В выходные дни писать о рационе смысла нет. Мне почему легко записывается в будни? Да все просто! За час до выхода на работу нужно приготовить завтрак-обед-ужин, и быстренько отложить для себя еды на весь день, предварительно ее взвесив. А в выходные я оттягиваюсь на кухне по-полной. Отдельно завтрак, которой плавно перетекает в готовку обеда и во время этой готовки я занимаюсь с ребенком английским или делаем на понедельник-вторник школьные уроки, а затем после короткого перерыва необходимо начинать готовить ужин. Кстати, меня это нисколько не утомляет, в субботу-воскресенье провожу время на кухне с удовольствием. Засада известная - чем больше изощряешься в приготовлении еды, тем больше соблазнов и ...
Все-таки напишу, что сегодня я себе позволила и еще позволю.Только уж вес на глаз.
Утром, как всегда, 4 чашки кофе со сливками, мне такой завтрак дает заряд на весь день. И почему-то долго не хочется кушать.После репититора по-английскому исполнили мы желание нашего мальчика и выписали ему премии за 4 принесееные на неделе пятерки- повели в Макдональдс. Вот такие мы почитатели вредной пищи, все Макдональдсы наши! Ведь там в Happy meal такие замечательные игрушки! Получил наш мальчик вместе с вредной едой-питьем одноразовый плейер с убогой мелодией и убивал нас этими звуками всю дорогу до дома, еще дома до тех пор, пока он не напросился к другу в гости.
В обед - суп овощной (4 очка)с картошкой, которую я мужественно оставила в тарелке. Картошка была сварена для маленького мальчика, который благополучно увильнул от поедания супа. А так как диеты придерживаюсь не только я, все овощи из супа были съедены, оставлено 3 полоски капусты, 4 стручка фасоли и море картошки.Картошка была выброшена в мусорное ведро.
На второе -шницель по-монастырски. Зашла вчера в "Ленту" и соблазнилась на полуфабрикаты, это куриный шницель в редкой панировке. Панировку я все-таки съела, иначе исчезал "монастырский" смысл, считаю , что в шницеле было 2 очка плюс 4 очка в стручковой фасоли.
В гостях у родителей мужественно удержалась от всех приглашений поесть-попить и вот только недавно съела сама не помню что - что-то из Турции, гибрид апельсина с мандарином. Ну тот уже точно очков 20 потянуло. Это я себя побаловала в честь выходных.Типа именнинный пирог!
Ломаю голову, что готовить на ужин. Через час нужно заступать на вечернюю вахту. Есть у меня филе типаниуса (если не переврала рыбье имя) пожарю его в льезоне. А на гарнир - зеленый горошек 1 ст. л. и квашеная капуста 100 г -5 очков.

на весь день приблизительно 36 у.е.