Это цитата сообщения Schamada Оригинальное сообщение
Тибетский взгляд на воспитание детей
|
[показать]
[показать]Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Как убрать жир с низа живота: для новичков!
Как убрать жир с низа живота: для новичков!
Результат был заметен уже после недели тренировок!
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Упражнение 1. Вертикальные ножницы
Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах.
Упражнение 2. «Скалолазы»
Примите упор как для отжимания – ладони под плечами, ноги на носочках. Оторвите правую ногу от пола и согните в колене. Быстро подтяните колено к груди и верните в исходное положение. Проделайте то же движение с левой ноги. Старайтесь не прогибаться в пояснице вниз и не тянуться ягодицами вверх. Повторите движение 20 раз и переходите к подскокам.
Упражнение 3. Складка
Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.
Упражнение 4.
Подъем ног из положения сидя
Сядьте на стул с крепким сиденьем, аккуратно выпрямитесь, втяните пресс, руками схватитесь за край сиденья, ноги, согнутые в коленях, приведите к груди. Не наклоняйте корпус, работайте только мышцами пресса. Проделайте 20 подъемов и завершите цикл подскоками.
[604x604]
Это цитата сообщения Алёнамир Оригинальное сообщение
Причёска для фуксии. Формируем красивую крону
[600x] Существует много прекрасных ампельных сортов фуксий, таких как Auntie Jinks, Blue Mirage. Есть сорта, которые хорошо ветвятся и не нуждаются в частой прищипке, и существуют такие привереды, которых необходимо часто прищипывать.
Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение
Молитва от отчаяния и депрессии(очень мощная сила!)
Уединитесь в укромное место, чтобы вас никто не тревожил. Зажгите свечу или лампадку. Встаньте перед иконами (иконы желательно Иисуса-Вседержителя, Божьей Матери и Николая Чудотворца, и, если есть, то Иоанна Златоуста - замечательная и очень сильная икона!)
Это цитата сообщения Infinity_I Оригинальное сообщение
Ура!!!!! у меня внучка родилась!!!!!
|
Это цитата сообщения СЕМЬЯ_И_ДЕТИ Оригинальное сообщение
УПРАЖНЕНИЯ НА ФИТБОЛЕ
[400x352]Фитбол — незаменимый помощник в семье, где недавно появился малыш. Мяч необходим для сеансов массажа и в период, когда ребёнок учится ползать и ходить. К тому же он не только станет участником ваших игр с малышом, но и поможет вам расслабиться после долгого и напряжённого дня, ведь мяч может выдержать не только малыша, но и его маму или папу. При помощи большого мяча вы сможете приобщить ребёнка к физкультуре уже с раннего возраста.♥От О до 6 месяцев
1. Малыш лежит на спине. В ноги положите мяч. Приближая мяч к ногам ребёнка, побуждайте его отталкивать мяч ногами.
2. Положите ребёнка так, чтобы его голова, грудь, живот и бёдра сливались с поверхностью мяча. Стоя рядом, удерживайте малыша за талию, покатайте его, притягивая к себе, а затем отталкивая от себя.
3. Малыш лежит животом на мяче. Положите свои ладони на ягодицы и спину ребёнка. Покачивайте его вверх — вниз короткими движениями.
4. Ребёнок лежит животом на мяче, руки свисают вниз. Покачайте (покатайте) малыша вперёд — назад, вправо — влево.
5. Малыш лежит спиной на мяче. Удерживайте его за голени. Согните ноги ребёнка в коленях и прижмите к груди. Откатывая мяч назад, выпрямите ноги малыша.
6. Положите мяч на стол. Держите ребёнка перед собой в вертикальном положении лицом к мячу. Поднесите малыша к мячу и наклоните его так, чтобы он опёрся на мяч. Пусть малыш не просто опирается на мяч, но ещё и толкает его вперёд.
7. Ребенок лежит спиной на мяче. Слегка придерживая его, совершайте качательные движения вперед – назад.
8. Ребёнок лежит животом на мяче, придерживай те его за тазобедренные суставы, выполняйте движения вниз до касания ладонями пола и обратно.
