Давайте раз и навсегда снимем розовые очки: герпес на губах не имеет никакого отношения к гигиенической помаде или сквознякам🙅‍♂️

Вирус первого типа (ВПГ-1) живет внутри нервных клеток. И то, что он вылез на лицо – это показатель того, что ваша иммунная система выбросила белый флаг.

Искать причину нужно там, где этот иммунитет рождается – в ЖКТ.

1.

Читать далее...

Мы конечно же снова на даче.
Так чтр всем привет и поздравление с праздником - Днём России!
[700x393]

Решила сделать этот пост от 21 ноября 2024 г. самым верхним, т.к. содержание моего дневника действительно изменилось с тех пор очень сильно. Конечно я дополнила его новыми своими мыслями, чтобы было понятно как прежним читателям, так и новым.

А пост назывался "Ну вот - и писать в дневнике захотелось".
"Ну как вот не вспомнить про возможности своего дневника!
Ведь здесь можно все зафиксировать, сохранить нужную полезную информацию.
Время видимо пришло для новых записей!

Снова Вселенная откликнулась на мои мысли, о которых я писала в предпоследнем посте.
Значит правильно я сделала что написала тот пост, озвучила свои сомнения про дневник.
И нашелся совершенно случайно новый импульс!
Я даже предположить не могла, что займусь своим телом.
Читать далее...

Съездили с мужем в свою традиционную очередную поездку к его родственникам - в деревню Малые Ошворцы, недалеко от которой берет начало наша река Иж.
С нами была и внучка Арина.
Уже вторую зиму мы не ездим туда, а значит и не бываем в январе у Истока Ижа.
Так что летом конечно же прогулялись с удовольствием - в результате сделали большой круг - к истоку через деревню и обратно уже по другому пути.

Как всегда были очень рады полюбоваться на просторы, луговые цветы с их обалденным ароматом, на красивые леса.
Мощь, ширь, тишина, аромат, восторг!!!
Только мы и природа! Всегда обалденные чувства!

Я с удовольствием фотографировала знакомые уже нам места.

1.


2.
Прогуляйтесь с нами

При метаболической системе питания можно есть даже выпечку – и при этом стройнеть.
Просто выпечка другая: без сахарных качелей и половины дневной нормы калорий в одной булочке.
Сохраните рецепт и обязательно приготовьте эти творожные пончики. Они получаются очень нежными и исчезают со стола подозрительно быстро 😉



Творожные пончики на кокосовом молоке

КБЖУ на порцию из всех продуктов:
187 ккал / 5 г / 6 г / 11 г

Ингредиенты:

🔹 1 ст.л. творога 5-9% жирности
🔹 2 ст.л. кокосового молока
🔹 1 яйцо
🔹 1/ ч.л. разрыхлителя для теста
🔹 2-3 ст.л. свежемолотых овсяных отрубей (хлопьев)
🔹 Ваниль на кончике ножа
🔹 Стевия (или натуральный сахарозаменитель) по вкусу
🔹 Орешки на выбор
🔹 Кокосовая паста

Приготовление:

1. Смешиваем отруби, творог, кокосовое молоко, разрыхлитель, ваниль, яйцо и стевию. Хорошо перемешиваем, чтобы получить однородное пышное тесто.

2. Формируем пончики. Можно использовать форму, а можно добавить немного отрубей, чтобы тесто стало более густым, смочить руки и слепить пончики собственноручно.

3. Прогреваем духовку до 150 градусов и выпекаем пончики в течение 15-20 минут. Можно использовать мультиварку в режиме «выпечка».

4. Готовым пончикам даём совсем немного остыть и сразу покрываем кокосовой пастой. Если пончик тёплый, то паста красиво и легко растекается по его поверхности. Сверху посыпаем измельченными орехами.
Эти пончики хочется съесть все сразу! Но мы помним, что даже полезные продукты не стоит есть без меры. Поэтому балуем себя иногда, но не злоупотребляем.
Приятного аппетита!

Источник: Кристина Шереметьева (Международный Центр похудения)

🩸 Гомоцистеин — это не просто слово из медицинской энциклопедии, это индикатор, который может многое рассказать о состоянии вашего организма.

ЧТО ТАКОЕ ГОМОЦИСТЕИН?

Это вещество в нашей крови, которое, несмотря на свою необходимость в небольших количествах, может стать настоящей бедой, если его уровень выходит из-под контроля.

➡️ Это вещество вызывает воспаление, агрессивно атакуя стенки ваших сосудов.

🔺 Повышенный уровень гомоцистеина связан с целым арсеналом неприятностей:
от сердечно-сосудистых заболеваний до депрессии.

А женщины, представляете, рискуют больше всех — у нас он увеличивает шанс атеросклероза на 80%!

