Боремся с артрозом: 10 простых упражнений для ладоней и пальцев
К наиболее эффективным методам лечения артроза относится остеопатия. Как правило, болезни суставов не возникают сами по себе. Этому предшествуют долгие годы, в течение которых человек может подвергаться травмам, испытывать на себе негативное воздействие окружающей среды, вести неправильный образ жизни. Остеопатия использует холический подход, позволяющий выявить причину заболевания и дать пациенту инструкции по борьбе с недугом.
Кроме обычных остеопатических мануальных техник на костях, тканях, внутренних органах, в остеопатическом лечении могут применяться различные методы воздействия на ткани (массаж, гирудотерапия, физиотерапия), упражнения лечебной физкультуры. Рассмотрим некоторые упражнения, которые пациент может самостоятельно выполнять между сеансами остеопатии.
Кулак
Упражнения для ладоней и пальцев развивают силу, развивают подвижность суставов, облегчают боль. Распрямите и вытяните пальцы, прочувствуйте напряжение в мышцах и суставах. Болевых ощущений быть не должно.
Начните с простой растяжки:
Соберите пальцы в кулак, большой палец положите на другие пальцы.
Держите 30-60 секунд. Потом разожмите кулак и распрямите пальцы, широко разведите их.
Гигантские формы неземного искусства на земле - это ТАМБО - картины на рисовых полях в Японии.
Картины на рисовых – тамбо - разновидность геоглифа: японское ландшафтно-садовое искусство воспроизведения изображений на рисовом поле с использованием растущего риса различного сорта и цвета.
Простой и понятный для всех генератор для создания анимации
Простой и удобный генератор создания СЛАЙД ШОУ с красивыми переходами. Понятный для любого пользователя, даже новичка, и удобен для тех, кто не дружит с фотошопом.
Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.
2. Лимонный сок и мед.
2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии!
3. Имбирный напиток.
Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 мин., процедить. После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. Нормализуется пищеварение, обмен веществ, напиток окажет тонизирующее и общеукрепляющее действие.
4. Свекольный сок.
Приготовьте свежевыжатый сок из 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея, принимать по 1 ст. ложке 2 раза в день (утром и вечером) за полчаса до еды.
5. Коктейль здоровья
Приготовьте свежевыжатые соки из 1 апельсина, 1 лимона и 1 моркови, смешайте с 100 мл минеральной воды. Пейте натощак за полчаса до еды. Этот коктейль прекрасное средство от усталости, в нем большое количество антиоксидантов.
6. Огурец и сельдерей
Измельчите 1 огурец и 1 корень сельдерея, добавьте 300 мл воды. Пейте в течение дня, идеально подходит для разгрузочных дней.
Медведь пришёл к дому лесника, и с ревом лёг на полянке поодаль, в надежде на помощь26-05-2019 16:37
Быль
Однажды к домику лесника Сергея Ивановича то ли с ревом, то ли со стоном прикосолапил медведь. Он лёг немного поодаль, как то странно держа переднюю лапу, будто она его сильно беспокоила. Медведь лизал подошву лапы, а затем снова приподнимал ее и скулил.
Лесник был в доме не один, а со старым другом, приехавшим к нему в гости на пару дней.
Всю эту картину мужчины наблюдали из окна.
- Иваныч, да у него с лапой что-то неладное, вот и пришёл, - сказал тот леснику.
Посовещавшись, мужчины осторожно вышли из дома, держа ружья на изтоговке. А медведю будто и дела нет до людей, завалившись на спину, как провинившийся пёс, он замер. Потом косолапый вновь начал лизать лапу, она была вспухшей, мужчины думали как помочь медведю.
Далее действовали быстро, накинули на лапы верёвочные петли и растянули в стороны, на голову пришлось накинуть мешок. Работа длилась быстро, и легко, так как медведь особо не сопротивлялся. На лапе медведя была заноза, не дававшая ему покоя.
источник https://zen.yandex.ru/media/id/5cbbbd38cf4d5500b3364e51/medved-prishel-k-domu-lesnika-i-s-revom-leg-na-polianke-poodal-v-nadejde-na-pomosc-5ce8c9cada618900b37d35fc
Готовясь к неизбежным тяжким карам,
Я думаю о мудрости небес:
Всё лучшее Творец даёт нам даром,
А прочее - подсовывает бес.
ИГОРЬ ГУБЕРМАН
..........................
Не сытые тем, что дано нам от Бога,
Мы беса впускаем в сознание:
Грешим, хоть и знаем, что спросится строго,
И с трепетом ждём наказания.
...........................
Увы,никуда от расчётов не деться,
Баланс подбиваю устало :
За всё, что прожИто, уплачено сердцем,
А это так мало, так мало...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
