Сколько секретов здоровья таит в себе наш организм?
☝️ Ведь на самом деле не бывает волшебной таблетки или той самой точки, которая исцеляет весь организм.
Нет одного единственного секрета, узнав который, можно раз и навсегда вернуть себе здоровье и молодость.
Так может секрет как раз в том, что:
❗️ Здоровье — это не финишная черта, а путь. Процесс, в котором каждый орган, каждая сустав и вдох связаны друг с другом.
Источник: https://max.ru/id9709073598_biz (Данила Сусак)
База, которую важно зафиксировать себе.
Иногда понять, чего делать не нужно, важнее, чем собрать ещё сто рекомендаций, что нужно делать.
Вот база. Зафиксируйте себе 👇
1. Не наделяйте волшебным ореолом витекс, дикий ямс и индол-3-карбинол.
Смысл в них есть, но на первом этапе они крайне переоценены.
2. Не забивайте на работу желчного.
Желчный — регулятор гормональной системы и её метаболитов. А именно метаболиты стоят за эндометриозом, кистами, миомами, поликистозом.
Желчный помогает выводить избыток метаболитов прогестерона — тех самых, что портят всю малину: отёки, перепады настроения, приливы, потеря упругости кожи.
3. Не игнорируйте дефициты магния, витаминов группы B, цинка, витамина C, лецитина, йода, селена и омега-3.
4. Не забывайте про аминокислоты — бета-аланин, аргинин, цитруллин и таурин. Первые три расширяют сосуды (конечности не мёрзнут, давление стабильнее), а таурин поддерживает надпочечники — главные регуляторы женского здоровья.
5. Не пропускайте анализ мочи на метаболиты эстрогенов — конкретно на 4-OH и 16-OH гидроксиэстрадиол. Во многом именно из-за них начинается ранняя и проблемная менопауза.
6. Не насилуйте надпочечники хроническим стрессом.
Проблема не в самом стрессе, а в неумении из него выходить.
А надпочечники управляют здоровьем яичников, ясностью ума и уровнем энергии.
7. Не обесценивайте щитовидку. Дефицит её гормонов — это потеря тургора кожи, приливы, отёки, высокий холестерин и боли в суставах. Оно вам надо? Не надо.
Это база.
Источник: https://vk.com/getfit_su
https://psv4.userapi.com/s/v1/d2/rVLDo1ydnmAqPL8dm...y_The_Knit_Purl_Girl_en_ru.pdf https://psv4.userapi.com/s/v1/d2/yj9sr54Ao1jxOiUbr...y_The_Knit_Purl_Girl_en_ru.pdf
Очень многие женщины боятся самого слова «возраст». Потому что за ним часто стоят:
— усталость
— потеря себя
— ощущение ненужности
— страх стать «невидимой»
— изменения тела, которые сложно принять
И внутри появляется конфликт. С одной стороны: хочется принять себя. С другой: больно смотреть, как меняется лицо и тело.
💭 Но правда в том, что женщина страдает не от возраста
А от потери контакта с собой. Когда годами:
— живёшь ради других
— терпишь усталость
— игнорируешь тело
— откладываешь себя «на потом»
Тело начинает это показывать. Не потому что «наказывает». А потому что больше не может молчать.
⚠ Изменения в теле — это не предательство
Очень важно понять одну вещь: тело не становится «плохим» после 40 или 50. Оно просто начинает честно показывать:
— уровень стресса
— накопленное напряжение
— усталость
— отсутствие заботы о себе
И когда женщина смотрит на себя с ненавистью, тело зажимается ещё сильнее.
