Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение

ФИЛЕЙНАЯ БЛУЗА С ЦВЕТОЧНОЙ ВЫШИВКОЙ КРЕСТОМ от ALIZE

Читать далее...

С наступлением лета приходит вечная проблема: что же есть в жару?

🍅Классика – огурцы с помидорами, бутерброды с сыром или печеньки с чаем. Но у этих вариантов есть минус! Вроде что-то пожевала, а через час снова голодная.

😵‍💫Включать плиту – настоящая пытка, а про духовку даже думать не хочется. И вот мы стоим у открытого холодильника, но на ум ничего не приходит. В итоге едим что придется, незаметно перебираем по калориям и наращиваем килограммы.

Диетолог Надежда Пахирко сделала подборку сытных летних блюд, которые готовятся без плиты, кастрюль и сковородок.

Собрала для вас 5 классных рецептов, в каждом из которых:
🌞Полноценная порция белка для долгой сытости.
🌞Овощи и клетчатка для здоровья ЖКТ.
🌞Полезные жиры для нашей красоты.
🌞Всего до 400 ккал на порцию – то, что нужно для стройности.

Любое блюдо собирается за 5-15 минут и не требует тепловой обработки. Идеально для снижения веса в жару!



1.
Читать далее...

Это цитата сообщения GLira Оригинальное сообщение

Джемпер крючком с круглой кокеткой

Читать далее...

Это цитата сообщения GLira Оригинальное сообщение

Шикарное вязаное платье «Лотос» из осенней коллекции Wales Bonner!

Читать далее...

Выбирая блюда на обед, мы бессознательно закладываем основу для своего самочувствия во 2-й половине дня.

Разбираем простую, научно подтвержденную формулу тарелки, которая дарит телу долгую сытость, сохраняет ум ясным и полностью избавляет от послеобеденной сонливости - ЛИСТАЙТЕ СЛАЙДЫ ➡️


1.

Читать далее...

Сегодня Леля Савосина решила поднять тему, которая волнует очень многих.

Это - боль в коленях, хруст в суставах, скованность в пальцах и стопах по утрам. Диагнозы у всех разные - у кого-то артрит, у кого-то артроз.
Но объединяет одно: это ощущение, что тело подводит, становится чужим, ограничивает и не позволяет жить полноценно 😭

Артрит и артроз: в чем разница?
Очень часто люди путают эти два диагноза. Но это разные состояния.

▪️Артрит — это воспаление. Представьте пожар в суставе: он может начаться резко, сопровождается покраснением, отеком, болью, которая не отпускает даже в покое.
▪️Артроз — это разрушение сустава. Его можно представить как медленного, но настойчивого вора, который крадет у вас самое ценное - подвижность.

Хрящ - это идеальный амортизатор, мягкая прокладка между костями, которая позволяет суставам двигаться легко и без боли. При артрозе хрящ истончается, растрескивается, и кости начинают тереться друг о друга. Отсюда — характерная боль, хруст и ограничение движений.

Здесь дело не только в возрасте. Чаще всего причины скрываются в образе жизни: Читать далее...

Решила сделать этот пост от 21 ноября 2024 г. самым верхним, т.к. содержание моего дневника действительно изменилось с тех пор очень сильно. Конечно я дополнила его новыми своими мыслями, чтобы было понятно как прежним читателям, так и новым.

А пост назывался "Ну вот - и писать в дневнике захотелось".
"Ну как вот не вспомнить про возможности своего дневника!
Ведь здесь можно все зафиксировать, сохранить нужную полезную информацию.
Время видимо пришло для новых записей!

Снова Вселенная откликнулась на мои мысли, о которых я писала в предпоследнем посте.
Значит правильно я сделала что написала тот пост, озвучила свои сомнения про дневник.
И нашелся совершенно случайно новый импульс!
Я даже предположить не могла, что займусь своим телом.
Читать далее...

Читать далее...