Советую тебе просто не есть после шести..а в рацион включить овощи, нежирные молочные продукты и несладкие фрукты..желательно не есть сладкого, мучного, газированных напитков..и плюс спорт..хотя бы пресс и приседания..и воду пей..должно помочь..=))

за 4 дня на 4 кг*? Элементарно, Ватсон.Только низкокалорийные овощи (капуста, помидоры, огурцы и тд), не позже 6 -7 вечера) + больше двигайся))
я так сейчас здоровье подсаживаю ради благой цели: с завтра до воскресенья вообще ничего не ем и чищусь от всякой дряни))