► Вода - недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов;
► Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются.
► Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров
► Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;
► Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира;
► Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин \растапливает\ лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.
► Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры.
https://www.megazdorov.ru/subscribe/digest/6745
[700x525]
➊ 1 белок, взбить с лимонным соком, творог, грамм 30-50, базилик, соль, овощи — перчик, помидорка, кабачок — кубиками, лук как угодно, все смешать, на сухую сковороду, обжарить с 2-х сторон.
➋ Творог, белок, шпинат, все смешать, отправить в микроволновку на 1,5-2 минуты, готово.
➌ Филе трески 300-400 гр, сыр 100 гр, соль, перец, любые травы. Филе прокрутить в мясорубке, туда натереть сыр, соль, перец, разложить в формочки, выпекать в духовке до готовности.
https://www.megazdorov.ru/subscribe/digest/6745
[700x393]
Это цитата сообщения mari_tais Оригинальное сообщение
ПОВТОРЯЙТЕ 21 ДЕНЬ
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
“Белая маска молодости”: в советской косметологии не было ни сывороток, ни гиалуронки — но женщины выглядели молодо
Советские дерматологи делали маску из этого продукта — морщины уходили за ночь.
|
Днем России июнь согрет.С днем рожденья тебя, страна! Ни родней,ни прекрасней нет! Ты такая,как есть — одна! Что б гордилась востоком Русь- Мы куем тебе звездный мост Не легко,и не быстро,пусть Путь тернист и не очень прост,
Но все будни — тебе страна! Выходные — в трудах опять, А порою совсем без сна, Чтобы сроки твои догнать. Вознесем мы тебя до звезд, Честь державы поднимем ввысь! Космодромных объектов рост — В этом смысл рисует жизнь.
Самых звездных тебе побед! Самых ярких вершин в пути! Перспективы великой свет! И расти, до небес расти!
© Ольга Андрейкова |
 |
Три способа очищения организма, рекомендованных пожилым людям. Они не агрессивные, щадящие, безопасные, просты и доступные.
Медовый бисквит хорошо пропитывается кремом, получается нежным и мягким, приятную кислинку придаёт клубника. Медовик Панчо получается ароматный, легкий, не приторный.
Нежная рыба, пропитанная острым и пряным соусом, напоминающим корейский хе, — простое и яркое блюдо, которое можно подавать как основное или закуску. Готовится быстро, но получается с насыщенным вкусом и ароматом.
Получается нежная, сочная и очень аппетитная запеканка, в которой удачно сочетаются курица, гречка и грибы. Благодаря сливочно-яичной заливке она прекрасно держит форму, а сверху ещё и румяная сырная корочка. Блюдо выходит бюджетным, но на вкус - просто великолепным!
Такую запеканку удобно готовить и на обед, и на ужин. Она нравится всей семье, хорошо насыщает и легко может стать одним из тех рецептов, которые задержатся на вашей кухне.
Советские дерматологи делали маску из этого продукта — морщины уходили за ночь.
Нежные, сочные кабачки в аппетитной золотистой панировке, а сверху щедрый слой расплавленного, тягучего сыра – это очень вкусно. Это блюдо для тех, кто ценит простоту приготовления и яркие вкусы. Под воздействием тепла сыр аппетитно плавится, образуя восхитительную ароматную корочку, которая идеально дополняет нежность кабачка и хруст панировки.
Квас из цикория в домашних условиях готовлю очень часто в жаркое время года. Готовится он очень просто, а вкус ничем не хуже классического варианта. Вкусный и освежающий напиток из самых простых продуктов.
Прекрасный ажурный топ, который можно повторить спицами. В белом цвете мне нравится больше, так как на загорелой коже смотрится более гармонично.
Рукодельницы знают, что лето — это такая пора, которая пролетает очень быстро! А потому нужно успеть насладиться этим периодом по полной. Ведь когда ещё носить лёгкие кокетливые платьица, как не летом? Особенно, если на носу долгожданный отпуск!Эффектное бело-красное мини с открытыми плечиками и оригинальным волнистым узором
Роскошное коктейльное платье салатового цвета, украшенное изысканной сверкающей тёмно-зелёной бахромой
Очаровательный сарафан с классическим фасоном «колокол» в вертикальную красно-белую полоску
Шикарное красное платье мини для полных женщин
Нежное светло-розовое мини из ирландских мотивов
|
Это цитата сообщения Татьянка-Ижевчанка Оригинальное сообщение
7 ЗОН ЖИВОТА.
У меня есть наблюдение за годы работы и практики: женщина может бесконечно жаловаться на дискомфорт в животе, не задумываясь, ГДЕ ИМЕННО болит. «Ну в животе… слева, кажется. Или справа. Не знаю, везде».
А ведь живот - это не один орган. Это территория, у каждой зоны которой свои «жители»: печень, желудок, желчный, кишечник, матка, яичники. И каждый из них заявляет о себе по-своему.
В карусели разобрала 7 ключевых зон. Что под мягкими тканями, какие сигналы оттуда приходят и что они обычно значат.
Сохраните, точно пригодится. Тело часто подаёт сигналы заранее. Если научиться их слышать, многих проблем можно избежать ещё до того, как они «доросли» до диагноза.
1.
