Это цитата сообщения klavdia-France Оригинальное сообщение
ИНСТРУКЦИЯ ПОЛЬЗОВАНИЯ РАМОЧКАМИ
|
Серия сообщений "НОВИЧКАМ - ПОМОЩЬ":
Часть 1 - Памятка начинающим блоггерам
Часть 2 - Мои шпаргалки
...
Часть 17 - Как расположить несколько элементов на страничке рядом друг с другом.Урок для начинающих!
Часть 18 - Уроки по Оформлению дневника для Лирушников
Часть 19 - ИНСТРУКЦИЯ ПОЛЬЗОВАНИЯ РАМОЧКАМИ
Часть 20 - Шаблон сообщения. Новичкам самым новым.
Часть 21 - де подписать отправляемую симпатию?
...
Часть 24 -
Это цитата сообщения klavdia-France Оригинальное сообщение
РАМОЧКИ ***14 ШТУК*** ДЛЯ ВАШИХ БЛОГОВ, ПОСТОВ, ДНЕВНИКОВ!!!
[показать] [показать] [показать]ПОЛЬЗУЙТЕСЬ.... РАЗБИРАЙТЕ!!!!
АВТОРСКУЮ ПОДПИСЬ НЕ ЗАМЕНЯТЬ!!!!
ТВОРЧЕСКИХ ВАМ УДАЧ!!!
РАМОЧКА "ФИОЛЕТОВАЯ НА ЧЕРНОМ АБСТРАКТНАЯ" 1550
|
Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение
Рецепты красоты. Суперэффективная омолаживающая маска для лица.
[700x457]Это цитата сообщения Рита_Мерзлякова Оригинальное сообщение
Диетическая супер вкуснятина - творожное суфле
 |
|
Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение
ЖЕНА — БОГИНЯ. ПРИТЧА
[502x427]
Жили-были на свете обыкновенные муж и жена. Звали жену Елена, звался муж Иваном.
Возвращался муж с работы, в кресло у телевизора садился, газету читал. Жена его, Елена, ужин готовила. Подавала мужу ужин и ворчала, что по дому он ничего путного не делает, денег мало зарабатывает. Ивана раздражало ворчание жены. Но грубостью он ей не отвечал, лишь думал про себя: «Сама — лахудра неопрятная, а ещё указывает. Когда женился только, совсем другой была — красивой, ласковой».
Однажды, когда ворчавшая жена потребовала, чтобы Иван мусор вынес, он, с неохотой оторвавшись от телевизора, пошёл во двор. Возвращаясь, остановился у дверей дома и мысленно обратился к Богу:
- Боже мой, Боже мой! Нескладная жизнь у меня сложилась. Неужто век мне весь свой коротать с такой женой ворчливой да некрасивой? Это же не жизнь, а мучения сплошные.
[380x428]
И вдруг услышал Иван тихий голос Божий:
- Беде твоей, сын Мой, помочь Я смог бы: прекрасную богиню тебе в жёны дать, но коль соседи изменения внезапные в судьбе твоей увидят, в изумление великое придут. Давай поступим так: твою жену Я буду постепенно изменять, вселять в неё богини дух и внешность улучшать. Но только ты запомни, коль хочешь жить с богиней, жизнь и твоя достойною богини стать должна.
- Спасибо, Боже. Жизнь свою любой мужик ради богини может поменять. Скажи мне только: изменения когда начнёшь с моей женой творить?
- Слегка Я изменю её прямо сейчас. И с каждою минутой буду её к лучшему менять.
Вошёл в свой дом Иван, сел в кресло, взял газету и телевизор вновь включил. Да только не читается ему, не смотрится кино. Не терпится взглянуть — ну хоть чуть-чуть меняется его жена?
Он встал, открыл дверь в кухню
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Чурчхела. Очуметь, как вкусно!
