Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение

Салат из помидоров - 30 рецептов с фото

Читать рецепты салата из помидоров

Это цитата сообщения Гаша-Макар Оригинальное сообщение

Гормоны, влияющие на массу тела

http://0diet.ru/Raznoe/id/923-Gormonyi-i-lishniy-ves-i-Gormonyi-pri-pohudenii.html

Эндокринные железы вырабатывает гормоны, влияющие на массу тела человека. Эти вещества регулируют работоспособность клеток и органов, отвечают за функционирование каждой из систем организма. Именно поэтому повышенное содержание гормонов и лишний вес – два неразрывно связанных явления. Гормоны играют существенную роль в процессе снижения и увеличения веса, регулирует механизм отложения жира, влияют на скорость обмена веществ и регуляцию аппетита. О том, как связаны между собой необоснованный набор веса и гормоны, можно прочитать ниже.

 

Гормоны, влияющие на вес: лептин

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Напиток "Золотое молоко" - без всяких сомнений золотое!

Сегодня вы познакомитесь с полезным напитком, который может изменить жизнь в лучшую сторону, вернуть здоровье и молодость организму, это замечательный — напиток золотое молоко!

Это молоко, без всяких сомнений золотое! И не только благодаря своему солнечному цвету, а тем потрясающим лечебным эффектам, которые делают его очень полезным — золотым для здоровья нашего организма.
[700x525]

postila.ru/post/28104685

Автор поста: Таисия Щербинина. Находите и сохраняйте интересные и полезные идеи на Постиле! | Самое ценное по теме «Разное»

Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение

Дыхательная гимнастика, как способ бросить курить.

Дыхательная гимнастика помогает правильно разрабатывать и тренировать органы дыхания, и помогает очистить их от нежелательных последствий табакокурения.

Упражнение № 1: Когда вы почувствуете сильное желание закурить, рекомендуется выйти на свежий воздух. Встаньте прямо. Расслабьтесь. Сделайте вдох полной грудью и задержите дыхание на 2—5 секунд. Затем медленно выдохнете. В конце выдоха дыхание задержите на это же время. Повторите упражнение до 10 раз. После проделанного упражнения вы почувствуете лёгкое головокружение, связанное с насыщением головного мозга кислородом. На продолжительное время у вас исчезнет желание курить.

Упражнение № 2: Необходимо медленно вдыхать воздух через нос и немного быстрее выдыхать его через рот. Можно представить себя паровозом, тогда упражнение будет не только эффективным, но и достаточно весёлым. Выполнять упражнение начинайте медленно и постепенно увеличивайте темп. В одном цикле делайте 30 вдохов и выдохов. После каждого цикла отдыхайте примерно 1 минуту. Чтобы получить хороший результат, упражнение выполняйте на протяжении 5—6 циклов. Делайте упражнение каждый раз как захотите закурить. Постепенно вы заметите, что уже не так часто думаете о сигаретах и курении.

Упражнение № 3: «Полное йоговское дыхание».

Встаньте или сядьте прямо. Расслабьтесь. На вдохе сначала наполняете воздухом нижнюю часть лёгких; живот при этом выпячивается вперед. Затем следует поднятие грудной клетки — от нижней части к верхней. По туловищу как бы проходит «волна». Для того чтобы это было естественным, позвоночник следует держать прямо. Затем, на выдохе, «волна» проходит в обратном направлении: сначала спадает и чуть втягивается внутрь живот, затем — грудная клетка. Попробуйте, находясь в исходном положении, проделать так несколько раз: на 4 счёта — медленный глубокий вдох через нос, на 4 счёта — медленный глубокий через нос выдох; снова на 4 счёта — вдох и на 4 счёта — выдох…

Преимущества такого дыхания проверены тысячелетней практикой. Лёгкие получают необходимое количество кислорода (поскольку достаточная их вентиляция ведёт к общему уменьшению числа дыхательных движений в минуту); грудная клетка получает правильную иннервацию со стороны окончаний нервной системы; органы брюшной полости получают лёгкий систематический массаж благодаря сильным и ритмичным движениям диафрагмы.

Однако не следует злоупотреблять такой практикой: сознательное выполнение полного дыхания как упражнения не должно превышать 10 раз за одно занятие. При несоблюдении этого требования возможно перевозбуждение нервной системы.

