Привет мои дорогие 
Кто следит за моим похудением, мои дорогие подруги
Я переехала на тык это мой профиль. Сюда буду заходить, конечно.
Очень вас люблю!!!
Меню Диеты Стюардесс
1 день:
Завтрак: тарелка овсяной каши на молоке или воде без масла. 1 стакан черного чая с чайной ложкой сахара.
Обед: 2 любых свежих овоща. 250 мл малосоленого куриного бульона из-под одной куриной грудки. Вареную грудку потом используете за ужином и обедом следующего дня.
Ужин: Половина отваренной ранее куриной грудки и 3 пучка свежей петрушки.
2 день:
Завтрак: 1 стакан яблочного сока. 1 яблоко.
Обед: Половина отваренной ранее куриной грудки.
Ужин: 90 гр. обезжиренного творога.
3 день:
Завтрак: 1 любой фрукт. 1 баночка йогурта.
Обед: 100 гр. отваренного красного мяса.
Ужин: тарелка гречневой каши без масла.
4 день
Завтрак: 1 баночка фруктового детского питания (любая, на выбор).
Обед: 1 помидор. 150 гр. отварной или запеченной горбуши.
Ужин: 3 отварных картофелины.
Что касается жидкости, то в процессе диеты рекомендуется пить преимущественно минеральную воду, это создаст правильный электролитный баланс. Также пейте обыкновенную чистую воду. Иногда можно позволить себе кружечку кофе или чая (чай и кофе без сахара, кроме случая в первый день, когда допускается 1 ложка).
[350x350]
Данная диета позволяет сбросить от 0,5 до 0,8 кг за сутки.
Диета «6 лепестков» построена на определенной последовательности монодиет. Создатель диеты Анна Юханссон уверена, что 24-часовая монодиета – лучший способ избавится от жира.
Диетолог учла и психологическую составляющую. Юханссон предложила худеющим наглядно изобразить цветок с шестью лепестками, символизирующими каждый день диеты, и ежедневно отрывать по одному лепестку. Это может быть ромашка из цветной бумаги или рисунок кружочка в вашем ежедневнике с наклеенными стикерами в виде лепесков, которые тоже можно отрывать по мере прохождения диеты. Или же рисунок на магнитно-маркерной доске с последующим стиранием лепестков.
[показать]Неприменно пронумеруйте и подпишите лепестки, чтобы не запутаться!
Привет мои единомышленницы!!!! Как у вас успехи? Я сегодня имею вес 58,2 кг. Теперь нужно укрепить этот вес, подержаться в нем, так сказать- и идти на покорение семерочки. Бедра 96 см. Вообще в объеме мало уходит пока....... что делала это время- просто не ела после 18 часов. Спорта как такового не было- ходила по магазинам, надо бороться с ленью :) Ходила в зубной, начала лечение. Еще поняла, что очень завишу от погоды. Сегодня стоило солнышку чуток проглянуть и все- я энергична, бодра и весела. Витаминки что ли попринимать.... Сегодня была у своей парикмахерши, постригла челку мне и длину поровняла. Сразу захотелось в клубешник и флирта ;)
Привет!!!!! Вес сегодня 60,1 кг при росте 163 см
Отвес 300 гр.
Наконец-то начала "ловить волну" мотивации к похудению
Сегодня измерила руки- 31 см. Блин, ну почему у меня жирнеют куки.....
Все утро искала инфу по рукам. Вот, выкладываю- может, кому пригодиться.
Худеем в руках: особенности питания
Это цитата сообщения olganorway Оригинальное сообщение
Салат с хурмой для похудения
[448x285] Этот легкий салат — идеально подойдет для перекуса и поддержания веса в норме. Для одной порции тебе потребуются: хурма — 1 шт; грубые отруби — 1/3 стакана (или овсяные хлопья); нежирный йогурт — 1/3 стакана Все ингредиенты нужно просто аккуратно перемешать и приступать к еде.