[339x480] Ингредиенты:
- 2 литра красного виноградного сока (в принципе, можно использовать и гранатовый, и вишнёвый);
- 200-300 гр. орехов (в зависимости от того, сколько "колбасок вы хотите приготовить и какой длины);
- грецкие орехи, можно и миндаль, и чернослив, это на ваш вкус)) я делала только с грецкими;
- 1 ст. муки (ИЛИ 0.5 ст. муки + 0.5 ст. крахмала);
- 0,5 ст. сахара (если сок не очень сладкий).
Способ приготовления:
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
=Хитрости из прошлого=
[600x416]
В конце 1880-х годов производители сигарет начали вкладывать в бумажные пачки со своей продукцией жёсткие карточки, чтобы укрепить упаковку. Прошло совсем немного времени, и они догадались увеличивать продажи, печатая на этих карточках фотографии знаменитостей и хорошеньких девушек, которые можно коллекционировать.
Эти карточки (которые продолжали печатать до 1940-х годов) сейчас представляют большую ценность - самая дорогая, с изображением некурящего бейсболиста Хонуса Вагнера, была продана в 2007 году за 2,8 миллиона долларов.
В 1910-х годах некоторые производители сигарет начали печатать на карточках то, что мы сегодня называем лайфхакингом – нехитрые приёмы, которые помогают быстрее и легче справиться с ежедневными делами и проблемами.
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
=ДОстояние РЕспублики. Андрей Дементьев=
Андрею Дементьеву - 85!!!
Этот выпуск шоу "ДОстояние РЕспублики" будет посвящен Андрею Дементьеву. Герой программы - поэт Андрей Дементьев расскажет самые интересные истории, связанные с его песнями, отрецензирует их новое исполнение и, конечно, сам выйдет на сцену.
[400x62]
Это цитата сообщения angel_devid Оригинальное сообщение
20 полезных советов для дома
|
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
= П а м я т н и к=
[700x525]
Чем хороши старинные друзья?
Да тем, что рядом с ними не старею -
Отстать нельзя и обогнать нельзя,
Мы бампер к бамперу несёмся по high-way'ю.
И нам, друзья,
Не нужно унывать.
Что из того,
что нам уже не двадцать?
Пусть с каждым днём
труднее засыпать,
Но с каждым днём
всё легче просыпаться.
Встречаемся, увы,
недопустимо редко,
Но всё-таки ещё
друг друга узнаём.
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
=Тайные знаки известных картин=
[530x425]
Изобразительное искусство способно подарить целую гамму эмоций. Некоторые картины заставляют вглядываться в них часами, другие же буквально шокируют, изумляют взрывая мировоззрение. Есть такие шедевры, которые заставляют задуматься и искать тайный смысл, который иногда удаётся расшифровать. Предлагаем вам подборку из десяти шедевров живописи, в которых удалось найти тайные знаки…
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
Легенда и история Тадж-Махала=
[700x84]
Юный Шах-Джахан встретил на базаре прекрасную бедную девушку с бусами из дерева в руках, и она так на него посмотрела, что не видел он больше окружавшей грязи и нищеты и твердо решил взять в жены красавицу, чтобы не разлучаться с ней никогда.
[700x525]
Свадебная церемония могла состояться лишь при благоприятном расположении звезд, поэтому Шах-Джахану и его невесте пришлось дожидаться целых пять лет, в течение которых они ни разу не виделись.
У Шах-Джахана был большой гарем, как и полагалось такому высокому правителю, но супруги так нежно любили друг друга, что Шах-Джахан не обращал внимания на наложниц. Мумтаз Махал сопровождала его даже в далеких военных походах, стойко перенося все тяготы вместе с мужем.
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
=Татьяна Веденеева. "Здравствуйте, я ваша Таня"=
[250x347]
=Татьяне Веденеевой - 60!