9. Поддерживая ребёнка под мышками, поставьте его ногами на мяч, спиной к себе. Совершая движение вперёд, посадите его на мяч. При обратном движении верните в исходное положение.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Рецепты мясных салатов
Рецепты мясных салатов
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
Воскресный пирог из наливного теста (заменитель пиццы)
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
ВОРОНА. В коллекцию игрушек из носков
ВОРОНА. В коллекцию игрушек из носков. Фото мастер-класс
Это цитата сообщения Litizija Оригинальное сообщение
Художник Сергей Маршенников.
Только слепой никогда не видел его картин или, хотя бы, репродукций и фотокопий на просторах интернета. Ими любуются, восхищаются, растаскивают по альбомам «избранное» и украшают «стены» социальных сетей. И почти никто не знает того, кто одарил мир всей этой красотой. Сергей Маршенников (SergeMarshennikov) – невероятно скромный человек, живущий простой жизнью со своими
Это цитата сообщения Демидов_Игорь Оригинальное сообщение
храни тебя Бог..
[590x392]ПИСЬМО ДОЧЕРИ Дорогая доченька! Наступит день, когда я состарюсь — и тогда прояви терпение и постарайся понять меня. Если запачкаюсь за едой, если не смогу одеться без твоей помощи, будь терпелива. Вспомним, как много часов я потратила, когда учила этому тебя. Если, разговаривая с тобой, буду тысячу раз повторять одно и то же — не перебивай, выслушай меня. Когда ты была маленькой, мне приходилось тысячу раз читать тебе одну и ту же сказку, чтобы ты уснула. Когда ты увидишь, что я ничего не понимаю в новых технологиях — дай мне время и не смотри на меня с насмешливой улыбкой. Я так многому тебя научила: как правильно есть, как красиво одеваться, как бороться с жизненными невзгодами. Если в какой-то момент я что-то забуду или утрачу нить нашего разговора — дай мне время, чтобы вспомнить. А если у меня так и не получится, не переживай. Ведь самое важное: не то, что я говорю, а то, что могу быть с тобой, что ты меня слушаешь. Если вдруг у меня пропадет аппетит, не заставляй меня есть. Я сама знаю, когда мне стоит поесть, а когда — нет. Если уставшие ноги откажутся служить мне опорой — дай мне руку, как я давала тебе свою, когда ты делала первые шаги. И если однажды я скажу тебе, что больше не хочу жить, а хочу умереть — прости меня за мои слова. Когда-нибудь ты меня поймешь. Видя мою старость, не грусти, не злись, не чувствуй себя бессильной. Будь со мной, стараться меня понять и помочь мне — как я помогала тебе, когда ты только начинала свою жизнь. Помоги мне идти дальше, помоги мне закончить свой путь с любовью и терпением. Я награжу тебя своей улыбкой и безмерной любовью, которая никогда не угасала. Я люблю тебя, моя дорогая доченька! Храни тебя Бог!
Это цитата сообщения Panter_Woman Оригинальное сообщение
Старинная мебель с использованием Ivory (резьба по кости)
[показать] [показать] [показать]
Это цитата сообщения nomad1962 Оригинальное сообщение
Клевер Юлий Юльевич (1850-1924) (часть 2)
(почти все картинки кликабельны)
После персональной выставки свершилось: успех следовал за успехом. В 1875 году упорный художник получил премию Общества поощрения художеств за картину "Запущенный парк", в 1876-м – за картину "Первый снег на вспаханном поле". Лиха беда начало, в том же 1876 году Клевер на второй своей персональной выставке (!) показал десять картин и тридцать этюдов.
Петербург поражался его работоспособности и таланту, о Клевере говорили в салонах, частных картинных галереях. Картину "Березовый лес" пожелал приобрести Александр III, и это стало не только очередной победой: покупка картины царем мгновенно решила официальную судьбу Клевера. Ему, не кончившему академического курса, тотчас же присвоили звание классного художника первой степени. Это звание Академия давала своим наиболее примерным воспитанникам.
Оставался один шаг до звания академика. И в 1878 году Юлий Юльевич стал академиком за картину "Старый парк", отправленную затем на Международную выставку в Париж. Картина эта настолько полюбилась зрителям, что Клевер считал ее особой, счастливой, и под названием "Парк в Мариенбурге" повторял несколько раз.