Это цитата сообщения Черри_Блоссом Оригинальное сообщение
7 упражнений для пресса, ягодиц и ног
7 простых упражнений для идеального пресса, подтянутых ягодиц и стройных ног. С помощью этих 7 упражнений вы сможите за три недели избавиться от жировых излишков на боках и животе, укрепить и подтянуть слабые мышцы ног. Занимайтесь 3 раза в неделю и выполняйте все 7 простых упражнений для идеального пресса, подтянутых ягодиц и стройных ног. Выполняйте их по порядку, каждое упражнение по 1 минуте без перерывов на отдых. После 7 упражнения передохните 1 минуту и повторите весь комплекс.
1.
[516x700]
2.
Привет!!!! Сегодня у меня радость- вес 60, 4 (отлично- куда-то ушли 2,6 кг привеса) Не буду париться по этому поводу- пусть будет, что была задержка жидкости...Но посмотрим, какой вес будет завтра
Измерилась сегодня-
талия 68
бедра 96 ( а ведь были 85 см....((
живот ниже пупка 84
попа 98 (бля....вот это Лопес...(
под грудью 73
грудь 92
Сегодня день стрессов!!!! Утром взвесилась- ААААА!!!!! Ровно 63 кг 
При росте 163 см......Откуда такая дикая цифра??? Всего-то две недельки расстройств по поводу 60....Заедание стресса всякими вкусняшками
Бедра 97 см....тихий ужас...да как же так?????
Ладно, успокаиваюсь, успокаиваюсь....Действительно, вы правильно пишете- все это мы уже проходили.
Главное- во-время вскочить на весы и понять, что ПОРА ОСТАНОВИТЬСЯ ЖРАТЬ!!!!
Сегодня уже меньше ела. И самое главное- сходила в зубной.
Приветик всем! Пишу на еле-еле качающем интернет модеме, поэтому не много и по-существу.
Решила кардинально заняться собой- похудеть и походить к зубному. До нового года около 5-6 недель.
Значит, я должна худеть по кило за неделю и проверить и вылечить зубы=)
В зубной иду уже завтра.
О как мне нужна ВАША поддержка....Целую, мои лапушечки!!!
Хочу вот так похудеть.....Реально?
[476x663]
Привет мои дорогие!!!
Кардинальные изменения в жизни- после очередного скандала взяла и позвонила по телефону "Сдам квартиру". Через 3 часа уже подписала договор аренды....
Третий день обживаю крохотную квартирку, почти в центре, унитаз нещадно протекает и практически не закрываются форточки...Начинает доходить до меня сколько же я выбросила денег...
Вот такие у меня новости....
Что начудили вы?
Привет мои дорогие
Ну вот и вернулась в родные пенаты.
Принесла с собой плохо залеченную депрессию, и ровно 60 килограммов веса
Все лето отчаянно пили пиво, отдыхали на море, покуривали и ругались с мужем....Пришла осень, пиво до сих пор попиваю(( Курить бросила 10 дней назад, отношения с мужем на фазе расставания
Вкратце так...
Что собираюсь делать- перестану есть после 18 час (для начала, потом на -60 сяду) Начну пить водичку, пиво перестану пить...Отчитываться буду каждый день....
Это цитата сообщения olganorway Оригинальное сообщение
Диета трех продуктов
Диета на основе трех продуктов — творога, яблок и овсянки — позволяет терять от 0,5 до 1,5 кг лишнего веса в день. Специалисты советуют придерживаться такого рациона питания 7-10 дней. Будьте готовы к тому, что, чем дольше вы будете его соблюдать, тем медленнее будет уходить вес. Почему именно эти три продукта? Все просто — этот рацион питания является сбалансированным.
Это цитата сообщения Ярина_Катич Оригинальное сообщение
Как ваш вес зависит от фаз менструального цикла?
Нашла интересную статью о том, как фазы менструального цикла влияют на вес, спортивную и физическую активность,а также похудение в целом. Сайт с которого брала статью указывать не хочу, но авторство сохранила.
