Это цитата сообщения Егорова_Таня Оригинальное сообщение
Правильное дыхание для похудения
Оказывается, чтобы худеть нужны не только диеты и физические нагрузки, но и правильное дыхание. Обычно мы дышим поверхностно и часто. А надо как бегуны, редко и глубоко! И этому надо учиться. Для начала хотя бы дней 7 можно посвятить контролю за дыханием... животом! Дышать через нос. Расслабили пресс – вдохнули, мощно напрягли – выдохнули. Затем учимся правильно дышать в движении - вдыхая через каждые 5 шагов (прыжков, оборотов педалей и т.п.), а еще через 5 выдыхая. Старайтесь не сбиваться. Сначала может не получаться. Значит делайте вдох через 2 шага и выдох тоже. Если во время каких-то движений вам хочется начать дышать ртом, значит нагрузка велика. Постепенно увеличивайте интервал дыхания. Через месяц-два вы уже сможете дышать без контроля, а жирок будет сжигаться намного интенсивнее. Ниже несколько видео с дыхательными упражнениями для похудения. Марина Корпан.Правильное дыхание сжигает жир. |
| Из блога Егоровой Татьяны |
Код поста для Mail.ru здесь
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Узоры для вязания крючком. Подборка 20
|
Ленточное кружево. Подборка. |
Коллекция узоров. Брюггское кружево. |
В копилку: выпуклые квадраты крючком |
|---|---|---|
|
Оригинальный узор(можно связать шарф или топик) |
Узор крючком |
Узоры в вашу коллекцию |
|
УЗОРЫ крючком. АЖУРНЫЕ ПОЛОТНА Нели Соловей (из журнала "Дуплет") |
Ленточное кружево |
Вязание крючком с бусинами (МК от Yarni - Евгении Тепловой) |
|
Интересный прием вязания с с пряжей Pom Pom |
Вязание резинки крючком |
Арановый рисунок крючком |
|
|
Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение
Вязание крючком для НАЧИНАЮЩИХ. Подробные схемы и описания.
Вязание крючком для НАЧИНАЮЩИХ. Подробные схемы и описания.
Эта книга станет Вашей настольной книгой, она полезна как для начинающих вязальщиц крючком, так и для опытных, будет шпаргалкой к разным схемам и моделям связанных крючком.
С помощью подробных описаний , Вы сможете освоить это увлекательное занятие - вязание крючком, а приведенные далее узоры , помогут создавать прекрасные вещи для дома и для близких.
1.
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Узоры для вязания крючком. Подборка 20
|
Ленточное кружево. Подборка. |
Коллекция узоров. Брюггское кружево. |
В копилку: выпуклые квадраты крючком |
|---|---|---|
|
Оригинальный узор(можно связать шарф или топик) |
Узор крючком |
Узоры в вашу коллекцию |
|
УЗОРЫ крючком. АЖУРНЫЕ ПОЛОТНА Нели Соловей (из журнала "Дуплет") |
Ленточное кружево |
Вязание крючком с бусинами (МК от Yarni - Евгении Тепловой) |
|
Интересный прием вязания с с пряжей Pom Pom |
Вязание резинки крючком |
Арановый рисунок крючком |
|
|
Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение
"Один день" (2011). Кино смотреть онлайн.
Эмма — романтична, остра на язык и хочет изменить мир к лучшему.
Это цитата сообщения tanya-vamp0810 Оригинальное сообщение
Пошив постельного белья
Пошив постельного белья
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Шали, шарфы, шапочки спицами. Подборка 16
 [показать] |
[показать] |
 [показать] |
|---|---|---|
|
[показать] |
 [показать] |
 [показать] |
 [показать] |
двусторонний шарф |
 [показать] |
 [показать] |
 [показать] |
 [показать] |
|
[показать] |
 [показать] |
Шали, шарфы, шапочки спицами. Подборка 15
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Анютины глазки: цветы из ленты своими руками
Делаем цветы анютины глазки из ленты своими руками. Здесь главное подобрать ленту не однотонную, а с переходом цвета для реалистичности, также понадобятся булавки, нитки и иголка.
Это цитата сообщения Kandy_sweet Оригинальное сообщение
Красивые садовые беседки
[800x500]
[800x533]>>>>>>>>>>
[показать]
Женщина всегда мечтает иметь красивые руки с крепкими ногтями, особенно если от природы они ломкие и хрупкие. В этом случае я рекомендую пройти процедуру укрепление ногтей биогелем. Если вы живете в Москве, то посетите салон красоты "Первая парикмахерская", который находится на ул. Новослободская, дом 48/2, в здании Дома быта, телефон для связи (499) 978-62-76. В этом салоне Вы можете сделать наращивание ногтей биогель френч и так же получить полностью все косметологические и парикмахерские услуги.Это цитата сообщения Yana_Kalashnikova Оригинальное сообщение
Торт "Облако в штанах" (ПОТРЯСАЮЩИЙ ТОРТ!!!)
[700x525]Облака в кофейной дымке. Ах... Вкусно, ароматно, сладко и воздушно. Состоит торт из масляных коржей с меренгой и орехами, кофейно-сгущенного-какао крема и воздушного безе. Когда я только начинала готовить этот тот, даже не представляла, что он получится ТАКИМ... Высокий! Большой! Красивый! Вкусный! Сладкий!
