Уселась, квартиру намыв, и довольна ужасно.
Устала, естественно, но это всё не напрасно!
Пускай всё просохнет, а я буду лишь наблюдать.
Позднее придётся за ногти мне браться опять.

Не держится лак больше дня, почему? Я не знаю.
К тому же, ломаются быстро, от злости: кусаю.
Случилось всё после гель-лака, давно это было.
Конечно: удобно, но время ушло, всё забыла.

Вчера жарила я котлеты, да печень, в придачу.
Картошку к обеду начищу, а как же иначе?
И всё, что должна бы, по плану, сегодня поделать.
Свободна до вечера, нечего больше мне делать.

В одиннадцать перекушу: фрукты есть и арбуз.
В арбузе том, семечки, оттого сладок на вкус.
Обычно, без семечек, арбузики тут продаются.
В них сладости меньше. А мне надо к весу вернуться.

За эту неделю, пока сын работает в утро.
Мне вес надо скинуть, я поступлю тогда мудро.
Сладости все, и мороженое оставляю.
Есть буду нужное лишь, хоть и трудно, я знаю.

От войн тоже стресс, ты его зажуёшь, легче, вроде.
С ремонтом, опять же, успокоишься лишь в "углеводе"
Что всё отговорки, понятно самой, ели честно))
В себе же причину искать? Мне не интересно.

Сколько секретов здоровья таит в себе наш организм?

☝️ Ведь на самом деле не бывает волшебной таблетки или той самой точки, которая исцеляет весь организм.

Нет одного единственного секрета, узнав который, можно раз и навсегда вернуть себе здоровье и молодость.

Так может секрет как раз в том, что:
❗️ Здоровье — это не финишная черта, а путь. Процесс, в котором каждый орган, каждая сустав и вдох связаны друг с другом.

Источник: https://max.ru/id9709073598_biz (Данила Сусак)

База, которую важно зафиксировать себе.

Иногда понять, чего делать не нужно, важнее, чем собрать ещё сто рекомендаций, что нужно делать.

Вот база. Зафиксируйте себе 👇

1. Не наделяйте волшебным ореолом витекс, дикий ямс и индол-3-карбинол.
Смысл в них есть, но на первом этапе они крайне переоценены.

2. Не забивайте на работу желчного.
Желчный — регулятор гормональной системы и её метаболитов. А именно метаболиты стоят за эндометриозом, кистами, миомами, поликистозом.
Желчный помогает выводить избыток метаболитов прогестерона — тех самых, что портят всю малину: отёки, перепады настроения, приливы, потеря упругости кожи.

3. Не игнорируйте дефициты магния, витаминов группы B, цинка, витамина C, лецитина, йода, селена и омега-3.

4. Не забывайте про аминокислоты — бета-аланин, аргинин, цитруллин и таурин. Первые три расширяют сосуды (конечности не мёрзнут, давление стабильнее), а таурин поддерживает надпочечники — главные регуляторы женского здоровья.

5. Не пропускайте анализ мочи на метаболиты эстрогенов — конкретно на 4-OH и 16-OH гидроксиэстрадиол. Во многом именно из-за них начинается ранняя и проблемная менопауза.

6. Не насилуйте надпочечники хроническим стрессом.
Проблема не в самом стрессе, а в неумении из него выходить.
А надпочечники управляют здоровьем яичников, ясностью ума и уровнем энергии.

7. Не обесценивайте щитовидку. Дефицит её гормонов — это потеря тургора кожи, приливы, отёки, высокий холестерин и боли в суставах. Оно вам надо? Не надо.

Это база.

Источник: https://vk.com/getfit_su

https://psv4.userapi.com/s/v1/d2/rVLDo1ydnmAqPL8dm...y_The_Knit_Purl_Girl_en_ru.pdf https://psv4.userapi.com/s/v1/d2/yj9sr54Ao1jxOiUbr...y_The_Knit_Purl_Girl_en_ru.pdf

https://psv4.userapi.com/s/v1/d2/eCGnNlYkRzFQCwOR2...Irina_top_by_mochi_knits_1.pdf

Очень многие женщины боятся самого слова «возраст». Потому что за ним часто стоят:
— усталость
— потеря себя
— ощущение ненужности
— страх стать «невидимой»
— изменения тела, которые сложно принять

И внутри появляется конфликт. С одной стороны: хочется принять себя. С другой: больно смотреть, как меняется лицо и тело.

💭 Но правда в том, что женщина страдает не от возраста
А от потери контакта с собой. Когда годами:
— живёшь ради других
— терпишь усталость
— игнорируешь тело
— откладываешь себя «на потом»

Тело начинает это показывать. Не потому что «наказывает». А потому что больше не может молчать.

⚠ Изменения в теле — это не предательство

Очень важно понять одну вещь: тело не становится «плохим» после 40 или 50. Оно просто начинает честно показывать:
— уровень стресса
— накопленное напряжение
— усталость
— отсутствие заботы о себе

И когда женщина смотрит на себя с ненавистью, тело зажимается ещё сильнее.

🔬 Почему принятие реально влияет даже на внешность
Читать далее...

