• Авторизация


6 доступных продуктов на каждый день для мягкого климакса и жизни после него. Татьянка-Ижевчанка : 10-07-2026 05:27


🥬 Что едят женщины, которые легче проходят менопаузу?

Это конечно дорогие БАДы, суперфуды за ползарплаты, волшебные таблетки - думаете вы.

Очень часто всё начинается с простых продуктов, которые регулярно появляются на их тарелке. Один из них — брокколи.

🥦Крестоцветные овощи помогают организму поддерживать естественный обмен гормонов, а значит могут косвенно влиять на отёчность, состояние кожи и набор веса в период гормональных изменений.

🔻Но проблема в том, что одного «суперпродукта» не существует.

Важно понимать, какие продукты действительно стоит добавить в рацион, а какие популярные рекомендации не дадут заметного результата.

Поэтому мы подготовили гайд:

📗 «6 доступных продуктов на каждый день для мягкого климакса и жизни после него»

Внутри — простые продукты из обычного магазина, которые помогают:

✔️ поддерживать кожу и сосуды;
✔️ легче контролировать тягу к сладкому;
✔️ поддерживать нервную систему и качество сна;
✔️ создать базу для хорошего самочувствия после 35.

1.
Снимок экрана (10111) (671x700, 580Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Новостной листок Новостной_листок : 10-07-2026 04:24


На главную Новостной листок (архив рассылки)
от 10 Июля 2026
интересное видео
интересное в дневниках

Трудности — это всего лишь страница, а не вся книг...Доремифа_СОЛЬка

Augustins No 36 . зверобой

📕Галина Щербакова "Лизонька и все остальны...Книга-лучший_друг

📘Адриана Трижиани «Поцелуй, Карло!»Бусильда50

Люблю пионов нежных аромат!Madam_Irene

Разрешите счастью случиться.RED_ROSE_OLGA

Стать уживчивым , не значить стать сдавшимся...Taisia800

Живая летопись Тбилиси: Святыни и тайны Сионского ...starry_fairy

Драма «Шкала Рихтера» и Глеб Калюжный. Землетрясен...ilya-m1972

Ошо--Лина

понравившееся в дневниках

Настроение...tatyana_serebryakova

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Интересный вид единоборста Калий_О_Аш : 09-07-2026 18:32


"Боевой гопак"
Ты думаешь, что противник для тебя пляшет, а он, оказывается, с тобой дерётся.

 

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Узор зверобой : 09-07-2026 17:25


AuVC81lRRyb3FMSSBm33sJr6aBqF-W96XFwaIymDWaB_2SD8BZUyRfhORSTZhs-PLkOCQE53IsfSdaiMSKP9wR_B (542x542, 136Kb)
[401x401]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Augustins No 26 . зверобой : 09-07-2026 17:20


UBlEHIieib8_7FckXnvHjVFbv0mY6Nx2Uq0MIEG1b69oVFSqDtzilQyVJQzTGhppeJ3uOE7kPUr-OKFAVEl2xW3e (512x640, 183Kb)
PwvnEa7yAqGgydf35NR9NRbi-NvnYwAsG9F7ybNLzId6_5umP9gT7ha-tUhFT_uC431tUeDR6UE0J_iEegzJTEQf (512x640, 170Kb)
98k1tJ7VLuwL6kzEnw6DOlPQlPIj_PO-pvpWN1v1ePpsdaqJBKBy-MZR_l8BmK2iK2X28LmFEuFTf-nc-dZGS-1n (375x500, 147Kb)
LfYQwkNVtQt14u3CU7Q-uZ3bXmYT_ixxXcn44MerBnfCBBQUYryY5_dUV6KhiiOLKt9hpotRBK33LN-ikBzWITzp (512x640, 181Kb)https://psv4.userapi.com/s/v1/d2/el88mCX-XZJ2TbN0r...MAPy/Augustins_No_36_en_ru.pdf
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Augustins No 36 . зверобой : 09-07-2026 17:16


L350jwcmnTzOM6IwKmvqgnPxnK_wRknT0LeR4WUsdrUjZWWBnS5Bn1Jat7IqqPoYDJBVQgVmMGf48FmFdEgJvjXH (1) (512x640, 300Kb)
3GSQfaxZcP0bb3KhOziSZ3yR8jgafQl1aM-lbCIVD7eeB_OvUr7oZHjG82N6yHGoXU1drYhTTp05FazRKWIM1TbO (375x500, 111Kb)https://psv4.userapi.com/s/v1/d2/el88mCX-XZJ2TbN0r...MAPy/Augustins_No_36_en_ru.pdf
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ленивые перцы... Тяпочка : 09-07-2026 11:22


Ленивые перцы готовлю с утра.
Тут дело такое:
Фарш не разморозился, чуть подожду.
Писать пост настроюсь.