Конечно, если вы готовите на маленькую семью и торт меньшего диаметра, количество ингредиентов можно смело уменьшать вдвое, а у меня был повод! Приехал родственник ближайший :))
Рецепт:
Состав:
Тесто: форма 28 см)
350 г сливочного масла
7 желтков
3 ст.л. сметаны
1 ч.л разрыхлителя
750 г муки
Меренга:
7 белков
500 г сахарной пудры
+
1 стакан измельченных орехов
Кофейный крем:
2 банки сгущенного молока
450 гр. сливочного масла
2 ст. л. какао
2 ст. л. кофе
2 ст.л. воды
Крем белковый заварной:
4 белка
250грамм сахарной пудры
80 мл воды
Приготовление:
Меренга:
Взбиваем 7 белков, постепенно добавляя сахарную пудру, до образования устойчивых пиков.
Тесто:
Взбиваем желтки со сметаной и разрыхлителем до увеличения массы в объеме.
Добавляем мягкое сливочное масло, мешаем
Всыпаем муку и замешиваем тесто. Делим тесто на 10 кусочков, формируем шарики. Отправляем в холодильник на 1-2 часа.
Затем тонко раскатываем тесто на обратной стороне противня, хорошо присыпанной мукой. Выкладываем на корж 2 ст.л. меренги. Присыпаем 1 ч.л. орехов. Отправляем в заранее разогретую до 180 градусов духовку на 6 минут! Затем уменьшаем "огонь" до 120 градусов и печем корж еще минут 10-12. Эти манипуляции нужно проделывать, чтобы корж не сгорел, а меренга засохла.
[700x524]В это время готови кофейный крем:
Сливочное масло комнатной температуры взбиваем до пышного состояния, перемешиваем со сгущенным молоком, какао и растворенным в воде кофе, до однородной массы. Отправляем в холодильник.
[700x525]Готовые и остывшие коржи промазываем кремом, не выравнивая, отправляем в холодильник на два часа.
Белковый заварной крем:
Положить в кастрюлю сахарную пудру с водой, хорошо перемешать и поставить варить. Как только вода закипела, начинаем проверять каждую минуту сироп на шарик. Для это капельку сиропа добавляете в чистую холодную воды и рукой щупаете эту капельку. Если чувствует, что образовался комочек, сироп готов.
[700x466]В чистой сухой миске взбиваем белки с щепоткой соли или капелькой лимонного сока. Не прекращая взбивать, вливаем в белки тонкой струйкой готовый горячий сахарный сироп, затем взбиваем еще 1—2 мин, быстро перемешивая всю массу
P.S.S. Если в белки влить недоваренный сироп, то крем получится слабым, расплывчатым, если переваренный — то с карамельными комками; комки могут образоваться также от вливания горячего сиропа в белки толстой струей и от плохого размешивания крема в горячем состоянии
Достаем торт, выравниваем поверхность.
Украшаем белковым заварным кремом на свой вкус :)
[700x466]http://anyreki.livejournal.com/2957.html#cutid1
[289x162]СПАСИБО ЗА ЦИТИРОВАНИЕ МОИХ ПОСТОВ! РАДА, ЧТО ПОНРАВИЛОСЬ! ЗАХОДИТЕ В ГОСТИ ПОЧАЩЕ! Я ВСЕГДА ВАМ РАДА!
А ЕСЛИ НРАВИТСЯ РЕЦЕПТ - ЖМИ "НРАВИТСЯ". БУДУ ВАМ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА!!! (ЯНА)
Дневник Yana_Kalashnikova
ИСТОЧНИК: http://www.liveinternet.ru/users/yana_kalashnikova/profile
Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение
Новое сырье для декора ! Утилизация.
Сырье для декора
Здравствуйте, милые мастерицы ! Посмотрите ка на эту картинку со сшитыми котятами. Думаете это сшито из войлока ?:) Не отгадали :) Оказывается, одним из очень доступных материалов для декора является лоток от яиц, но в данном случае его не используют для замачивания однородной массы для папье-маше, как мы обычно его применяем,а из него просто шьют предметы декора на швейной машинке.
Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение
Дыхательная Гимнастика Стрельниковой ( ВИДЕО ЗАНЯТИЕ )
|
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Украшения из тесьмы
Предлагаю Вам идею этого очень красивого и не слишком сложного в исполнении цветка из тесьмы.
Это цитата сообщения Mirinba Оригинальное сообщение
100 занимательных экспериментов (Андрус, Найтон) Часть 2.
1.
[535x700] Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение
Салфетки - ажурное вязание на спицах.
Салфетки - ажурное вязание на спицах.
Сколько нужно ажурных, вязанных салфеток в доме? На этот вопрос не ответит ни одна женщина, эти маленькие произведения рукоделия, почему то очень быстро исчезают, вот они еще только связаны, а вот их уже и след простыл.Поэтому вяжите больше ажурных салфеток - пусть они разлетаются по свету и радуют глаз своим красивым видом.
Этот журнал посвящен ажурному вязанию на спицах - а именно по вязанию салфеток.
1.
Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение
Шьем новую сумочку. 2 модели с мастер-классами.
2 мастер-класса по пошиву женской сумки-торбочки.
Хотите порадовать себя новой сумочкой ?:) Запросто ! Просто изучите два мастер- класса от японских мастериц по пошиву этих оригинальных вместительных сумок-торбочек, которые Вы с удовольствием будете носить в повседневной жизни.
Успешного Вам просмотра и претворения этих моделей в Вашем творчестве :)
Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение
Шьем на ткани защипы и буфы своими руками.
Защипы и буфы на ткани
Если Вы научитесь шить такие защипы, то ими Вы сможете очень красиво отделывать одежду и оригинально декорировать предметы декора. На этой страничке Вы найдете много интересных схем для создания красивых защипов своими руками. Приятного Вам просмотра :)
На примере этой косметички рассмотрим мастер-класс.