И самое интересное, что при нормальном уровне холестерина у вас всё равно может быть повышен гомоцистеин!

Из-за чего уровень гомоцистеина может повышаться:
Читать далее...

У меня есть наблюдение за годы работы и практики: женщина может бесконечно жаловаться на дискомфорт в животе, не задумываясь, ГДЕ ИМЕННО болит. «Ну в животе… слева, кажется. Или справа. Не знаю, везде».

А ведь живот - это не один орган. Это территория, у каждой зоны которой свои «жители»: печень, желудок, желчный, кишечник, матка, яичники. И каждый из них заявляет о себе по-своему.

В карусели разобрала 7 ключевых зон. Что под мягкими тканями, какие сигналы оттуда приходят и что они обычно значат.

Сохраните, точно пригодится. Тело часто подаёт сигналы заранее. Если научиться их слышать, многих проблем можно избежать ещё до того, как они «доросли» до диагноза.

1.

Читать далее...

Три всадника апатии: что происходит, когда желчь стоит?
ЧИТАЙТЕ КАРТОЧКИ:


1.

Читать далее...

Муж в отпуске весь июнь. И у дочери эта неделя тоже отпускная. Внучка конечно же на каникулах - так что с нами будет как минимум 2 месяца. Вот и живем четвером всю эту неделю на даче.
Хотелось бы конечно погоды пожарче. Но увы. У всех циклон с дождями в европейской части России.
Зато не надо поливать грядки. Полив иногда лишь в теплицах.
Окучили всю картошку - 4 разных участочка на наших сотках. Траву косили триммером часами -уже третий раз за этот сезон.
Порадовал ранний пион -расцвел в конце мая.
Зреет жимолость. Цветут кустики земляники, клубники, земклубники. Пчелы жужжат на малине. Все это цветение началось в конце мая - очень рано.

Читать далее...

Как оживить систему: 4 шага к идеальному желчеоттоку


ЖЕЛЧЬ не просто участник пищеварения, а как мощный биохимический «санатор».
Читать далее...

Ваше тело — это не склад, это сложнейшая химическая лаборатория, которая работает только в движении.

Многие привыкли воспринимать активность как способ «отработать лишнее» или подготовить фигуру к сезону.
Мы в Академии GetFit смотрим глубже: для женского организма движение — это единственный способ запустить систему очистки и питания каждой клетки.

В слайдах мы разобрали биохимию активности «по косточкам»:
▪️Почему ваши суставы разрушаются именно в кресле, а не в спортзале.
▪️Как мышцы ног работают в роли «второго сердца» и зачем это вашим сосудам.
▪️Почему без движения «тухнет» лимфа и застаиваются гормоны.
▪️И почему при тяжелом труде вы теряете энергию вместо того, чтобы её генерировать.

➡️ ЛИСТАЙТЕ КАРТОЧКИ, чтобы понять, как на самом деле работает ваш метаболизм.


1.

Читать далее...

Вам нужен четкий алгоритм действий. Забудьте о мифе «просто не ешь мясо» — это системная поломка, которую нужно исправлять на уровне метаболизма.
Ниже — пошаговый план, как нейтрализовать закисление и заставить соли выйти из ваших суставов.

Академия GetFit предлагает стратегию восстановления, которая опирается на биохимию, а не на пустые запреты.


Читать далее...

Устаревший протокол диеты №6: что скрывают врачи о лечении подагры.

Касается ли подагра именно вас - РАЗОБРАЛИ В СЛАЙДАХ ➡️ листайте


1.


2.

Читать далее...

В нутрициологии цвет овоща или ягоды — это маркер конкретного фитонутриента. Это не просто пигмент, это активное вещество с мощным биологическим действием - ЛИСТАЙТЕ КАРТОЧКИ➡️


1.


2.

Читать далее...

Как застой желчи физически влияет на уровень холестерина и густоту крови:


Как вернуть сосудам чистоту, а желчному — здоровье?

Вам не нужно ждать критического приступа или УЗИ с камнями. Ваша пищеварительная система каждый день выдает точный отчет о том, в каком состоянии находится ваш желчеотток.

Любые изменения в пищеварении, дискомфорт в боку, форма, цвет и плотность вашего стула — это прямые маркеры, которые показывают проблему задолго до серьезных диагнозов.

1.


2.

Читать далее...

Где клетки берут энергию и почему этот процесс может заблокироваться?

Каждую секунду внутри наших тканей происходит сложнейший биохимический процесс — выработка энергии.

За это отвечают митохондрии, крошечные внутриклеточные структуры, которые работают как автономные электростанции. Они расщепляют питательные вещества и превращают их в молекулы АТФ — главное топливо для нашего тела.

Почему клетки перестают вырабатывать энергию на полную мощность - разобрали в слайдах:


1.


2.

Читать далее...