Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
ДЕДОВСКИЙ РЕЦЕПТ ДЛЯ ПОДКОРМКИ ТОМАТОВ
Этот полузабытый дедовский рецепт я выписала из старой газетной подшивки, но опробовать все не было времени. Решилась наконец в прошлом году.
Рецепт очень прост
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Цветочная блузка для любой фигуры. Мастер класс
Посмотрев видео мастер класс вы узнаете, как пошить приталенную цветочную блузку подходящую для любой фигуры. Такую блузку можно одеть в сочетании с юбкой, джинсами, шортами.
Это цитата сообщения Lyusya-Spring Оригинальное сообщение
Программа для автоматической очистки компьютера
[241x69]Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Узоры для вязания спицами 93
Нажми на картинку
|
|
Необычный узор спицами "Ежик" |
|
|---|---|---|
|
|
|
|
|
Узор |
|
Узор |
|
Узор |
Паучки на лицевой глади. Узор спицами |
Перекрученный край для оформления низа изделия. |
Узоры для вязания спицами 92
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Как похудеть за одну неделю на 5-7 кг?
Это цитата сообщения eleilla Оригинальное сообщение
Фильмы-новинки 2014: "Полцарства за любовь" и "Красавец и чудовище"
Кристина, студентка английского университета, приезжает на каникулы в дом к своему отцу, успешному бизнесмену. Мужчина давно потерял жену и знакомит дочку со своей новой любовью Натальей. Однако взбалмошная, избалованная, привыкшая к роскоши и легким деньгам Кристина не желает принимать ее. С подачи друга отец избирает неожиданный способ перевоспитания: предлагает Кристине самой позаботиться о себе. Героине предстоит неведомая прежде трудовая жизнь: работа в овощной палатке, сон на раскладушке и общение с простыми людьми...
За сложный характер, чумазое лицо и любимую телогрейку коллеги по рынку прозвали Варю "чудовищем". Варя работает от зари до зари, а все деньги забирают мать-пьяница и её сожитель, какие уж тут манеры. Но так было не всегда, когда-то Варя была любимицей отца и лучшей в классе, отец умер и сложилось так, как сложилось... Варя не унывает до тех пор пока её не выгоняют с работы за то, что нахамила столичному бизнесмену, красавцу Ивану...
Это цитата сообщения Olga_S-M Оригинальное сообщение
Знаете ли вы клавиатуру на своём компьютере?
 |
|
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
7 упражнений для красивой попы
[288x381]УПРАЖНЕНИЕ №1 Ставим ноги на ширине плеч, немного сгибаем в коленях. Делаем наклоны, медленно, по 10 в каждую сторону. Данное упражнение убирает излишки жира с боков.
УПРАЖНЕНИЕ №2 Ложимся на спину, носки на себя. Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой. Благодаря этому упражнению качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног.
УПРАЖНЕНИЕ №3 Ложимся на спину. Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой. Качается верхний пресс.
УПРАЖНЕНИЕ №4 Ложимся на спину, сгибаем ноги в коленях. Приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз. Данное упражнение укрепляет мышцы спины, качает все группы мышц пресса.
УПРАЖНЕНИЕ №5 Ложимся на живот. Поднимаемся на руки, желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делаем отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз.
Это упражнение подтягивает мышцы груди и мышцы рук, избавляет от обвислой кожи на руках.
Sonya_kot
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Жиросжигающий медово-имбирный напиток
Жиросжигающий медово-имбирный напиток не только насытить ваш организм полезными веществами, но и поможет избавиться от лишних килограмм. Уникальное сочетание легкодоступных компонентов делает этот напиток поистине незаменимым в деле сохранения красоты и здоровья.
Напиток для "сжигания" лишнего жира - приготовление и применение
Это цитата сообщения Marina___Morskaya Оригинальное сообщение
Очень простой корейский салат из огурцов и мяса от Сталика
Очень простой корейский салат из огурцов и мяса
[показать]
Если бы корейцы были итальянцами, то они бы тонко-претонко нарезали сырое мясо и огурцы и выложили бы его на тарелку слоями - слой мяса, слой огурцов и полили бы все маслом с уксусом, чтобы получить мясо-огуречный карпаччо.
