Три упражнения от боли в коленях Больным коленям помогут 3 упражнения.

Лечебные упражнения, которые принесут пользу, а не вред. Эти упражнения дают удовлетворение, и чувство легкой усталости.

Врач объясняет.
Артроз коленных суставов – это изношенность хрящевой ткани, что приводит к болям в коленях при движении.

Перед началом проконсультируйтесь с лечащим врачом!

Осторожно! Нельзя делать:

При запущенной форме артроза - может иметь обратный эффект и принести вред, а не пользу.
При грыжах.

https://petson.livejournal.com/254856.html

https://vmire.life/video/2P5Zn6Necnc

Легче сохранять здоровье, а не восстанавливать его потом - именно такого мнения придерживаются на Востоке. Поэтому всех с детства приучают выполнять 16 простых правил. Эти правила или упражнения китайской медицины для сохранения здоровья практиковались ещё при династии Мин.

Вот выдержка из трактата тех времен: “Надо чаще расчесывать волосы, растирать лицо, упражнять глаза, простукивать уши, простукивать зубы, облизывать нёбо, проглатывать слюну, выдыхать застойный воздух, массировать живот, сжимать анус, трясти конечностями, растирать подошвы ног, растирать кожу, держать в тепле спину, грудь должна быть прикрыта, всегда следует сохранять молчание, когда испражняешься”.
 

 

Джемпер Belfast https://5motkov.ru/blog/view/2442/

https://5motkov.ru/blog/view/2442/

Зapядкa для глaз твopит чудeca, ecли дeлaть ee peгуляpнo. Из пpeдлoжeнных 10 упpaжнeний мoжнo выбpaть пять, нo вceму кoмплeкcу нужнo пocвящaть пpимepнo 10 минут кaждый дeнь.
1. Πoмopгaйтe чacтo в тeчeниe двух минут — этo нopмaлизуeт внутpиглaзнoe кpoвooбpaщeниe.
2. Скocитe глaзa впpaвo, a зaтeм пepeвeдитe взгляд пo пpямoй линии. Πpoдeлaйтe тo жe caмoe в пpoтивoпoлoжнoм нaпpaвлeнии.

Читать далее...

Подтяжка для лица: Техника мгновенного действия!

Элегантный женский пуловер с круглой ажурной кокеткой вяжется круговыми рядами сверху вниз. 

S (M, L, 1X, 2X, 3X, 4X)

Окружность груди – 92 (99.5, 107, 115, 123, 130.5, 138.5) см,

Длина – 62 (63.5, 64.5, 66, 67.5, 68.5, 70) см,

Окружность рукава в области подмышки – 31.5 (35.5, 39.5, 43, 47, 47, 47) см.

Необходимые материалы:

Пряжа Universal Yarns Merino Mist (вискоза/шерсть/акрил; 153 м / 50 грамм в мотке) – 7 (7, 8, 9, 10, 10, 11) мотков.

Необходимые инструменты:

Круговые спицы № 4 длиной 40 см и 60 см, № 3.5 длиной 40 см, наборы обоюдоострых спиц № 3.5 и № 4, маркеры петель, держатели петель, дополнительная спица.

Плотность вязания: