https://psv4.userapi.com/s/v1/d2/Rp5SI19OzuN_VL7Kd.../Aveza_by_Emily_Ross_en_ru.pdf

https://psv4.userapi.com/s/v1/d2/Zrg_vesRS7nGhq32c...by_Jennifer_Weissman_en_ru.pdf

Вы и так знаете этот список наизусть.

Булочки. Шоколад. Макароны. Белый хлеб. Фастфуд. Жареное. Сладкое. Мучное. Список «врагов бёдер» Вы могли бы продиктовать с закрытыми глазами — его вдалбливают в голову каждый диетолог, каждый марафон по похудению и каждая подруга, которая «вот недавно скинула пять кило».

Вы всё это знаете. Вы всё это убирали, ограничивали, считали. И всё равно бёдра никуда не делись, а лишь продолжают расти.

Значит, дело совсем не в булочке. Если бы проблема была в ней, она решалась бы просто: убрала из меню, и готово. Но почему-то не готово. А значит, настоящие виновники где-то в другом месте

Продукты, которые действительно моментально оседают в бёдрах и ягодицах, выглядят совсем иначе. Можете сверить себя по этому списку.
Читать далее...

Прости родной, сегодня не смогла Приехать - ты всё знаешь, милый. Такая боль меня разобрала, Что до сих пор страдаю, нету силы. Одним живу, сижу, включаю диск, Твой голос слышу и твоё дыханье. В воспоминаниях ловлю рожденье искр От светлых и родных желаний. Надеюсь, скоро поцелуешь вновь, Обнимешь так, как только ты умеешь. Она прекрасна - поздняя любовь. И знаю точно, нет её сильнее!... © Copyright: Нежность Моя Свидетельство о публикации №1802013860 Художник Чарльз Олстон Коллинз

Я вам лета каплю подарю, Вы ладошки только протяните, Осторожно положу зарю, Или солнце жаркое в зените. Я налью дурмана летних трав, И щепотку утренних туманов, А затем, букет ветров собрав, Я насыплю рос вам, без обмана. И медовый, липовый рассвет, И закат дарю, такой горячий, И еще, луны манящей свет, И раскаты грома дам,в придачу. Ничего не жалко для друзей, Ну, берите, пусть смеется лето, И пусть станет чуточку теплей, Вам в душе,лучом его согретой. © Copyright: Алла Войнаровская, 2010 Свидетельство о публикации №110073003741 Художник Екатерина Бабок

Знакомая картина: вы легли вовремя, но вместо глубокого отдыха — либо бесконечный поток мыслей до двух часов ночи, либо внезапный подъем в 3 часа утра с бешено колотящимся сердцем. А если и удалось проспать до будильника, то сон был настолько поверхностным и рваным, что утром в зеркале вы видите отеки, а в теле — полное отсутствие энергии.

Многие женщины списывают это на обычный стресс или возраст. Но у такой ночной лотереи есть четкие биохимические причины, о которых редко говорят ➡️ЧИТАЙТЕ В СЛАЙДАХ➡️

1.

Читать далее...

Новостной листок (архив рассылки) от 4 Июля 2026 интересное видео интересное в дневниках Veiga Belén Fernándezзверобой больше ничего не надо...Cymylau Очень редкое растение, в дикой природе не встречаю...Алевтина_Серова А счастье - это...просто жить!фаинушка2 Ха-ха терапияЮрий_Дуданов 📗Кристин Коваль "Покаяние"Книга-лучший_друг Юмор>Супружеская жизнь,,,,Liudmila_Sceglova Как поливать перец в жару, чтобы не загубить корни...Любаша_Бодя Перекурим (18+)Иван_59 Молодильный напиток из чеснока с лимоном... Профил...Сентябр-Инна понравившееся в дневниках Нет,я тебя не знаю...Ла-Русь Загорелое

Читать далее...

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Ажурный узор спицами №390

Количество петель кратно 8 + 2 кромочные петли. Набрать 18 петель (8 + 8 + 2 кромочные петли) и вязать по схеме. Схема показывает только лицевые ряды. В изнаночных рядах все петли и накиды вязать изнаночными. Раппорт узора составляет 8 петель. Повторять узор между кромочными петлями по всей ширине. 2 п. вместе лиц. протяжкой: снять 1 п. как лиц., 1 лиц. и протянуть её через снятую петлю Описание узора по рядам: ДАЛЕЕ...

Ездила сегодня в Авиапарк за новыми литопсиками)
Любовалась на рыбов, их там показывают.


Была испугана вторжением Красных))



Ну и литопсики купила. Один - большущий, аж 4 см в диаметре (они вырастают до 5 вроде бы). По-сравнению с моими первыми прямо гигант, Хуаном назвала)) Ну а что, в магазине малыш с мамой искали кактуса Андрюшу, так что Хуан (а по-русски Ваня)) вполне себе имечко.


