Что же со мной было вчера?

День выдался сумашедшим, ни о каком бассейне речь и не зашла, уехала с работы в 9 вечера.К вечеру есть хотелось до состояния "не могу больше терпеть"! Поэтому дома, в десятом часу я не просто доела, то, что оставила себе на вечер, а еще и слопала 2 сосиски. Поэтому мой вчерашний приход калорий составил 1300 штук. Вот, хотелось разгрузиться и ничего не получилось. И связано это именно с тем, что в течение дня мне не удалось дробно питаться, просто некогда было поесть! Вот и вечером нахваталась еды, все быстро-быстро, и мозги не дали вовремя сигнал в желудок о том, что хватит...Сегодня ошибки исправляем. Буду предусматривать досточно большой объем пищи, но пониженной калорийности, не превышать 1500 ккал. В действитльности можно не все съедать, что запланировала, но перебора уже точно не будет. Сегодня день еще тяжел тем, что у меня вечером занятия английским, домой приеду поздно, ужинать придеться в 18 часов на работе. В с 18 часов и до ночи очень много времени для меня проходит, так как ложусь не раньше 24 часов. Сегодня по-настоящему придется терпеть, чтобы не сорваться на поздний ужин.

1. Сыр Маасдам 101 г -0 очков 350 ккал
2. Треска в собственном соку 340 г ( в сыром виде, готовая - 200 г, калорий буду считать на сырой вес) -0 очков 235 ккал.
3. Капуста цветная отварная 200 г с майонезом 30 г 7 очков 200 ккал
4. Говядина отварная 250 г 0 очков 500 ккал
5. Сливки 22% 20 г 1 очко 60 ккал

Итого на день 8 очков 1345 ккал.

Сразу хочу ответить на возможные вопросы по маленькому количеству углеводов. Дело в том, что я не худею на очках больше 20. Поэтому для периода индукции я стараюсь подобрать рацион, не превышающий в среднем 12 очков. Так у меня быстрее запускается индукция.Я это чувчтвую по степени потери аппетита. Через 2 недели я увеличиваю количество углеводов, но в среднем стараюсь не превышать 20 у.е.Подсчет калорий для меня очень важен. Так как я не верю в мифические кетозы и липозы, хотя и являюсь поклонником Аткинса и следую практически всем его рекомендациям. Для меня кетоз означает потерю аппетита , ия подозреваю, что это связано с самоотравлением организма.