Вот мы и вернулись из Швеции! Описывать путешествие я не буду, скажу только одно - это страна, в которой я бы хотела жить!
Даже не в стране, как в таковой, меня вполне устраивает моя страна (за исключением довольно значимых для меня явлений), как в той спокойной и уважительной обстановке, которая окружает там человека. За эти 2 полных суток, что мы находились на территории Швеции, наступило просто необъяснимое умиротворение. И это несмотря на интенсивную экскурсионную программу и присутствие Игоря, который перенес нашу поездку превосходно. Теперь можно ездить отдыхать с ним не только в Турцию и Египет, но и планировать поездки в Испанию и Грецию.
За эти дни, проведенные в поездке, нарушения диеты, конечно, были, но к удивлению вместо ожидаемой прибавки веса, сегодня весы показали 84 кг. Рубеж минус 10 наконец-то пройден! Последний килограмм дался мне из-за нарушений диеты, вызванных отпусками и путешествиями довольно нелегко. Теперь до следующей поездки за оставшиеся почти 4 недели нужно постараться избавиться хотя бы еще от одного кг, хотя сделать это будет трудновато из-за наступившего арбузного сезона. Интересное я заметила за собой - пока дома нет арбуза нарезанного, то мне его и даром не нужно. но как только начинаем резать, то рука тянется сама. В любом случае до середины октября, до окончания арбузного, а затем виноградного сезона удержаться от искушений довольно трудно. И я уже начинаю задавать себе вопросы - а нужно ли? Не хочу сейчас загадывать и обещать себе что-либо, так как за эти полгода уже устала бороться с соблазнами. Хочется вожжи немного отпустить хотя бы на фрукты. Это я уже проходила в ягодный сезон.

А теперь к будням. Так как приехали вчера поздно ночью,сегодня мой завтрак-обед носит весьма походный характер, на ужин даже не знаю, что буду готовить, так как с холодильником еще на разобралась, но ужин напишу приблизительно.

1. Омлет из 3 яиц и помидором 60 г 4 очка 300 ккал
2. Сосиски молочные 150 г 3 очка 400 ккал
3. Сыр Маасдам 86 г 300 ккал
4. Курица гриль 200 г 400 ккал
5. Огурец 100 г с красной икрой 20 г 3 очка ( некогда искать калорийность икры)100 ккал
6. Рыба форель малосольная 100 г 100 ккал
7. Помидор 150 г 7.5 очков 15 ккал

Итого 1600 ккал 17.5 очков.