Пожалуй, нет человека в нашей стране, который не видел Татьяну Веденееву на экране телевизора. К ней до сих пор подходят совершенно незнакомые мужчины и женщины с просьбой "сфотографироваться с тетей Таней". "Будильник", "Спокойной ночи, малыши!", "В гостях у сказки". Татьяна Веденеева вела с десяток популярных программ от "Новогоднего огонька" до всевозможных концертов и международных фестивалей, но впервые она ведет фильм о себе самой. Веденеева не просто стала главной героиней нашего фильма, она стала его "режиссером". Мы предоставили "тете" Тане возможность не произносить придуманный кем-то текст с суфлера, а работать в жанре полной импровизации. Веденеева сама рассказала и показала, как простая девочка из Волгограда стала первой отечественной телезвездой...
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
Рэя Брэдбери. =Чудесный костюм цвета сливочного мороженого=
[600x450]
На город опускались летние сумерки. Из дверей бильярдной, где мягко постукивали шары, вышли трое молодых мексиканцев подышать теплым вечерним воздухом, а заодно и поглядеть на мир. Они то лениво переговаривались между собой, то молча смотрели, как по горячему асфальту, словно черные пантеры, скользят лимузины или, разбрасывая громы и молнии, проносятся трамваи, затихая вдали.
- Эх, - вздохнул Мартинес, самый молодой и самый печальный из троих. - Чудесный вечер, а, ребята? Чудесный...
Ему казалось, что в этот вечер мир то приближается к нему, то снова отдаляется. Снующие мимо прохожие вдруг оказывались словно на противоположном тротуаре, а дома, стоящие на расстоянии полумили, вдруг низко склонялись над ним. Но чаще люди, машины, дома были где-то по ту сторону невидимого барьера и были недосягаемы. В этот жаркий летний вечер лицо юного Мартинеса застыло, словно скованное морозом.
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Стихи
|
Рамочка-
Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение
Удивительные восточные ароматы для красоты и здоровья.
Разные ароматы помогают от разных проблем со здоровьем.
[500x411]Долой лишние килограммы! Худеем без вреда для здоровья
16.07.13
.
Интервальные тренировки для сжигания жира — самые эффективные. А такая разновидность интервального тренинга, как протокол Табата, позволит похудеть, занимаясь физической нагрузкой всего 4 минуты в день.
Почему интервальная тренировка ускоряет сжигание жира?
Протокол Табата — похудение по-японски
Интервальные тренировки по протоколу Табата
--------------------------------------------------------------------------------
Вы мечтаете быстро избавиться от лишнего веса, укрепить мышцы, сделать фигуру рельефной и красивой, но у вас нет времени на длительные тренировки и регулярное посещение тренажерного зала? Вам стоит обратить внимание на метод высокоинтенсивного интервального тренинга для подготовки профессиональных спортсменов, интервальная тренировка позволит примерно в 8 раз быстрее достигнуть результата.
Впервые интервальный тренинг был использован в 1939 г. Вальдемаром Гершлером для тренировки бегунов на короткие дистанции, позже эта методика совершенствовалась и видоизменялась.
Почему интервальная тренировка ускоряет сжигание жира?
Суть интервальной тренировки состоит в чередовании промежутков с очень высокой нагрузкой, с периодами низкоинтенсивной тренировки. Во время высокоинтенсивного этапа достигается аэробный порог, когда организм переходит от сжигания жиров на расщепление углеводов в анаэробном режиме, а затем возвращается в обычный, жиросжигающий режим, таким образом «раскачивая» метаболические процессы. В отличие от обычных кардиотренировок, бега, аэробики, шейпинга, использующих длительные низкоинтенсивные нагрузки для похудения, интервальная тренировка рассчитана не на сжигание жира во время занятий, а на последующий метаболический отклик. В течение 2 дней после занятий обменные процессы в организме продолжают протекать в ускоренном темпе, жир практически «горит», укрепляются мышцы и повышается выносливость организма. Доказано, что интервальная тренировка в несколько раз эффективнее обычной аэробной, не приводит к «сжиганию» мышечной ткани, а напротив, увеличивает, тонизирует и укрепляет мышцы и сердечнососудистую систему. Одним из наиболее популярных вариантов подобных тренингов являются протоколы Табата.