Если ты ко мне придешь, а меня еще не будет, Ты, пожалуйста, присядь на скамейку у крыльца. Закружилась я в делах, чьих-то письмах, чьих-то людях, Нет меж них ни одного мне знакомого лица. Я, конечно же, приду, только теплый воздух дрогнет, Заварю вишневый чай, отнесу поднос во двор – Уж не знаю, почему, мне тут дышится свободней, Истончается, как плавный след от кисти, разговор. Если ты ко мне придешь, а меня уже не будет, - Под ступеньками ключи, первый в связке, до щелчка. Это значит, я в беде: или адрес позабуду, Или просто ждать устану в дверь условного звонка. Ты теперь хозяин здесь. В этот вечер темно-синий Все, что видишь, все твое: колокольчик на сосне, Кресло, чайник и панно, где смешливые дельфины Трутся круглыми носами в золотящейся волне. Поживи здесь, осмотрись. Станет вид в окне привычным, Ты когда-нибудь «мой дом» скажешь будто невзначай, И тогда-то, в семь часов, припозднившись, как обычно, Сквозь года и города я приду к тебе на чай. © Copyright: Елена Фельдман Свидетельство о публикации №1905187539 https://raskolnica.livejournal.com/34804.h

*** Люди уходят тихо, почти неслышно. Просто кому-то ты перестал быть ближним, просто кому-то стал ты излишне важным, чтобы к тебе привыкнуть, и потерять однажды. Люди уходят. То от скандальной пыли, то от того, что когда-то они любили... То от того, что так важно им до сих пор. Люди уходят, как будто другим в укор, словно сказать пытаются, как не надо. Только у каждого - свой показатель правды, индекс терпения, степень "пошло все к черту...", свой человечек в памяти перечеркнут... Так что не видят. Не знают чужих ошибок. А за закрытой дверью тихо стучат часы. В каждом из вновь ушедших - встроенные весы. Боль перевесила снова запас улыбок. Люди уходят. Медленно по ступеням, снова с седьмого* на первый. Опять на дно. Думать о прошлом, скучать и цедить вино, мысленно каяться, падая на колени... Это так глупо, что надо бы перестать, вдруг задержаться, пусть даже у самой двери, вспомнить, что было - и снова себе поверить. Взвесить все трезво - и только потом решать. Люди уходят. Тихо. Почти неслышно. Просто кому-то ты перестал быть ближним, просто кому-то стал ты излишне важным, чтобы к тебе привыкнуть, и потерять однажды... В каждом печать незаконченной им войны. Люди уходят, чтоб возвращаться в сны. © Copyright: Анна Кулик Свидетельство о публикации №111072403296 https://stihi.ru/2011/07/24/3296

Новостной листок (архив рассылки) от 5 Июля 2026 интересное видео интересное в дневниках Partly Sunny by Jennifer Weissmanзверобой 📓Джозефина Тэй "Поющие пески"Книга-лучший_друг Я буду — воздух. Ты будешь — свет...МАРЬЯША7 Алла Войнаровская. Лариса_Воронина ДочкаRED_ROSE_OLGA Армия России освободила КонстантиновкуStefaniia-Stefa ...МысльОлюшкина_страничка Поход в лес (03.07.2026)tomishka В подсолнухахMadam_Irene 8 Выпечек к чаю за 30 МинутАЛЬБИНА_ЮРЬЕВНА понравившееся в дневниках Мой день.Буся_бабуся Загадаю желание... tatyana_serebryakova

Читать далее...

Я всегда мечтала о вафельнице. Однажды даже купила. Но я как-то плохо в них разбиралась очевидно и  купленная вафельница оказалась не такой о какой я мечтала. В ней можно было выпекать только тонкие вафли, из которых можно скручивать трубочки. Я даже несколько раз  её использовала, а потом задвинула в дальний угол. А недавно на Озоне мне дали какие-то бонусные баллы и я решила использовать их для покупки еще одной вафельницы. На этот раз той самой, что выпекает венские или бельгийские вафли. Сподвигла  меня на эту покупку  еще и начавшаяся жара. Я решила что использовать вафельницу в жару все же  лучше чем духовку.Сегодня я ее тестировала. Ну что сказать по этому поводу. Расчёт на то что в жару использовать для выпечки вафельницу  лучше чем духовку оказался не совсем верным. Если в духовку можно поставить форму с тестом и уйти с кухни, то рядом с  вафельницей  ты  находишься постоянно, т. к каждые 4 минуты нужно налить тесто и снять готовые вафли.Короче я запарилась. Но вафли получились вкусные, хрустящие и аппетитные.    С кленовым сиропом отлично подошли к чаю.

Рецепт: 3 яйца, 125г. сахара, 125г растопленного сливочного масла, 250мл молока, 200г муки,2 ст ложки кукурузного крахмала, пакетик разрыхлителя, ванилин.

Я добавила ещё немного кокосовой стружки, но честно говоря ее вкуса в вафлях не почувствовала, может нужно было побольше.

 

Ну или можно провести дождливый день так - в бумажном пакетике из Спортмастера))
Кстати, прочла тут, что у здоровой кошки должно быть 24 уса, видимо, по 12 с каждой стороны. Если их меньше, у кошки проблемы со здоровьем. Мда...как бы их ещё пересчитать))

Настроение сегодняшнего дня))