[показать]
В поисках новых сюжетов Клевер в 1879 году со своим приятелем Василием Васильевичем Самойловым уехал на остров Нарген, виды которого были неведомы русской художественной публике. На Наргене они прожили почти целое лето. Рисовал в свой альбом Самойлов, делал – один за другим – этюды Клевер.
Ты - Бурый Волк.
Твоё второе имя - Странник.Ты мудр и опытен, хотя порою сам того не сознаёшь. Ты смел, но не до безрассудства, и осторожен, но не до трусости. Ты знаешь наизусть повадки всех живых тварей, и свои повадки ты отточил до совершенства. А в душе ты - романтик, ты свято веришь в свои идеалы и надеешься, что твои мечты сбудутся, найдутся где-то там, за горизонтом, куда без устали несут тебя лапы. Удачи!
[389x289]Чтобы увидеть свою картинку, вставь результат в дневник.
Автор ©Black-and-Red_Phoenix.
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
ЧАЙ С КОРИЦЕЙ И ЛАВРОВЫМ ЛИСТОМ ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ
Какой же все таки красивый и светлый праздник Пасха. Каждый год нам дают возможность переосмыслить свою жизнь, переоценить все что нас окружает, разобраться кто я в этом мире? В этом году, осмысливая прожитый с предыдущей Пасхи год, я еще больше оценила свою семью, мы как одно целое. Если кому то в семье хорошо все порадуются вместе с ним, если появились проблемы - несутся на помощь. В нашей семье не принято разносить по миру злость, ненависть, сплетни ....... Это очень здорово!!! Я люблю свою семью и всем желаю чтобы рядом с ними была такая сильная и добрая опора - семья!!!!!!
Само добро!
Ухх,сколько в тебе энэргии!..Такая нежная(ый) и добрая(ый)...Думаю те кто тебя окружают гардаться тем что у них есть друг как ты!
Это цитата сообщения Surge_Blavat Оригинальное сообщение
Манифест харьковчанина Андрея Авраменко
|
МАНИФЕСТ Есть такие люди, личности на Украине и их очень много, их большинство! Уже 23 года мы независимые и свободные. Мы не рабы, мы не быдло, мы почти европейцы. Разве это не самое прекрасное, что могло с нами случиться. Мы скинули все оковы, какие только можно скинуть. Мы освободились от кровавых тиранов, от кровавой истории. От всего, что нас связывало с «ними». Андрей Авраменко |
Это цитата сообщения Surge_Blavat Оригинальное сообщение
Ф. Тютчев князю А. Горчакову
|
Русские классики - провидцы
Спасибо израильскому публицисту, общественному деятелю Авикдору Эскину, что напомнил стихотворение Фёдора Тютчева в передаче Владимира Соловьёва "Воскресный вечер - специальный выпуск" 28 марта 2014 года. Как это актуально и современно сегодня, в эти дни, когда Крым вернулся в Россию!
Князю А.М.Горчакову
(сейчас это можно адресовать В. Путину)
Да, вы сдержали ваше слово:
Не двинув пушки, ни рубля,
В свои права вступает снова
Родная русская земля.
И нам завещанное море
Опять свободною волной,
О кратком позабыв позоре,
Лобзает берег свой родной.
Счастлив в наш век, кому победа
Далась не кровью, а умом,
Счастлив, кто точку Архимеда
Умел сыскать в себе самом,-
Кто, полный бодрого терпенья,
Расчет с отвагой совмещал -
То сдерживал свои стремленья,
То своевременно дерзал.
Но кончено ль противоборство?
И как могучий ваш рычаг
Осилит в умниках упорство
И бессознательность в глупцах?
Ноябрь - начало декабря 1870
|
Это цитата сообщения Surge_Blavat Оригинальное сообщение
Начало серии постов "К 200-летию М.Ю.Лермонтова"
|
Серия постов "К 200-летию М.Ю.Лермонтова"
русский поэт, прозаик, драматург, художник родился 3 (15) октября 1814 года в Москве Девиз на гербе Лермонтовых: Родина |