https://psv4.userapi.com/s/v1/d2/wQiFO23TWB8Uz5iXz...by_Lone_Kjeldsen_perevod_2.pdf

https://psv4.userapi.com/s/v1/d2/J11OMBcVLGO5_EqCT...Dg/Dzhemper_Olga_Sweater_3.pdf

https://psv4.userapi.com/s/v1/d2/7CBWKsnrzMrB-8A1N...seOFVtE7EFC-MEp9_/Adagio_1.pdf

Страница №2
❌ «Я уже всё пробовала»

Когда я слышу от женщины: «Я уже всё пробовала», чаще всего выясняется, что она действительно пробовала многое:
✔️ фитнес-клубы
✔️ марафоны похудения
✔️ тренировки из интернета
✔️ упражнения от блогеров
✔️ диеты
✔️ ходьбу по 10 тысяч шагов
✔️ дыхательные практики

И знаете что?

Очень часто проблема была не в вас.
Проблема в том, что большинство программ создается по принципу «для всех»: для молодой девушки, для мужчины, для человека без болей, для человека без возрастных изменений, для человека, который может прыгать, приседать и выдерживать высокую нагрузку.

Но тело женщины после 45–50 лет работает уже по другим законам.
Читать далее...

💊6 недооцененных добавок в менопаузе для сохранения здоровья, энергии и молодости.

1. Эквол (S-equol)

Это метаболит даидзеина, который вырабатывают кишечные бактерии лишь у 30–50% женщин.

По структуре частично напоминает эстроген и он влияние на:

- уменьшение приливов и климактерических симптомов;
- улучшение состояния кожи у части женщин.

2. Экстракт шафрана (Crocus sativus)

РКИ (рандомизированные двойные слепые плацебо-контролируемые исследования) показали:

- уменьшение тревожности;
- улучшение настроения;
- снижение выраженности
- симптомов перименопаузы;
- возможное улучшение сна.

3. Хмель (Humulus lupulus, 8-prenylnaringenin)

Самый мощный фитоэстроген среди известных растений.

РКИ показали уменьшение:

- приливов;
- ночной потливости;
- общей выраженности климактерических симптомов.

4. Шатавари (Asparagus racemosus)

Аюрведическая трава, которую редко рекомендуют на Западе.

РКИ 2025 года показало:

- снижение симптомом менопаузы;
- улучшение качества жизни;
- положительное влияние на настроение;
- хорошую переносимость.

5. Пикногенол (кора французской морской сосны)

Исследования показали уменьшение:
- приливов;
- отеков;
- сердцебиений;
- нарушений пищеварения;
- общего дискомфорта.

Есть РКИ по увеличению плотности волос у женщин в менопаузе.

6. PEA (Palmitoylethanolamide)

Может быть полезен при:

- хронической тазовой боли;
- масталгии;
- воспалении;
- нарушениях сна;
- повышенной чувствительности к боли.

Источник: https://max.ru/getfit_nutrition

Как проявляется скрытая перестройка организма, пока женский календарь еще работает идеально. Телу в этот период просто необходима своевременная и точечная биохимическая поддержка.

В слайдах выше мы разобрали 5 неочевидных фактов о том, как на самом деле устроены эти процессы. ЛИСТАЙТЕ КАРТОЧКИ, чтобы проверить себя!

1.

Читать далее...

Новостной листок (архив рассылки) от 8 Июля 2026 интересное видео интересное в дневниках Топ Elastico Bellaзверобой Милый кот, нарисованный тушьюMadam_Irene 📒Вера Колочкова "Молчание вдвоём"Книга-лучший_друг Любви все возрасты покорныRED_ROSE_OLGA Настроение>Мысли вслух,,,,,,Liudmila_Sceglova Смотрела на мир, на прекрасное "здесь"фаинушка2 Жемчужный остров. Катар. Часть 6.Прогулки_по_планете Россия преподнесла Зеленскому неприятный сюрприз п...Stefaniia-Stefa Наша история. Михаил Илларионович КутузовНина-Ник Надо только найти свой уютный уголок... Хорошего в...Севастопольчаночка понравившееся в дневниках Сначала всем хотелось, чтобы все было великолепно....tatyana_serebryakova

Читать далее...

Монеты 1997 года отличаются от монет года 1993-го только номиналом. Дизайн практически тот же. Напомню, что монеты образца 1993 года чеканились  только в 1993 году номиналом 10, 20, 50 и 100 рублей. 
Монеты 1 и 5 копеек чеканились в последний раз в 2014 году, 10 и 50 копеек - в 2015-ом. Остальные просуществовали без изменений до 2015 года включительно. В 2016 году дизайн изменился. 

Итак, Банк России, монеты образца 1997 года. Чеканились как Московским (М илм ММД), так и Санкт-Петербургским (С-П или СПМД) монетными дворами. Ввиду их большого сходства показываю лучше сохранившуюся.

