Думаю, что к концу своей жизни я с уверенностью смогу сказать: Я оббежал весь мир. [588x423] Пражский марафон 11 мая сего года стал 11 марафоном в моей жизни. И хотя, настроения у меня преобладают разные, все же, думаю, что это мой не последний марафон. При желании и сотню можно набрать в разных уголках мира. А первый марафон был в 2008 году в Токио. [422x586] Казалось, Пражский марафон ничего не сулил хорошего. В 2012 году в Токио, я первый раз выбежал из трех часов и показал свой лучший результат. И вот, два года череда провальных стартов: то аномальная жара в Омсе +36 градусов, то низкая эмоциональность и стрессовость в Москве, и потом в Берлине. В Берлине вообще не понятно было от чего и почему, но пробежал я 3 часа 12 минут, что на 15 минут медлеенее года ранее... За две недели до Пражского марафона в Москве я пробежал полумарафон, и время и работа организма на дистанции повергли в уныние - лишь полтора часа. Организм отказывался работать на дистанции и к 15 километру был "никакой". При этом, работа была сделана колосальная. Я никогда еще не тренировался по 6 дней в неделю, я никогда еще не набирал такой объем тренировок - тысяча километров за 4 месяца. А организм не хочет бежать. Наверное, слишком много эмоций. Поэтому, я решил даже не настраиваться на марафон в Праге. А просто побегу - ради бега, смотреть на достопримечательности, и пофиг на время и остальное. И не буду быстро начинать, начну спокойно, так как я это делал в Токио. [422x586] Наверное, это правильно было сделано - не придавать большого значения старту. В пятницу около пяти часов дня я встретился со Стасом и мы пошли на ЭКСПо, где необходимо было забрать номер и разную информацию. Я сильно устал от дороги, поэтому мне не хотелось ехать на транспорте, а пошли пешком. Да и расстояния в Праге смешные - особенно центр. На центральной же площади уже стояли стартово-финишные ворота. Створ ворот мне показался маленьким - всего метров пять. Как же в такой створ будет народ стартовать, все же заявлено 10 тысяч человек. В самом же городе каких-то признаков проводящегося марафона в воскресенье больше не было. [700x466] В субботу же рано утром, на площаде начали строиться небольшие трибуны. В другом месте раздевалочный комплекс. И к вечеру все было готово. К слову скажу, что в понедельник утром уже ничего не было - все было разобрано. А еще вопросом задавался, как же такая толпа будет стартовать в узких улочках. [467x700] Стас в 8:30 был уже у моего хостела. Паша с Ирой, так же ждали меня. Наш хостел находился всего-то в 100 метрах от старта, что конечно удобно, и поэтому, из хостела я уже вышел полностью готовый и без необходимости сдавать вещи. Мы все вместе сфотографировались на память и присоединились к толпе идущих на старт. Адриналин прилевал в кровь и конечно, было немного волнительно. Погода была замечательная, совсем не холодно. Я первый раз бежал в компрессионых гольфах, которые должны были улучшить работу икроножных мышц. И мне кажется, что они с этой задачей очень хорошо справились. Во всяком случае, это был первый марафон, когда я не ощутил даже позывов к сведению мышц на дистанции, не говоря уже о том, чтобы действительно свело мышцу и мне бы пришлось остановиться. Так что зачет гольфам. Хотя, я и воду пил хорошо на дистанции, что опять же способствовало отсутствию болезненных симптомов. [700x525] [525x700] На площади было оживленно. Разноцветными красками мелькала одежда бегунов. Мы сразу вышли к нужной стартовой точке. У меня был старт в группе Б, Стас должен был стартовать в группе С, а Паша в группе Г. Собственно, Паша там и стартовал, а я и Стас мы оба стартовали из группы Б. Как-то никто нас не придавливал, обычно, на таких крупных марафонах очень большая плотность на старте. А тут, как-то все спокойно. Времени осталось до старто чуть-чуть, еще раз чуть-чуть разогреть мышцы. Как и в Токио в 2012 году, я совсем не разминался, не далал каких-либо пробежек и интенсивных упражнений. Сделал растяжку и, собственно все. Диктор объявил минутную готовность. Народ отозвался апплодисментами. [700x525] Я думал, что с боем часов будет дан старт, но выстрел стартера прозвучал раньше. Мы от старта были в метрах 15-20. Я так близко к старту еще ни разу не был. И поэтому время старта составило около 20 секун, в отличие от Токио и Берлина, где надо было ждать около 2 минут, чтобы пересечь стартовую линию. [700x525] Стас сразу устремился вперед, а я, согласно выбраному плану, неспеша побежал. Мне торопиться некуда было. Первые пять километров нужно было