Лучок пережарила с перцем уже.
Всё затормозилось.
Фарш был в холодильнике целую ночь.
Достала и удивилась.

Ремонт будем делать, вчера мастер был.
Надеюсь, всё честно.
Он всё рассчитал, и смету прислал.
Самим интересно.

Сегодня зайдёт предоплату, что б взять.
Мы, на слово верим.
Потом он бригаду свою привезёт.
Что будет? Проверим))

Но, как две недели потом пережить?
Проблема большая.
Начнём завтра гжельку мою убирать.
Как всё будет, не знаю.

Пока, доготовлю на два дня обед.
За него, я спокойна.
Надеюсь, Иран нас не будет бомбить?
Мысль родилась, невольно.
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Как микробиом кишечника управляет метаболизмом. Татьянка-Ижевчанка : 09-07-2026 06:01


После наступления менопаузы стабильно низкий уровень эстрогенов меняет привычные биохимические процессы.

Организм начинает:
• по-другому усваивать белок,
• замедляет базовый обмен веществ,
• перестраивает состав микробиома кишечника.

⚠️Возможно, вы уже замечаете, что проверенные схемы питания больше не помогают сохранять форму, а усталость и вздутия появляются даже от привычных продуктов.

➡️ В слайдах мы коротко разобрали, почему именно от эстроболома теперь зависит ваше самочувствие.

1.
1 (525x700, 316Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
7 самых частых ошибок женщин после 50, которые мешают чувствовать себя моложе. Татьянка-Ижевчанка : 09-07-2026 05:31


Ошибки, которые незаметно отнимают у женщины молодость, энергию и хорошее самочувствие.


1.
Снимок экрана (10162) (525x700, 397Kb)

2.
Снимок экрана (10163) (500x700, 225Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
4 причины приливов. Татьянка-Ижевчанка : 09-07-2026 05:15


Если вы считаете приливы просто неприятным симптомом менопаузы и готовы их потерпеть — у меня плохая новость: возможно, терпеть придется долго (у меня есть пациентка, которая терпела 15 лет)

Чаще всего приливы возникают при гормональных изменениях в менопаузу или перименопаузу. В этот период из-за дефицита эстрогенов центр терморегуляции в гипоталамусе становится более чувствительным к изменениям температуры.

Иногда даже лёгкое волнение, изменение внешней температуры или горячий напиток могут вызывать покраснение, чувство жара и потоотделение.

Но даже сильные и частые приливы жара — не самое страшное. Гораздо страшнее то, что они могут значительно усиливать диагнозы, которые у женщины уже есть.

Например, на фоне приливов гипертония может сильно беспокоить даже при приеме гипотензивных препаратов.

Приливы часто часто нарушают сон, дают повышенное утомление, усиливают стресс — и физически изматывают женщину.

Основные причины приливов — избыточная масса тела, ожирение, сахарный диабет второго типа и нарушение печеночного детокса.
При таких нарушениях приливы могут беспокоить вас даже на фоне приема ЗГТ.

Что делать? Не терпеть точно!
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Новостной листок Новостной_листок : 09-07-2026 04:23


На главную Новостной листок (архив рассылки)
от 9 Июля 2026
интересное видео
интересное в дневниках

OLGA BLOUSEзверобой

📕Евгений Анисимов "Елизавета Петровна" Бусильда50

📓Агата Кристи "Карибская тайна"Книга-лучший_друг

Лето - это...Кахетинка

Почему ты ученик, а я учитель? (окончание)дедушка-разбойник

Набережная в Листвянке. Часть 1.izogradinka

улыбнуло................фаинушка2

Что находится на дне Марианской впадины?Харитоныч

My work-tutorial KniriJolcsika

Роман Костомаров и его спорт.ilya-m1972

понравившееся в дневниках

Главное в жизни - Семья!E-Ledi

Cats...Tanya_Gordienko

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Москва умытая Оранжевы Йослик : 08-07-2026 23:25


Вышла в город, а тут и дождик ливанул) Постояла на Тверской площади под крышей у качелек, красота и умиротворение) А на Столешниках целый лес высадили, есть просто огромные деревья, есть экзотические, и главное, разнотравье и полевые цветики, очень душевно. Особенно после дождя в будний день))
20260708_162153 (700x493, 496Kb)
20260708_160702 (700x525, 156Kb)
20260708_160644 (525x700, 452Kb)
20260708_160833 (700x512, 595Kb)
20260708_161443 (700x521, 562Kb)
20260708_162204(0) (560x700, 592Kb)
20260708_162353 (583x700, 526Kb)
20260708_163317 (700x525, 613Kb)
20260708_163621 (525x700, 692Kb)
20260708_163712 (543x700, 605Kb)
20260708_164057 (525x700, 416Kb)
комментарии: 14 понравилось! вверх^ к полной версии