[500x295]

При проблемах в позвоночнике гимнастику надо делать регулярно, но без фанатизма. Тогда спина почувствует себя лучше.

Для шейного отдела позвоночника:
 

• 10 раз повернуть голову вправо, затем влево.

• 10 раз опустить

Читать далее »

[700x531]
Джонас Хенвей гуляет под дождем с необычным предметом - зонтиком.

В начале 1750-х годов англичанин Джонас Хенвей, вернувшись из поездки во Францию, стал разгуливать под зонтиком по дождливым улицам Лондона. Люди были возмущены. Прохожие гудели и издевались над Хенвеем, проходящим мимо. Кто был этот странный человек, которого, казалось, не волнует выступление против общества?

До Хенвея, зонтик в Англии 18 века был строгим табу. Британцы считали, что зонт показывает слабость характера, особенно у мужчин. Мало кто посмел бы выйти на улицу с этим отвратительным, женоподобным изобретением. Любой мужчина с зонтиком подвергался публичному высмеиванию.

[показать]

Вкусно, сытно, аппетитно.

[показать]

[500x333]

 

 

  Льняное семя для похудения является недорогим, но крайне эффективным и полезным средством для избавления от лишних килограммов. Кроме того, укрепляется иммунитет, приобретается здоровая и нежная кожа, очищается пищеварительная система. Как правило, семена льна в деле избавления от лишних килограммов используются в составе различных настоев и отваров.   1 ст.… Подробнее

[604x453]

Творог-100 гр.
Сметана-2 стол.л.
Зелень,
Огурец св.-50 гр.
Перец болг.-50 гр.
Чеснок-1 зубч.
Помидор-1 шт(крупн.)

[539x494]

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Читать далее »

[540x280]

 

 

Сегодня кто-то продавал на перекрестке счастье. Оно лежало средь крючков и старых ярких платьев, среди усталых пыльных книг, средь кисточек и мела. Оно лежало и на всех неверяще смотрело. Народ шел мимо, редко кто вдруг подходил к прилавку Купить брошюрку, календарь, иголку, нить, булавку. И равнодушный взгляд скользил по глупой мелочевке,… Подробнее

1.
[518x425]

[604x362] 1. Пожимаем плечами Упражнение для верхней части спины. Сядьте прямо на стул, поставьте обе ноги на пол, руки свободно висят по бокам. Подтяните плечи к ушам. При этом держите шею прямо, не сгибайте ее. Затем быстро опустите плечи вниз. Повторите это упражнение несколько раз в быстром темпе. 2. Сводим лопатки Сядьте прямо на стул, поставьте обе ноги на пол, руки вытяните вдоль туловища. Держите шею прямо, сведите лопатки. Не поднимайте плечи. Задержитесь в таком положении, а затем вытяните плечи вперед. Повторите упражнение несколько раз в умеренном темпе. 3. Вращаем плечи Сядьте прямо на стул, поставивите обе ноги на пол, колени расставьте по ширине плеч. Положите на плечи согнутые в локтях руки и начните круговые движения вперед, как в плавании вольным стилем. Повторите это упражнение несколько раз, а затем смените направление. 4. Скручиваем спину Сядьте на край стула, поставив обе ноги на пол, колени расставьте по ширине плеч. Положите согнутые в локтях руки за голову, широко расставив локти. Они должны быть параллельны полу. Поверните верхнюю часть тела влево, затем вправо. Повторите несколько раз. 5. Поясничный наклон назад Сядьте на край стула, поставив обе ноги на пол. Держите спину прямо, колени — на ширине плеч, положите руки на колени. Выгните спину и посмотрите в потолок. Наклонитесь назад как можно ниже. Ваш подбородок должен смотреть вверх. Повторите упражнение несколько раз. 6. Сгибание вперед Сядьте прямо на стул, поставив обе ноги на пол, колени сомкните. Наклонитесь к вашим согнутым коленям. Старайтесь избегать округления спины. Вы можете помочь себе, держась руками за голени. Задержитесь в этом положении, затем вернитесь в исходное положение. Повторите 1-2 раза. 7. Боковой наклон Сядьте на край стула, поставив обе ноги на пол, колени расставьте по ширине плеч. Положите обе руки себе за голову. Согните туловище влево и вернитесь в исходное положение. Затем согните туловище вправо. Не выгибайте спину и не отклоняйтесь назад. Повторите упражнение несколько раз. 8. Поза кошки Сядьте на край стула, поставив обе ноги на пол, колени расставьте по ширине плеч. Положите руки на колени. Выгните вперед среднюю часть спины, стараясь не помогать себе плечами и тазом. Вернитесь в вертикальное положение, а затем скруглите позвоночник и вытяните спину назад. Повторите несколько раз. 9. Сгибание в стороны Сядьте на край стула. Держите спину прямо. Положите руки на колени. Сдвиньте среднюю часть спины влево, затем вправо. Не помогайте себе плечами или тазом. Повторите упражнение несколько раз.

Алина Белина

[523x348]

 

 

Молокочай помогает похудеть быстро и эффективно. Этот вкусный напиток целесообразно внедрять раз в неделю в свой рацион. Пить его нужно весь день. До 2-х литров молокочая и в дополнение чистую воду. Разгрузочный день на молокочае очищает организм и выводит лишнюю жидкость. В результате теряется вес и уходят лишние несколько килограммчиков.… Подробнее

[показать]

В жаркие летние дни особенно хочется фруктов и ягод. Они не только прекрасно утоляют жажду, но и служат богатым источником витаминов и минералов. Кроме этого, их яркие краски прекрасно поднимают настроение.

Кружева архитектуры. Храм индуизма Шри Сваминараян Мандир.http://jaguarrussia.livejournal.com/126899.html
[400x]

Серия сообщений "■ АРХИТЕКТУРА":

Часть 1 - "ТЕРНИИ" и "ЗВЁЗДЫ" ЗАХИ ХАДИД /архитектор/
Часть 2 - ФРИДЕНСРАЙХ ХУНДЕРТВАССЕР и его СКАЗОЧНЫЕ ДОМА
...
Часть 12 - Архитектура будущего
Часть 13 - Сантьяго Калатрава. Испанец, удививший мир
Часть 14 - Кружева архитектуры. Храм индуизма Шри Сваминараян Мандир.

Правильно собранные лекарства в домашней аптечке должны быть в каждом доме, чтобы можно быть оказать качественную помощь в экстренной ситуации до приезда скорой помощи. Помимо лекарств в домашней аптечке необходимо иметь комплект

Читать далее »