бежать не быстрее 21 минуты. В самом начале была брусчатка, но как-то она не ощущалась и не создавала дискамфорта при беге. На отрезке 2,5 километра дистанция проходит по Карловому мосту. Побегать по нему есть возможность только рано утром, или вот во время марафона, в остальное же время там столько туристов, что пройти и кого-то не задеть плечеом - нет возможности. Играют музыканты, выставляют свои работы художники. А тут ты, во время марафона, бежишь по этому мосту - это приятное ощущение. В конце моста есть ступеньки, и когда мы гуляли днем ранее, я видел их и подумал, как же по ним скакать придется. Но, на самом марафоне, пробегая это место, я понимал, что ничего старшного нет. Скорость еще не так быстра, да и преодолевается все очень спокойно. Далее траса проходит еще по одному мосту, а всего их 4 на дистанции. Перепады высот на всей трассе были не значительными, или не такими, чтобы о них можно было бы говорить. Снова брусчатка, которая была незаметна. Первый пункт питания, толчии нет, все очень спокойно. Пункт питания длинный. Я помню в Берлине они были неудобными, очень короткими. Вообще, я выскажу мысль, что марафон в Праге гораздо лучше, чем в Берлине, хотя последний считается более пристижным и более быстрым. Для меня все наоборот случилось:-) Задачу на первой петерки выполнил, пробежал за 21 минуту, дальше нужно было работать в том же ритме, лишь на чуть чуть увеличить скорость. Еще в тот момент я не знал и не понимал, могу ли я бежать быстро или нет. Я знал, что только в районе 15 километра я буду понимать, бежит организм или нет. Трасса повернула к центру и к старой площади. К этому времени организаторы уже смогли провести детский и семейный забег на 3 км. Марафонцы же возвращались к месту старта, который же является еще и финишем, но до реального финиша еще очень далеко. Ты видишь эту синию дорожку, но чтобы оказаться на ней, каждому еще нужно пробежать 30 километров. [465x700] После 14 километра трасса уходит в спальные и произведственные районы. К этому времени я уже понимал, что работать могу, могу на достаточно быстром уровне, и конечно, это порадовало. Оставалось только поддерживать скорость и работать. Где-то на километре 16, я пристроился к одному парню, я его различал по кроссовкам. То он выйдет немного вперед, то я выбегу, и вот так держась друг друга мы бежали. На номерах есть не только имя, но и флаг страны. Так парень решил посмотреть откуда я. Я ему говорю Раша, а он через короткое время - Так я тоже. Вот так на дистанции познакомился с русским. И вплоть до 33 километра мы бежали вместе, поддерживая скорость. [466x700] В районе 21-22 километра трасса проходила в промышленном районе, был хороший асфальт и дорога была прямой. Именно в этом месте первый раз на дистанции я пересекся со Стасом. Он был порядком 5 минут быстрее меня. Мы обменялись обоюдным поднятием рук и жестом - большой палец вверх. Для меня этот жест обозначал, что у меня все нормально и я могу бежать. В районе 24 километра пошел дождик, и даже стало прохладно. Ляхи подмерзли, и коленки как-то тоже, терлись болезненно друг от друга. Где-то с 25-по 30 километр, скорость достигла максимума, около 4:06 на километр. И именно в том районе нам удалось обгнать одного негра. Ну, чувак не то чтобы совсем обычный, видно что занимается. Тогда я сказал, спасибо чувак, что ты даешь возможность сбыться мечте - хотя бы раз обогнать черного. [466x700] До 30 километра я четко мог отслеживать свое время по дистанции. А тут глянул в очередной раз на секундомер - экран белый. Батарейка закончилась. Нужно ее было давно заменить... Вот так, на дистанции я оказался без времени. Хотя, после 30 километра - это уже не столь важно, как в самом начале дистанции. [466x700] На дистанции промелькнула отметка в 32 километра. До самого старта казалось, что трасса в большей степени будет проходить по брусчатке. Но это не так. Брусчатки - лишь незначительный кусок, а так все больше асфальт. В районе 33 километра трасса возвращалась на отрезок, который уже пробегался и в этом месте бегуны второй раз пробегают. И здесь как раз снова начинается брусчатка. После 32 километра, забегая на очередной мост я почувствовал, что начинается марафон. Мой русский знакомый выглядел посвежее и к 33 километру он был на 50 метров впереди меня, и так постепенно убегал, что на финиши дало двухминутное приимущество. [466x700] Скорость у меня немного упала, но еще бежалось. И вот как раз на этом отрезке брусчатка ощутима. Потому что ноги уставшие, стопы разбиты и более ощутимы к