Протокол Табата — похудение по-японски
Система интервальных тренировок, протоколы Табата, названа в честь японского ученого Изуми Табата, в 1996 году сделавшим достоянием общественности результаты своих исследований в области профессиональной подготовки спортсменов.
Четыре минуты тренировки по протоколу Табата равноценны 45 минутам бега со средней скоростью. Сразу приступать к тренировке нельзя, предварительно нужно разогреть организм разминкой.
Как выглядит правильный протокол Табата?
Разминка 5 минут.
Высокоинтенсивная тренировка — 8 раундов, общей продолжительностью 4 минуты.
Каждый раунд — это 20 секунд высокоинтенсивных занятий и 10 секунд полного расслабления.
Величина нагрузки в зоне высокой интенсивности должна быть такой, чтобы пульс достигал 60-85% от максимально допустимого значения, рассчитываемого по формуле: 220 — возраст спортсмена.
Во время 10 секундного перерыва пульс должен возвращаться к исходному уровню, составляющему 40-60% от максимального.
Интервальные тренировки по протоколу Табата
Табата использовал для тренировок спортсменов велотренажер, но метод можно разнообразить и другими упражнениями.
Самыми эффективными заменителями «педалей» считаются:
махи гирями до уровня горизонтали,
гребля,
трастеры,
лыжные гонки на пересеченной местности,
спринт.
Для тренировок по протоколу Табата подходят упражнения, заставляющие работать максимальное количество мышц.
Отжимания от пола, от скамьи.
Обычный присед и присед со штангой.
Прыжки с поднятием колен к груди, прыжки через скакалку.
Упражнения на пресс со скручиванием к левой и правой ноге.
Подтягивания с обратным хватом, с собственным весом и утяжелением.
В домашних условиях выполнять Табата протокол можно без дополнительного оборудования.
Основной принцип в подборе упражнений для «Табаты» — «должно быть тяжело!»
Перед тем, как приступить к интервальной тренировке, примерно за час-полтора пополните свой организм сложными углеводами, съешьте кашу или мюсли. Вы сохраните мышцы от разрушения и получите энергию, необходимую для расщепления жира. Тренируйтесь с полной отдачей до изнеможения по 1-3 раза в неделю. Для лучших результатов сочетайте интервальный тренинг с посещением тренажерного зала, шейпингом, аэробикой и низкоинтенсивными тренировками.
Один из вариантов выполнения интервальной тренировки по методу Табаты, вы можете увидеть в разделе "Видео".
Помните, при наличии проблем со здоровьем, особенно при заболеваниях сердечнососудистой системы, высокой степени ожирения перед началом занятий нужно проконсультироваться с врачом!
Источник
Medkrug.ru
Что нужно взять в поездку?
Какие хитрости облегчат путешествие?
--------------------------------------------------------------------------------
Какие вещи взять в поездку, кроме тех, которые приходят на ум по умолчанию? Существует огромное количество изобретений бывалых путешественников. Эти мелочи, незначительные на первый взгляд, делают дорогу проще и позволяют добраться до места назначения с максимальным комфортом. Это не только банальные чемоданы, средства личной гигиены, документы и деньги, но и всевозможные выдумки, делающие поездку или перелет веселее и проще. Что нужно взять в поездку? Каким образом организовать сбор вещей так, чтобы у вас было решение для любой непредвиденной ситуации? Как люди научились исхитряться, если у них нет неограниченной суммы денег?
Что нужно взять в поездку?