Но у каждой национальной кухни свой подход к использованию продуктов, свои вкусовые и ароматические предпочтения, а так же собственный устоявшийся набор приправ и специй.
ДАРИЯ,ИРИНА,ЛЮДМИЛА
ДАШЕНЬКА,ИРУСИК,ИРОЧКА,ЛЮДА,МИЛА,ЛЮСЕНЬКАЭто цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
КАК УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Упражнение 1. Вертикальные ножницы
Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах.
Упражнение 2. "Скалолазы"
Примите упор как для отжимания - ладони под плечами, ноги на носочках. Оторвите правую ногу от пола и согните в колене. Быстро подтяните колено к груди и верните в исходное положение. Проделайте то же движение с левой ноги. Старайтесь не прогибаться в пояснице вниз и не тянуться ягодицами вверх. Повторите движение 20 раз и переходите к подскокам.
Упражнение 3. Складка
Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.
Упражнение 4. Подъем ног из положения сидя
Сядьте на стул с крепким сиденьем, аккуратно выпрямитесь, втяните пресс, руками схватитесь за край сиденья, ноги, согнутые в коленях, приведите к груди. Не наклоняйте корпус, работайте только мышцами пресса. Проделайте 20 подъемов и завершите цикл подскоками.
Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение
Экспресс блузка № 1.Скачать выкройку.
Название блузки "Экспресс"-
на самом деле сшить ее очень быстро.
Это цитата сообщения Ильсия Оригинальное сообщение
Оладьи из кабачков с чесночком и сыром.
[604x326]Скоро лето, а это пора садов и огородов. В которых, мы выращиваем самые разные овощи. К примеру, из кабачков можно приготовить очень вкусные оладьи с чесночком и сыром.
Ингредиенты:
- яйцо куриное;
- 1 средний кабачок;
- тертый сыр 50гр;
- соль;
- перец;
- чеснок;
- мука 1 ст. ложка.
Способ приготовления:
Кабачок среднего размера очищаем от кожуры и натираем на крупной терке, вбиваем яйцо и хорошо перемешиваем. К кабачку соединенному с яйцом добавляем тертый сыр и зубчик чеснока измельченный. Затем солим все и перчим по вкусу и высыпаем муку, и перемешиваем хорошенько. Нагреваем сковороду и добавляем туда растительное масло. И начинаем обжаривать оладьи до образования румяной корочки с двух сторон. К оладьям подаем соус из сметаны соединенный с зеленью. Всем приятного аппетита!!!
kuxaro4ka.ru/2014/05/25/oladi-iz-kabachkov-s-chesnochkom-i-syirom/
Серия сообщений "Блюда из кабачков":
Часть 1 - Торт из кабачков с фаршем - рецепт
Часть 2 - Творожная запеканка с кабачками
...
Часть 17 - «Кабачково-грибной рулет» (МК от Елены)
Часть 18 - Заливные кабачки с творогом
Часть 19 - Оладьи из кабачков с чесночком и сыром.
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Кулинария >Мягкое сметанное печенье
|
|
Это цитата сообщения Просто_Джаззи Оригинальное сообщение
Модные туники лета 2014 + выкройки
Лето - время прогулок, встреч и вечеринок, когда крайне важным становится продемонстрировать запоминающийся образ и свой хороший вкус в одежде, а туника - это универсальная вещь, которая найдет своей применение в летнем гардеробе и поможет создать совершенно разные, но стильные наряды, которые модницы смогут продемонстрировать во всей красе. Модные туники 2014 - это сочетание природных, этнических и цветочных принтов и воздушных, струящихся тканей, разнообразных и всевозможных форм.
Это цитата сообщения Valentina95 Оригинальное сообщение
3 дня усердной тренировки = подтянутое тело!
[453x604]1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин)
2) Прыжки - 100 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 70 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 30 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 60 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
3 День:
1) Пресс - 100 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 100 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 50 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 70 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
Это цитата сообщения karina-1952 Оригинальное сообщение
Бисквитный рулет "Европейский"
|
|