В гайде «ТОП-5 идеальных завтраков для женского здоровья»:

— 5 рецептов: простые ингредиенты и приготовление за 15 минут;

— 4 простых правила, которые делают завтрак питательным, сытным и оздоравливающим;

— ошибки, которые лишают организм ресурсов.

1.


2.

Читать далее...

Как ваше ухо поможет вам остановить зажор?
С  вами еженедельная “Кнопка стройности”

Это снова случилось: желудок сыт, а рука всё равно тянется к сладкому или чипсам? 

А ведь еда в этот момент - просто ближайшая «кнопка выключения напряжения». И, в принципе, мы уже это знаем, но все равно периодически поддаемся импульсу заедания. 🤦‍♀️

➡️ Именно потому каждый понедельник и выходит “Кнопка стройности”, чтобы у вас всегда под рукой были простые и рабочие практики и упражнения от переедания.

Сегодня я хочу рассказать вам про кнопку, которая “спрятана” буквально на виду.
Это наша ушная раковина - своего рода пульт управления нервной системой. 

Через нее проходит ушная ветвь блуждающего нерва - единственного нерва в теле, который напрямую связывает мозг с сердцем, лёгкими и кишечником.

И лёгкое касание определённой зоны успокоит нашу нервную систему. 
 
⏳Упражнение займёт не больше трех минут.

🔹 Сядьте удобно, закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха и длинных выдоха.

🔹 Найдите мягкую впадинку в самом центре ушной раковины (туда, куда обычно входит наушник). 

🔹 Положите подушечку указательного пальца, не надавливать, просто прикоснитесь. 
Начните делать еле заметные круговые движения. 

Тридцать секунд на одно ухо, потом столько же на другое. 

🔹 Потом сделайте ещё один глубокий вдох и длинный выдох. Почувствуйте, что изменилось в теле.

Дышите ровно, стараясь делать выдох чуть длиннее вдоха.

🩵 Попробуйте сделать упражнение сейчас, чтобы запомнить и в следующий раз, когда вечерний «жор» или фоновое «хочется чего-нибудь пожевать» подкрадутся не от голода, а от усталости, сразу применить знания.

Источник: https://max.ru/id771608376203_biz

Это цитата сообщения GLira Оригинальное сообщение

Пуловер "Речной деним"

Модель Алёны Прохоровой

Читать далее...

Давайте раз и навсегда снимем розовые очки: герпес на губах не имеет никакого отношения к гигиенической помаде или сквознякам🙅‍♂️

Вирус первого типа (ВПГ-1) живет внутри нервных клеток. И то, что он вылез на лицо – это показатель того, что ваша иммунная система выбросила белый флаг.

Искать причину нужно там, где этот иммунитет рождается – в ЖКТ.

1.

Читать далее...

1.


2.


3.


4.


5.

Это цитата сообщения GLira Оригинальное сообщение

Филейный топ с диагональным узором

 

Читать далее...

Мы конечно же снова на даче.
Так чтр всем привет и поздравление с праздником - Днём России!
[700x393]

Решила сделать этот пост от 21 ноября 2024 г. самым верхним, т.к. содержание моего дневника действительно изменилось с тех пор очень сильно. Конечно я дополнила его новыми своими мыслями, чтобы было понятно как прежним читателям, так и новым.

А пост назывался "Ну вот - и писать в дневнике захотелось".
"Ну как вот не вспомнить про возможности своего дневника!
Ведь здесь можно все зафиксировать, сохранить нужную полезную информацию.
Время видимо пришло для новых записей!

Снова Вселенная откликнулась на мои мысли, о которых я писала в предпоследнем посте.
Значит правильно я сделала что написала тот пост, озвучила свои сомнения про дневник.
И нашелся совершенно случайно новый импульс!
Я даже предположить не могла, что займусь своим телом.
Читать далее...

Читать далее...

У меня есть наблюдение за годы работы и практики: женщина может бесконечно жаловаться на дискомфорт в животе, не задумываясь, ГДЕ ИМЕННО болит. «Ну в животе… слева, кажется. Или справа. Не знаю, везде».

А ведь живот - это не один орган. Это территория, у каждой зоны которой свои «жители»: печень, желудок, желчный, кишечник, матка, яичники. И каждый из них заявляет о себе по-своему.

В карусели разобрала 7 ключевых зон. Что под мягкими тканями, какие сигналы оттуда приходят и что они обычно значат.

Сохраните, точно пригодится. Тело часто подаёт сигналы заранее. Если научиться их слышать, многих проблем можно избежать ещё до того, как они «доросли» до диагноза.

1.

Читать далее...

далее

Три всадника апатии: что происходит, когда желчь стоит?
ЧИТАЙТЕ КАРТОЧКИ:


1.

Читать далее...