Дорожный набор бутылочек и баночек небольшой емкости. Все знают об ограничениях на провоз жидкостей в самолетах. Не всегда мы берем с собой багаж, половину которого составляет содержимое полок ванной комнаты. Наборы дорожных емкостей для шампуней, кремов и различных лосьонов продаются в специальных магазинах для путешественников, в парфюмерно-косметических магазинах, в хозяйственных и косметических отделах гипермаркетов, в интернет-магазинах и в крошечных магазинчиках типа «В дорогу» на вокзалах и в аэропортах.
Очень удобны в путешествии атомайзеры — маленькие емкости (5–10 мл) для туалетной воды и духов. Закрываются плотно и позволяют не возить с собой большие тяжелые флаконы.
Компактный зонт. Выглядит такой зонт буквально как футляр для очков, но функции свои выполняет исправно. При этом ничего не весит и занимает полкармана.
Влажные салфетки или дезинфицирующий раствор. И то и другое продается нынче практически в любом магазине.
Влажная туалетная бумага. Не всегда и не везде во время поездки есть возможность привести себя в порядок. Влажная туалетная бумага — прекрасное изобретение человечества. Продается там же, где и влажные салфетки, проще всего ее найти в гипермаркете.
Если вы едете в отпуск с ночевками в гостиницах, очень удобно брать с собой маленький электрический чайник емкостью не более полулитра. Всегда можно согреть воды для чая или кофе.
Для тех, кто совершает длинные перелеты, незаменим набор «повязка на глаза + беруши + мягкие тапочки + надувная подушка под шею». Этот набор поможет уснуть в любых обстоятельствах и не мучиться во время долгого сидения.
Нейлоновая сумка (она же часто называется эко-сумкой) занимает крайне мало места, легкая и удобная. В нее можно сложить спонтанные покупки, кофты, сменную обувь.
Тонкий, но широкий мягкий шарф (например, из вискозы). Он неплохо убережет шею от сквозняка, вы можете укрыться им в самолете или поезде, им можно прикрыть неожиданное пятно на одежде. Им же при случае можно обернуть хрупкую покупку. Он же послужит вам на пляже как парео или юбка.
Сухой шампунь. Не все спокойно переносят ощущение волос после ночи в поезде или нескольких часов сухого самолетного воздуха. Сухой шампунь позволяет «помыть» голову за две минуты.
Тройник и переходники для разъемов. Нынче у каждого имеется по несколько единиц различной техники. Мультипереходники очень облегчают жизнь, поскольку фотоаппараты, телефоны и плееры имеют свойство разряжаться в самый неподходящий момент.
Какие хитрости облегчат путешествие?
После того как мы разобрались, какие вещи взять в поездку, чуть поговорим о том, какие хитрости облегчают путешествие.
Разложить мелкие деньги по карманам. Пусть несколько купюр всегда лежат и в сумочке, и в чемодане, и в кармане куртки, и в холдере для документов. В том числе запаситесь металлической мелочью — она имеет свойство оказываться нужной в самый неожиданный момент.
Одежда их жатых тканей — лучший способ всегда выглядеть свежо. К тому же такие вещи можно складывать максимально компактно.
Научитесь компактно упаковывать вещи. В этом поможет и туристический опыт (когда все вещи едут на спине), и современные изобретения вроде сетчатых полупрозрачных сумочек, в которые удобно складывать одежду, например, одной группы (нижнее белье). Когда в чемодане или сумке вещи не просто лежат стопками, а распределены по множеству разноразмерных сумочек и несессеров, их очень просто вынимать, не вороша остальное.
Бывалые путешественники, сталкивавшиеся с экстренными ситуациями, всегда имеют с собой бумажные копии всех документов, лежащие отдельно от оригиналов. Отсканированные копии всех важных бумаг имеет смысл хранить на ноутбуке или в телефоне.
Источник
Medkrug.ru
Это цитата сообщения klavdia-France Оригинальное сообщение
ФОНЫ БЕСШОВНЫЕ ***247 ЧАСТЬ***
|
