Это цитата сообщения Flash_Magic Оригинальное сообщение

Флеш календарь с часами и приветствием.

[251x42]

Три в одном - календарь + часы + приветствие.
Приветствие меняется в зависимости от времени суток.
Flash Magic

Это цитата сообщения Vi-Natalka Оригинальное сообщение

Рамочка "Счастливы навсегда"

Здесь будет Ваш текст...

Код рамочки:

Далее рамочка без флешки...

Это цитата сообщения Vi-Natalka Оригинальное сообщение

Рамочка "Одинокая дама"

Ваш текст будет здесь

[показать]
Код рамочки:

Это цитата сообщения Vi-Natalka Оригинальное сообщение

Рамочка "Наваждение роз"

Ваш текст будет здесь

[показать]
Код рамочки:

Это цитата сообщения PaVelena Оригинальное сообщение

Рамочка. Лето в шляпке

Здесь будет ваш текст...

[показать]

 

<center> <table background="https://img-fotki.yandex.ru/get/15500/58982200.6a/0_e1afa_b4a9fb88_orig.png" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" height="490" width="750"> <tbody> <tr> <td>  </td> </tr> </tbody> </table> <table background="https://img-fotki.yandex.ru/get/2/58982200.6a/0_e1afb_e5411a2f_orig.png" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="750"> <tbody> <tr> <td> <div align="center"> <table align="center" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tbody> <tr> <td align="center" style="padding:0px 10px;"> <div align="center"> <center> <p> <span style="color:#000000;"><span style="font-family: Georgia; font-size: 20px;">Здесь будет ваш текст...</span></span></p> </center> </div> </td> </tr> </tbody> </table> </div> </td> </tr> </tbody> </table> <div> <table a="a" background="https://img-fotki.yandex.ru/get/6826/58982200.6a/0_e1afc_1473298d_orig.png" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" height="237" title="рамочка от PaVelena" width="750"> <tbody> <tr> <td align="center" height="8" style="padding:0px" valign="bottom" width="9"> <a href="http://www.liveinternet.ru/users/pavelena/" target="_blank"><img data-cke-saved-src="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/11/116/804/116804481_5306743_114632163_5306743_0_99aec_65174008_XS_gif.jpg" src="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/11/116/804/116804481_5306743_114632163_5306743_0_99aec_65174008_XS_gif.jpg" /></a> <p>  </p> </td> </tr> </tbody> </table> </div> </center>

 

Это цитата сообщения Захаринка Оригинальное сообщение

Рамочка романтическая

ВАШ ТЕКСТ...

Это цитата сообщения Клайпедчянка Оригинальное сообщение

Рамочка-Для текста

***Ваш текст***

Код рамочки

Это цитата сообщения Vi-Natalka Оригинальное сообщение

Рамочка "Летнее счастье"

Ваш текст будет здесь

[показать]
Код рамочки:
Код рамочки:

Это цитата сообщения Vi-Natalka Оригинальное сообщение

Рамочка " Ромашки..васильки"

Ваш текст будет здесь

[показать]
Код рамочки:

Это цитата сообщения gordijenko_inna Оригинальное сообщение

У СТАРОЙ ЯБЛОНИ

Это цитата сообщения klavdia-France Оригинальное сообщение

РАМОЧКА "НЕЖНОСТЬ" 2722

[показать] [показать]
[показать] [показать]

[500x404] ВАШ ТЕКСТ [показать] [показать]

<center><table style="border:4px groove #ffffff" background="http://savepic.su/5850616.jpg" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:35px"><table style="border:4px groove #ffffff" background="http://savepic.ru/7586338.jpg" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:6px"><table style="border:0px none #000000" background="http://savepic.ru/7586338.jpg" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:6px"><table width="400" height="250" style="border:4px groove #ffffff" background="http://savepic.su/5839352.png" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:0px" zzz="zzz" align="center"><span style="font-family:Georgia;color:#ababab;font-size:27px"><i><center><img src="http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/5/123/910/123910428_preview_31.jpg"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/5/123/910/123910428_31.jpg" target=_blank border="0">[500x404]</a><br /> ВАШ ТЕКСТ<br /> <img src="http://www.liveinternet.ru/images/nopreview.gif"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://savepic.ru/7567909.png" target=_blank border="0">[показать]</a></center></i></span></td></tr><tr><td style="padding:0px" height="1%" align="center"><span style="font-family:Georgia;color:#ababab;font-size:20px"><i><center><b><a target="_blank" href="http://www.liveinternet.ru/users/klavdia-france/blog/"><img src="http://www.liveinternet.ru/images/nopreview.gif"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://x-lines.ru/icp/abW20/ababab/0/20/EkElEaEvEdEiEaIF8EFErEaEnEcEe.png" target=_blank border="0">[показать]</a></a></b></center></i></span></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></center>

