Читать далее

http://feminastyle.ru/blog/Domovodstvo/Rukodelnica...iku_v_stile_ampir_spicami.html

По материалам журнала «Сабрина»,2009

[244x480]

Для работы необходимы следующие материалы и инструменты:

1. Краски для марморирования Easy Marble от Marabu

2. Ненужная емкость (таз или ведро), зубочистка, вода

3. Предмет декорирования

Порядок работы:

[показать]

Размер: S — M — L — XL — XXL — XXXL
Вам потребуется: 650-750-800-900-1000-1100г пряжи DROPS Nepal (65% шерсть, 35% альпака, 50г/75м) цвет № 501 “Серый микс”; Круговые спицы DROPS 5 мм – либо размер, подходящий для указанной плотности вязания; пуговицы Angular silver №534 3 шт.

Описание на русском языке (БЕЗ РЕГИСТРАЦИИ!) тут: 

http://miryk.ru/vyazanie-zhenskie-modeli/zhakety/zhaket-s-kosami.html

[456x697]

Описание на английском языке здесь: http://www.garnstudio.com/lang/en/pattern.php?id=5133&lang=en

СТО ОБОРОТОВ В МИНУТУ
 

Спасибо за пост
Gerdanka   [показать]

 

У меня нет времени на занятия спортом. Но я сбросила больше пяти килограммов за месяц с помощью одного-единственного упражнения (и без диеты!). Кстати, это не мой "рецепт": мне его подсказала мама, а она прочитала давным-давно в журнале мод "Силуэт" за шестьдесят какой-то год.

Мама разменяла седьмой десяток, живота у нее нет, бедра стройнее, чем мои, и она говорит, что это упражнение всю жизнь было для нее основным - что к нему не бывает привыкания.
Занятия не требуют времени, одежды, каких-то сверхусилий. Судите сами.

Красивое подтянутое тело - твоя цель? Тогда эти упражнения разработаны специально для тебя!
Занимайся 3–4 раза в неделю, выполняя 15 повторов каждого упражнения, микшируй их в вольном порядке, меняя последовательность в каждой тренировке. Перед выполнением упражнений - обязательная разминка: прыжки со скакалкой, бег на месте и пр.
Тренируйся регулярно и вскоре заметишь, как твоя фигура преобразится! К тому же занятия фитнесом - отличный способ борьбы с осенней депрессией!

[604x330]

Читать далее

[565x]«Три кулака» – система питания, которая поможет похудеть или, наоборот, набрать недостающие килограммы и поддержать желаемый вес.

В основе простой ориентир: за один раз можно съедать пищи объемом с три ваших кулака.

Кто первый начал?

Киевский врач-психотерапевт и нутрициолог Олег Терн. Он поставил себе целью разработать понятную и эффективную систему нормализации веса — без утомительного подсчета калорий, баллов и граммов. Причем диета должна работать и для тех, кто хочет похудеть, и для тех, кому необходимо набрать вес. 

В чем суть

Автор предлагает три варианта рациона: для похудения, сохранения и набора веса. В каждом чередуются дни четырех типов: низкокалорийный, поддерживающий, разгрузочный и набора веса.

Каждый день питание строится из четырех групп продуктов (см. таблицу в конце меню): белки, овощи и салаты, сложные углеводы, фрукты-ягоды. Порция еды по объему должна быть приблизительно равна вашему кулаку, а за один прием пищи нужно съедать три таких «кулака».

В умеренных количествах разрешены орехи и семечки, растительное масло, картофель, сухофрукты.

Предусмотрены также дни «зигзаг плюс» (в один из приемов пищи можно съесть порцию чего-то высококалорийного — торт, мороженое, выпить бутылку пива и т.п.) и «зигзаг минус» (максимально ограниченный по калорийности рацион).

На первый взгляд сложновато, но на самом деле все разложено по полочкам, и потому соблюдать диету очень просто.

Как питаться, если надо похудеть или поправиться >>

Самодельные коврики.

 Добрый день, милые мастерицы !:)   Красивый стильный коврик может украсить любой интерьер не только гостиной , но и  ванной комнаты, А изготовить такой коврик можно при помощи все тех же футболочек, о которых последнее время пестрит мой дневник в рубрике переделок в одежде :) Так что не только одежду можно преображать при помощи обычных футболок, но и другие предметы для интерьера.- коврики. Посмотрите, как красиво смотрится коврик, декорированный футболочными лентами.Если Вас заинтересовала тема самодельных ковриков, то советую Вам заглянуть на эту страничку, так как ниже Вы сможете рассмотреть и этот мастер-класс и другие, почерпнуть идеи , которые Вы сможете позаимствовать в своих трудах :)

[показать] 
 

Данный рецепт опубликован в сообществе Вкусно_Быстро_Недорого

И попал в лирушную рассылку от 7 марта  2013 года,

Следите за обновлениями!

****

Очень вкусно!Понадобится тонкий лаваш(3 листа)
сыр натёртый на тёрке
зелень укропа
сливочное маслоЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
[показать]

О том, что мой супруг болен на всю голову, свидетельствует уже тот факт, что он женат на мне. У него какое-то невероятное количество бзиков, которые со временем начинают распространяться воздушно-капельным путём на родных, друзей и знакомых. Одним из таких бзиков является манера давать человеческие имена неодушевлённым предметам. Не всем, конечно, а только наиболее достойным. И он не просто их крестит - он с ними ещё и разговаривает.
Например, у него есть любимая кружка. На кружке нарисован пингвин. Пингвина зовут Пафнутий.
Я как-то поинтересовалась:
- А почему Пафнутий-то?
Муж посмотрел на меня удивлённо и спросил:
- Ну а как?
Я подумала и поняла: действительно, больше никак.