неровностям. Проблем с питьем на дистанции нет. Практически через каждые 2,5 километра есть вода или энергитический напиток, точно так же спонджи. Кажется на 18 километре я попытался протереть спонджем лицо, но толи вода в нем была какая-то странная, то ли пот на лице был таким ядреным, что у меня щипало все лицо, и в дальнейшем я отказался от протирания лица. После 37 км бежать стало еще труднее. Отсчет шел в обратную сторону. Паша, еще 7 км, 6 км, 5 км. Ты пробежал 38 км, неужели ты не сможешь пробежать еще 5 км. [465x700] Какая-то группа обогонала меня, я психологически и физически попытался зацепиться за них. Надо сказать, что к этим киллометрам разваливается почти все - в том числе техника бега. Но вот она как раз очень важна, чтобы поддерживать темп бега. Осталось 2 километра, и силы были. Может быть даже чуть-чуть прибавил. И вот площадь старого города. Передо мной пять человек. Попытался ускориться. Синяя дорожка на брусчатке, ощущается каждый камешек. Может быть еще потому мне бежалось после 35 км трудно, что зашитый кросовок упирался в большой палец правой ноги как раз между ногтем. Это новые кроссовки, ну, относительно новые. Раньше у меня была проблема со стирающейся подошвой, в последнее же время проблема одна - кроссовки расходятся по швам. То ли шьют плохо, то ли еще что-то. И вот эти кроссовки разошлись как раз в районе большого пальца. Я их зашил, и они стали как бы малы. Я их конечно разносил за две недели, разбил молотком шев, чтобы не давил, но вот как раз после 35 километра, когда из-за воды, из-за бега стопа и кроссовки влажные, шев стал болезненно ощущаться на пальце - упирался как раз под ноготь. Не смертельно, но болезненно и заставило меня бежать аккуратнее, немного по-другому ставить стопу. [700x525] За метров сто до финиша вижу бегущее время 2 часа 59 минут с копейками. Надо успеть и быть из трех часов. Своих часов же нет, и я финишировал глядя на табло - 2 часа 59 минут 54 секунды. Конечно я даволен. Конечно, не так уставший, как это было в Берлине, хотя там было медленее на 12 минут. Повесили медаль... Тяжелая однако. Я глазами выискивал русского, чтобы поблагодарить его, что вот "вез" меня по дистанции. Я как и другие прошелся метров 100 до пункта питания: бананы, мандарины, вода в бутылках, энергитический напиток. Финишировавших еще не так много, я к слову - 206 из 6,000 участников. Там и встретил русского, он живет в Чехии, поэтому-то за него столько было болельшиков чешских на дистанции. Молодцы, что они пришли его поддержать. А за нас троих болела Ира. Дваджы на дистанции слышал ее голос - Паша, воды. :))) Но, нетреба. Что конечно хорошо. Вот я думаю, что она уматалась высматривая нас. Но когда слышишь голос - это тебя подбадривает:-) Еще немного пообщавшись с русским, я поспешил к месту переодевалок, я надеялся там застать Стаса. Я предполагал, что он минут на 7 должен раньше меня прибежать, и еще не должен был уйти. Но... я его не нашел, а как потом стало ясно - он сразу уехал в отель. А я же получил йогурт, безалкогольное пиво и еще что-то. Тут же сфотографировался с медалью. Так как пиво было холодным, а на улице было немного прохладно, и конечно после финиша организм сразу становится слабым, то я отдал банку пиво одной из девчонок, что следили за сумками бегунов. Сам же отправился на массаж ног. Около 20 девчонок и мальчишек, по двое на одного бегуна - массировали ноги. Хорошее дело надо сказать, хоть и болезненное. [700x394] Еще немного пошатавшись, я пошел в хостел, и опять же хорошо, что это в 100 метрах. Туристы сновали по улочкам, разглядывая не только достопримечательности, но и бегунов. Хе хе, я был первым в своем хостеле из всех стартовавших. :-) Хоть в чем-то первый. Поднялся на 4 этаж в комнату и потом - горячая ванна - 15 минут и как новый. :-))) [700x394] В три часа мы поехали в забегаловку Планета Зизков, где обмывали медали в пиве, ели свиное колено, общались, и радовались, что марафон сложился хорошо. [700x394] [700x525] Стас пробежал с лучшим для себя результатом. Я хоть и не с лучшим, но все же выбежал из трех часов и это было радостно, ведь два года я не бегал так быстро. А Паша, тоже закончил дистанцую, хоть и не бегал последние три недели. У меня остались от марафона в Праге самые приятные ощущения. Создать такой спортивный праздник в столь оживленном от туристов месте - это большое достижение организаторов. Приятная атмосфера, достопримечательности - все это создавало положительные эмоции. Мне хотелось бы рекомендовать этот марафон. Прага хороша. [700x394]