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

мужчины png

[показать]

Это цитата сообщения Шадрина_Галина Оригинальное сообщение

Вставляем музыку в дневник из копьютера

Серия сообщений "Уроки для блогов":

Часть 1 - Как скопировать текст с сайта, который защищен от копирования.
Часть 2 - Как взять картинку с альбомов Яндекс -фото
...
Часть 33 - Качаем и устанавливаем шрифты
Часть 34 - Как процитировать пост и сохранить в рубрике.
Часть 35 - Вставляем музыку в дневник из копьютера

Это цитата сообщения Захаринка Оригинальное сообщение

Рамочка "Радужное настроение"

ВАШ ТЕКСТ...

Это цитата сообщения Захаринка Оригинальное сообщение

Рамочка фруктовая

ВАШ ТЕКСТ...

Это цитата сообщения Захаринка Оригинальное сообщение

Рамочка ч\б с девушкой

ВАШ ТЕКСТ...

Это цитата сообщения Захаринка Оригинальное сообщение

Рамочка с девушкой

ВАШ ТЕКСТ...

Это цитата сообщения Захаринка Оригинальное сообщение

Рамочка романтическая

ВАШ ТЕКСТ...

Это цитата сообщения elena-space Оригинальное сообщение

Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот - самой привлекательной?

Несложно - если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. Для вас - суперпрограмма, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым.

Неделя 1
Упражнение 1. Для прямых мышц живота.
Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Не сцеплять руки в затылке (иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса).

Упражнение 2. Для косых мышц живота.
И. п. - тоже. На счет 1-2-3 туловище, направляя его к левой ноге, на счет 4 - опустите. Повторите то же самое в другую сторону. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Следить за нижним отделом позвоночника - он не должен прогибаться, он должен словно прилипнуть к полу.

Упражнение 3. Для нижних мышц живота.
И. п. - то же. Поднимите туловище и ноги. В течении 5 минут делайте "ножницы" или "шаги".
ВАЖНО! Поднимать туловище и ноги на такой уровень, который обеспечит максимальное напряжение мышц живота.

Неделя 2
Все то же самое, только в 1-м и во 2-м упражнениях ноги не на полу, а на стуле, согнутые под прямым углом.

Неделя 3
В основной комплекс добавляется важная деталь - на верхней точке каждого повторения нужно на 2 секунды очень сильно напрячь мышцы пресса.

Неделя 4
Основной комплекс остается прежним, только упражнения делаются в максимально быстром темпе. В идеале - без отдыха.

Неделя 5
Добавьте утяжелители. Вес гантелей (их нужно держать за головой) индивидуальный: для новичков - 0,5-1 кг каждая, для "среднего класса" - 1-2 кг, для продвинутых - от 3 до 5 кг.

Неделя 6
Закрепите результат, совместив нюансы 3-й и 5-й недель.

Режим тренировок - не реже трех раз в неделю. Каждое занятие начинайте с разминки, чтобы подготовить мышцы к работе. В течении 5-10 минут делайте наклоны вперед-назад, влево-вправо, вращайте тазом в разных направлениях, приседайте.
В конце занятия сделайте растяжку (это особенно важно для новичков, не привыкших к интенсивным нагрузкам, - без растяжки в мышцах накапливается молочная кислота, вызывающая эффект крепатуры, и вы просто не сможете продолжить курс).

3 самых эффективных упражнения для растяжки
1. Лягте на живот. Опираясь руками на пол, максимально поднимите туловище.
2. То же самое, но потянитесь в разные стороны.
3. Лежа на животе, поднимите руки в стороны и попытайтесь ногой дотянуться до противоположной руки. И наоборот.
[604x603]

Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение

Как вставить flash-ролик с любого сайта в блог

. Как вставить flash-ролик с любого сайта в блог Иванова Наталья   Сегодня вы узнаете, как вставить flash с любого сайта. Для этого нужно Читать далее .