"Бывают такие дни, когда кажется – все против нас! Физические нагрузки даются тяжело, стрелка весов предательски зашкаливает, любимая юбка, которую надевала буквально вчера, сегодня уже не сходится! Что же происходит? Секрет кроется в особенностях менструального цикла, от которого зависит и аппетит, и метаболизм, и физическая выносливость женщины.
Первая фаза цикла (менструация).
Диета и снижение веса. В начале цикла любые диеты противопоказаны. В этот период падает уровень прогестерона и начинается выработка большого количества простагландинов – веществ, которые раздражают слизистую матки и провоцируют начало месячных. В то же время уровень эстрогена резко падает. А ведь этот гормон принимает участие в выработке серотонина - гормона хорошего настроения. Не удивительно, что в начале цикла многие женщины впадают в депрессивное состояние и пытаются компенсировать недостаток хороших эмоций за счет сладостей, которые, как известно, похудению не способствуют. Выход один
Это цитата сообщения therrion Оригинальное сообщение
Комплекс упражнений для похудения от Ляйсан Утяшевой (Онлайн)
Ляйсан Утяшева - чемпионка мира по художественной гимнастике, обладательница мирового кубка, международный посол на Олимпиаде в Сочи, спортивный комментатор, популярная телеведущая (телеканал НТВ) и просто красивая женщина.
Привет!!! Привет!!!
После гречневой вес 56,3 . Хоть какие то результаты.
Сегодня позавтракала яичницей салатом из свежей капусты с майонезом. Обед и ужин опять гречка будет
Посмотрю, что завтра будет.
Сегодня опять собираю вещи...Вот второй день размышляю, почему я не умею правильно собираться в дорогу...? Набрала шмоток- и все мне мало...ИТАК .....
.Джинсы- дырявые (не налезают пока, но вдруг я ТАМ похудею, а они (джинсики) так секси на мне)
Джинсы летние, голубые- тоже малы, но они так хорошо мне на попе....и опять-таки, вдруг похудею....
Привет мои дорогие!!! Вес- 57,4 Я не понимаю, что происходит, как так, я не нарушаю систему, а вес растет....
Я в полном шоке.... В-общем, приняла решение- уезжаю 13 мая к сестре, на Южный Урал, будем с ней вместе худеть, ходить в баню, заниматься фитнесом...Чувствую, одна я не справлюсь, у меня стресс и деперессия
Так что, собираю вещи, кладу специально то, что мне мало- чтобы было больше мотивации худеть
Сегодня сижу на гречке. Если завтра будут силы, тоже на ней Вот такие у меня новости. Беру с собой ноут и айпад, так что писать и отчитываться буду....
Вот такие у меня новости....что у вас????
Это цитата сообщения Baby_thin Оригинальное сообщение
Сайт по подбору упражнений.
Сайт по подбору упражнений.
Жмем на тетку и выдают нам группы мышц и варианты их тренировки) Очень интересно)
http://www.divine.ca/en/fitness-and-nutrition/exercise-finder/c_266/
Привет мои худеющие!!! Вес сегодня, поразительно- 56,9 Привес со вчерашнего 200 гр.. Я наивно полагала, что такой быстрый привес ( в 2 кг) сойдет подобающе ему......не тут-то было....Вчера не нарушала, и вообще, была умницей 
Итак- вчера-
Завтрак- яичница с кабачковой икрой, чуток майонезика и хлеб зерновой. Кофе с молоком и слойка, и мармеладка дынная...НЯМ!
Обед- грудка курин с морковкой в горшочке запеченная и салат из помидорок-огурчиков с майонезом. Чай.
Ужин- кефир, криспы, сыр, цикорий.
Еда по системе. 
Спорт- бодифлекс.
Красота- юзала лицо роликом- массажером, 10 минут, маски на лицо питательная, под глаза- увлажняющая, на тело- шоколадная- антицеллюлитная.