1997. 1 копейка С-П Диаметр 15,5 мм

  7 фото

№ 1588
Только сегодня в России день Ивана Купала, а у нас уже прошёл. Отмечали на даче: традиционная сауна, костёр, еда. Посидели на берегу, любовались красотой, тишиной, и такая была умиротворённость во всём - не передать.

https://psv4.userapi.com/s/v1/d2/4i07vg4sKZDJn6FId...-YAIWA/Top_Elastico__Bella.pdf

Читать далее...

https://psv4.userapi.com/s/v1/d2/v5boS6zuOVYX58vdQ...esterby_Crea_no_9_cardigan.pdf

https://psv4.userapi.com/s/v1/d2/SOKIuE_7Xlf1ofZ0P...I0trkb-/Marielle_Top_en_ru.pdf

Нельзя считать себя одиноким, если ваше отсутствие заметит хотят бы один человек. Или даже кот или собака. Одиночество- это когда никто не заметит , что вас давно не видно. А страница в соц. сетях закрыта или на ней сто лет ничего не появляется. Все остальное - это не одиночество , а временные проблемы с общением. Нельзя считать себя бедным , если есть деньги на еду и жильё. Даже если занимать приходится- ведь есть где занять! Это не бедность, а временные материальные затруднения, которые, конечно, пройдут. И называть себя больным не стоит- больным был Чехов в последний месяц жизни. И то поехал в Италию отдыхать. Не хотел считать себя больным . Больной - это, так сказать, неизменное состояние. И в советские годы в санаториях и больницах велено было называть всех "выздоравливающими" . "Товарищи выздоравливающие , пора на прогулку!" Или на процедуры. И говорить :"Меня никто не любит!"- не надо. Ведь это не так! Скорее всего, не любит какой-то конкретный человек, а остальные очень даже любят и скучают по нам. И бегут навстречу, улыбаясь. Или виляют хвостом. Или трутся о ноги и мурлычут... И есть чем пообедать вместе. А все остальное потихоньку наладится . Временные затруднения пройдут- на то они и временные... Анна Кирьянова , психолог. Журнал "Однако, жизнь!"

Прочитала в одном "психологическом "журнале статью психолога на очень интересную тему - о мужчинах, которые предпочитают на всю жизнь оставаться холостыми...

Конечно, большинство мужчин стремятся создать семью, но есть и такие, кто боится брака, как огня. Психологи называют их интимофобами и делят на несколько типов.

•1. В постоянном поиске
Эти мужчины не перестают искать свой идеал и в 30, и в 40 лет. Но у всякой женщины они находят изъяны, мешающие ее любить и жить с ней долго и счастливо. По мнению психологов, эту форму интимофобии легче всего излечить. Все зависит от самого мужчины и женщины, которая в состоянии будет помочь своему мужчине.

• 2. Вечно страдающий
Такой мужчина когда-то очень давно имел печальный опыт любви и с тех пор серьезно разочаровался в женщинах. Каждый раз он боится вновь пережить боль и страдание. Вполне возможно, что ему гораздо комфортнее существовать с подобного рода переживаниями, нежели с реально существующей рядом с ним женщиной. Но и эта форма интимофобии, по мнению психологов, вполне излечима.

• 3. Вечно молодой
Такие мужчины думают, что слишком молоды и несостоятельны для серьезных отношений. Причем не только в 18, но и в 40 лет они продолжают так думать. На смену молодости может прийти другая причина, например, что сначала нужно непременно дослужиться до должности начальника отдела легкой промышленности. В общем, чтобы помочь такому вечному холостяку, нужен хороший специалист.

• 4. Ловелас
Ловеласы влюбляются часто и безоглядно. Каждый раз они думают, что это навсегда, но, когда страсти потихоньку улягутся, ловеласы тут же находят другой объект для обожания. Таких любвеобильных мачо психологи тоже считают интимофобами.

• 5. Казанова
Для Казановы женщина - это не прекрасная леди, а всего лишь объект сексуального желания. Долгие отношения его панически пугают, а интерес к избраннице угасает сразу после проведенной вместе ночи.

• 6. Испытывающий враждебные чувства
Самый «запущенный» тип интимофобов, к счастью, не слишком распространенный. Такие мужчины не могут жить с женщиной, потому что питают ко всем без исключения представительницам прекрасного пола настоящее физиологическое отвращение. В остальном они могут быть очень милыми, интеллигентными и воспитанными людьми.

У меня есть два товарища, один – коллега, другой – друг детства. Оба не женаты, обоим уже далеко за 50 лет, они замечательные друзья, веселые люди, один увлекается театром и музыкой, а другой – киноман и книголюб. Оба никогда не были женатыми. Что только мы не делали, чтобы их женить ! Все было напрасно, и их оставили в покое. Прочитав эту статью, я поняла, что один из них – первый тип, в плане женитьбы ему не нравится никто, в каждой женщине он находит недостатки, которые ему мешают видеть эту женщину женой в настоящем или гражданском браке, женщин у него много, но без каких либо серьезных отношений. А второй мой приятель – это третий тип. Сначала кандидатская диссертация, потом докторская, потом стажировка в Америке, потом гранд на научное исследование. Жил всю жизнь с мамой и занят карьерой. К тому же считает, что обязательно женится, еще совсем не поздно. Вот такие дела.
Но лично я считаю, что моим товарищам просто не встретилась на их жизненном пути настоящая Любовь, от которой в одну секунду можно забыть и про карьеру и про недостатки любимой. Или они плохо смотрели по сторонам и их Любовь прошла по другой стороне улицы…