Делайте упражнение каждый раз как захотите покурить.
[604x402]

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Фитнес для ленивых

[показать]

Серия сообщений "Лечение упражнениями":

[показать]

Часть 1 - 15 упражнений, полезных при варикозе
Часть 2 - 5-минутные упражнения для суставов рук.
...
Часть 18 - Как похудеть, убрать живот - 10 лучших упражнений для плоского живота
Часть 19 - Быстро сделать фигуру более привлекательной мужчинам и женщинам!
Часть 20 - Фитнес для ленивых
Часть 21 - Упражнения на стуле для вашей спины

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Упражнения на стуле для вашей спины

[показать]

Это цитата сообщения Пошехонка Оригинальное сообщение

Кулинарная бродилка для ТАТЬЯНЫ.

[показать] [показать] [показать] ✂··· Читать далее

С.Пошехонка

Серия сообщений "Бродилка кулинарная":

Часть 1 - Готовим дома. Рецепты на любой вкус.
Часть 2 - Большая подборка вторых блюд.
...
Часть 39 - Кулинарная бродилка для MARIYA-VIKTORIYA
Часть 40 - Кулинарная бродилка для Вашего дневника.
Часть 41 - Кулинарная бродилка для ТАТЬЯНЫ.
Часть 42 - Кулинарный сайт "В пузо" - очень хорошие рецепты на любой вкус.
Часть 43 - Новые интересные рецепты с Повар.ру
...
Часть 46 - Кулинарные рецепты от хрумки
Часть 47 - Простые и доступные пасхальные рецепты
Часть 48 - Моя новая кулинарная книга.

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Как улучшить обмен веществ

[700x393]

Обмен веществ иначе называется метаболизм. Под ним мы подразумеваем неких химический процесс, который длится с момента получения пищи, до момента его выведения из организма. Во время этого процесса организм получает все необходимые полезные вещества, производит энергию, которую направляет на любую нашу активность. Это относится как к работе клеток организма, так и к различным физическим нагрузкам.

Подробнее

Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение

6 рецептов кляра для рыбы

далее

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Как попросить прощения у своего Ангела-хранителя

Все слышали об Ангелах-хранителях, они и беду отведут и подскажут, как поступить в трудной ситуации.
[640x507]
Скептики называют людей, которым покровительствует их Ангел просто везунчиками, а подсказки Ангела- хранителя неверующие расценивают, как чистой воды хорошо развитую интуицию.
Читать далее

Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение

О пользе приседаний для здоровья

[604x354]

В чем же польза приседаний для здоровья? Отметим несколько важных моментов:

1. Приседания прорабатывают самые крупные мышцы тела. В работу включаются все мышцы ног и спины.

2. Для занимающихся силовым спортом, приседания одно из главных упражнений для развития силы и массы мышц всего тела.

3. Приседания с правильной техникой укрепляют мышцы спины и формируют правильную осанку.

4. Приседания улучшают кровообращение в области таза, стимулируют и усиливают обмен веществ.

5. Укрепляя мышцы ног, вы становитесь активнее и подвижнее

 

Это цитата сообщения Schamada Оригинальное сообщение

Золотые рецепты: фитотерапия от средних веков до наших дней./Книга Е.В. Свитко.

[200x307]Предлагаемая книга известной украинской целительницы, врача-микробиолога и натуропата Елены Витальевны Свитко не является пособием по самолечению. Она лишь показывает скрытые возможности лекарственных трав, эффективность фитотерапии, многогранность подхода к лечению многих тяжёлых и неизлечимых заболеваний, а особенно — хронических. И здесь подспорьем станут не только рецепты настоек и притираний, широко поданных на страницах издания, но и применение нетрадиционных методов лечения — использование камней, процедур с обёртыванием, глинолечения, трудотерапии, баночного массажа, а также восточных практик по дыханию и медитации.

 

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

КАК НОРМАЛИЗОВАТЬ ДАВЛЕНИЕ

[604x414]Советы для тех, кто часто страдает от головных болей. Эти рецепты помогут нормализовать давление и навсегда позабыть о головной боли.

Рецепт №1.