Хуан и ребята)))


В компанию к литопсам прикупила суккулент с поэтическим названием Котиледон орбикулата, в просторечии Котя)) Надеюсь, кошка Семён не примет его имя за приглашение познакомиться на зуб)

Что происходит в мире? Просто идёт война. Война между Россией и НАТО. Сколько входит в военный альянс стран? Да вся Европа+ США+Англия. Даже Турция- наш сосед, сохраняя вроде бы некие дружеские отношения, помогает Укре- нашему прямому врагу. Санкции стараются порушить экономику России. Рынок с Европой рухнул давно. Россия вынуждена обратить свой взор на Восток-хитрожЁппый и жадный. Там, где идёт торг, пощады ждать не приходится. Представьте себе, что Россия осталась без нефти и газа, пшеницы и удобрений... Вот и ВСЁ, Никому мы не интересны, даже Африка отвернётся. А Украина-ошибка, совершённая Лениным, предоставив свою территорию и гарных хлопцев - смертников для ведения этих боёв с русскими совершила роковую ошибку, надеясь войти в ЕС, уже порядком надоела благополучной Европе, как пресловутый чемодан без ручки. Наверно европейцы уже жалеют, что связались с хохлами - вечными попрошайками и халявщиками.Не тех выбрали господа, не тех. Хотя хохлы более 80-ти лет выращивали и аккумулировали ненависть к русским, прославляя всех нацистов. Созрели 30 лет назад, после распада СССР обнаглели по-полной... Ведь знали наши как эти дивчины встречали немцев в 41-ом году на Украине с песнями и плясками, хлебом и солью на рушниках. Братья (тьфу)- предатели!!! Заварили наши правители ещё в СССР компот, теперь расхлёбываем, давимся(((. сколько ещё будем хлебать это варево под названием- Украина? Конечно, я, как и многие, верю в НАШУ Победу и благодарю наших мудрых правителей, что война идёт где-то там - далеко, вроде нас и не касаясь тесно. Есть трудности: и бюджет трещит, и цены растут...Потерпим, другого не дано пока. А , всем недовольным пора бы заткнуть свою хлеборезку и не выплёскивать в сеть свои слюни- типа "Всё пропало..." Паника не поможет. Не можете или не хотите на передок, в окопы, сидите молча!. Злые мы стали. Понятно, 5-ый год идёт СВО. Кто-нибудь думал, что более 50- ти государств ополчатся против нас. Только за ЧТО? Почему так люто ненавидят нас? Вопрос риторический и я не нахожу ответа на него. Зюганов называет Украину оккупированным государством, ах бедная Ненька))) Она же добровольно подставила свою задницу. Пусть теперь терпит и наши прилёты, и утилизацию , и разруху. А, мы вспомним лозунги: "бей фашистов!" и " спасай Россию!" ," Zа Русь святую!" [показать]

Собирались на кладбище съездить, и вдруг повезло.
Повезла нас Алина, нам с нею намного по легче.
Всё равно, по жаре, нам пришлось и пешочком пройтись.
Пять могил обошли, всем цветы положили, конечно.

Мама с папою там, сестры мамы, родная сестричка...
Пока всех обойдёшь, да под солнцем в +30 жарищу.
Не везде можно ехать, но хоть половину пути.
Что недолго под солнцем стояли, родные "не взыщут".

Оля с Геной подправили буквы, что б было видней.
Специальные маркеры сын заказал сам на TEMU.
Хоть и солнце пекло, сделать много мы вместе смогли.
На душе полегчало: мы осилили эту проблему.

Предложила заехать, хотя бы, что б кофе попить.
Отказались девчонки, подбросили только до дома.
И поехали к Стасу, что б семейку его навестить.
Во дворе мы зашли в магазин, где дорога знакома.

Я голодной была, завтрак рано у нас ведь прошёл.
Как обычно, девчонок прождали на много мы дольше.
В магазин мы зашли, с голодухи всего набрала...
Надо сытым ходить в магазин! А не то, стану толще!



Папа.

Мама справа и две её сестры.

Инночка, моя младшая сестричка.

https://psv4.userapi.com/s/v1/d2/R5_Z6evQaknBedXDj..._233_n_Fern_225_ndez_es_ru.pdf

https://psv4.userapi.com/s/v1/d2/3mEM6YGdpZlcZ2ZPk...48f693080177ed2c8ce42808_1.pdf

Сегодня хочу поделиться с вами очень полезным рецептом для здоровья кишечника, иммунитета и хорошего самочувствия!


1.


Один из лучших способов поддержать микрофлору и наладить работу ЖКТ – добавить в рацион ферментированные продукты. За счет полезных бактерий они помогают нашему организму работать как часы.
Ферментировать можно почти все: овощи, фрукты, напитки, рыбу. Например, ваша любимая квашеная капуста – это как раз результат ферментации. Но сегодня мы пойдем дальше и научимся квасить СВЕКЛУ!

Обычная свекла уже сама по себе настоящий (и самый доступный!) СУПЕРФУД:
– мягко очищает кишечник и улучшает пищеварение,
– поддерживает работу печени,
– помогает организму лучше справляться с нагрузкой и способствует нормализации обменных процессов.

А в ферментированном виде свекла становится ПОЛЕЗНЕЕ В РАЗЫ!
В ней сохраняются все витамины и микроэлементы и дополнительно появляются ценные пробиотики, которые особенно важны для здоровья кишечника.
Читать далее...