабрикаты тапа пельмене-вареников. Мы гуляли долго, одну рыбу Док выбирал минут 20, над сыром постояли, я витрины с копченостями изучала. Так что времени для наблюдений было.
Это я к чему? Да к тому, что нельзя питаться "правильно" иногда. Отказываться от колбас и чипсов на время диеты, чтобы похудеть "и быть в норме". Не будете вы в норма всегда, если 21 день в рамках диеты погрызёте по листику салата да чашечке йогурта в день на 200 кКал.
Меня умиляет: "Это очень-очень хорошая диета, она всегда даёт отменный результат, я её использую уже лет 5, каждый год на неё сажусь, если нужно похудеть"!!! Всегда хочется спросить - а что, раз похудеть и иметь стойкий результат кишка тонка? А дело всё в том, что нет культуры питания. И не знают люди, что быть здоровым - это работа.
У нас как? "Здоров? Это норма. Начал болеть? Это бог послал наказание или наследственное вдруг объявилось, или просто с неба свалилось. Питаюсь? Да нормально я питаюсь, нет, менять ничего не буду, я на диету сажусь 2 раза в год, хорошая, за 2 недели 5 кг. Меня устраивает. Тут не до жиру, быть бы живу. Болеет человек, а ты к нему с похудением."
Повторяю, и не устану повторять: ВСЕ ответы на проблемы со здоровьем ищите в своей тарелке. Или в корзинке супермаркета.