Этот рецепт подойдет тем, у кого проблемы с давлением, часто болит голова или бывают головокружения. Для приготовления Вам понадобится картофельный сок с добавлением любых трав, которые снижают давление. Измельчите 2 столовые ложки зверобоя и 1 столовую ложку мяты, залейте 0,5 л крутого кипятка и поставьте настояться в прохладное место на два часа

За два часа настой охладится, после чего его нужно процедить. Затем возьмите среднюю картофелину, очистите её и попустите через мясорубку, можно натереть на терке. Отожмите из картофельной массы сок и смешайте его с полученным отваром из трав, все хорошо перемешайте.

Принимать такой настой рекомендуется 5-6 раз в день по 2 столовые ложки за 1 час до еды. Если же забыли выпить до еды, то выпейте через 2 часа после еды.Читать далее...

Это цитата сообщения Жанна_Ласка Оригинальное сообщение

Дыхательная гимнастика для похудения

Дыхательная гимнастика цзяньфэй для похудения

Сколько придумано способов борьбы с лишними килограммами, а, в особенности, фитнес-программ на любой вкус! Есть и активные и более спокойные занятия, но особо стоит сказать о дыхательной гимнастике цзяньфэй, которая, как несложно догадаться, была разработана в Китае. Все знают, что у китайцев практически нет такой проблемы лишнего веса ни в молодости, ни в более зрелом возрасте. Суть дыхательной гимнастики для похудения живота состоит в несложных и даже приятных упражнениях, но подходить к нагрузкам нужно со всей серьезностью, поскольку эта методика помогает ускорить обмен веществ, нормализовать его, ведь именно неправильное питание часто замедляет метаболизм. Многие люди, попробовавшие эту методику, отмечают, что спустя неделю занятий чувство голода притупилось и появилось чувство бодрости. Китайская дыхательная гимнастика для похудения включает в себя всего 3 простых упражнения.                                                                 читать далее...

 

Это цитата сообщения mari_tais Оригинальное сообщение

Супчик мудрости. («Умный» супчик»

http://www.liveinternet.ru/users/4525554/post356019635/

Автор рецепта  Елена Waage , далее текст и автора !!!

Читать далее...

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

ЗАПЕКАНКА НАИВКУСНЕЙШАЯ

Эту запеканку сложно испортить даже тем, у кого "руки из попы растут")))))) [показать] Продукты: 4 пачки творога, 4 яйца + 1 белок, 0,5 стакана сахара, пакетик ванили, 2 ст. ложки манки, ст. ложка растопленного сливочного масла. Все перемешать до однородной массы. Добавить мноооого изюма/кураги/чернослива. Оставшийся желток от яйца оставить. Форму смазать, обсыпать манкой, вылить тесто и смазать желтком. Выпекать при 180 г минут 40 до вкусного румяного состояния. Есть со сметаной и удовольствием! Источник [показать]

Nata Vi

taiafilippova.ru/neskolko-s...-s-zhivota

Как быстро убрать лишний жир с живота? Оказывается, есть способы и продукты, которые помогают справиться с этой задачей. Еда против жира. Что есть и как есть.

Это цитата сообщения Одинокая_голубка Оригинальное сообщение

Влияние специй на здоровье и характер человека

[показать]

Специи и здоровье

Противники специй свое негативное отношение к ним часто аргументируют тем, что они, мол, вредны для здоровья. Ответ тут прост: в чрезмерном количестве вредно все; кроме того, то, что может позволить себе здоровый человек, бывает нередко неприемлемо для больного. Так, для людей, у которых не в порядке желчный пузырь, жирная еда - «табу» ; диабетики не могут есть сахар и т. д. Все это относится и к употреблению специй.

Тот, кто страдает от чрезмерного выделения желудочных соков, должен избегать приправ, стимулирующих их выделение. На сон грядущий не рекомендуется пить крепкий черный или чай, ко­торые возбуждают деятельность коры головного мозга, сердца, сосудов, органов дыхания. Однако при умеренном и разумном потреблении специй - это скорее лекарство, чем яд. Ведь неспроста изначально между кулинарными и лекарственными растениями не делалось никакой разницы, а предшественницами наших «грядок пряностей» были средневе­ковые «hortus sanitatis» - «сады здоровья».

Как можно лечиться специями >>>

semydelka.ru/kak-pit-vodu-d...?_utl_t=li

Сколько пить воды для похудения, какую воду пить, вода натощак | семиделка.ру