🔬 Почему принятие реально влияет даже на внешность
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Я всегда мечтала о вафельнице. Однажды даже купила. Но я как-то плохо в них разбиралась очевидно и купленная вафельница оказалась не такой о какой я мечтала. В ней можно было выпекать только тонкие вафли, из которых можно скручивать трубочки. Я даже несколько раз её использовала, а потом задвинула в дальний угол. А недавно на Озоне мне дали какие-то бонусные баллы и я решила использовать их для покупки еще одной вафельницы. На этот раз той самой, что выпекает венские или бельгийские вафли. Сподвигла меня на эту покупку еще и начавшаяся жара. Я решила что использовать вафельницу в жару все же лучше чем духовку.Сегодня я ее тестировала. Ну что сказать по этому поводу. Расчёт на то что в жару использовать для выпечки вафельницу лучше чем духовку оказался не совсем верным. Если в духовку можно поставить форму с тестом и уйти с кухни, то рядом с вафельницей ты находишься постоянно, т. к каждые 4 минуты нужно налить тесто и снять готовые вафли.Короче я запарилась. Но вафли получились вкусные, хрустящие и аппетитные. С кленовым сиропом отлично подошли к чаю.
Рецепт: 3 яйца, 125г. сахара, 125г растопленного сливочного масла, 250мл молока, 200г муки,2 ст ложки кукурузного крахмала, пакетик разрыхлителя, ванилин.
Я добавила ещё немного кокосовой стружки, но честно говоря ее вкуса в вафлях не почувствовала, может нужно было побольше.
Ну или можно провести дождливый день так - в бумажном пакетике из Спортмастера))
Кстати, прочла тут, что у здоровой кошки должно быть 24 уса, видимо, по 12 с каждой стороны. Если их меньше, у кошки проблемы со здоровьем. Мда...как бы их ещё пересчитать))
Настроение сегодняшнего дня))
Доброго времени суток всем моим ПЧ и случайно заглянувшим ко мне в гости.
Давно не показывала своих животных. Их сейчас осталось мало.
Кошек только двое Тайсон и Зайка. Живут очень дружно. Если один только пикнет, второй уже летит ему на помощь. И спят тоже вместе.
Зайке уже 10 лет. Как время быстро идет. Давно-ли я ее ловила на улице... И вот уже 10 лет она живет у меня.
.*.*.*.*.*.
Плохие анекдоты умирают в младенчестве, а хорошие живут себе с бородой…
.*.*.*.*.*.
Иногда читаешь: «пострадавшие находятся в стабильном состоянии».
Мумии фараонов тоже находятся в стабильном состоянии...
.*.*.*.*.*.
Кто-нибудь знает, надо ли уже в больнице два раза приседать и говорить "ку" при встрече с главным врачом в фиолетовых штанах и как надо приветствовать медработников в штанах других цветов?
.*.*.*.*.*.
Как показывают исследования английских учёных, мужчина съест любой фрукт, который ему даст голая женщина!
.*.*.*.*.*.
Лучшие годы проходят в предчувствии самого худшего...
.*.*.*.*.*.
- Кому на Руси жить хорошо?
- Это ты про классику или хочешь спровоцировать меня на нецензурную лексику..?
.*.*.*.*.*.
- Краткость - сестра таланта.
- Ё.
.*.*.*.*.*.
Методологической основой данной магистерской работы послужил общенаучный метод copy-paste.
.*.*.*.*.*.
На яндекс картах: «Гуляйте по Челябинску, не выходя из дома».
- Это совет?
.*.*.*.*.*.
Люди, которым платят за борьбу с преступностью, просто обязаны заботиться об источнике своих доходов.
.*.*.*.*.*.
Честно сказать, даже в сильном подпитии не могу себе представить, как звание заслуженного мастера спорта и даже олимпийского чемпиона наделяет носителя квалификацией законодателя и знатока по любым вопросам мироздания.
.*.*.*.*.*.
- Ты в детстве пионером был?
- Нет.
- А вот братья Райт были!
.*.*.*.*.*.
У одного мужика начались сильные головные боли. Ну, что делать, пошел к врачу. Врач его осмотрел, и говорит, что надо отрезать яйца.
- А иначе никак нельзя?
- Нет. Иначе умрёшь.
Пошел к другому врачу, к третьему. Везде одно и то же.
Переживает. Думает, что если так, то лучше умереть. Скребёт в затылке,- а в чём меня в гроб положат? Единственный костюм и тот потёртый. Стыдно… Пошёл к портному. Портной его обмерил и спрашивает:
- А вы на какую сторону яйца носите, направо или налево?
- Я, вообще-то, посредине ношу.
- Посредине нельзя! Голова болеть будет.
.*.*.*.*.*.
За пару дней, что сплю почти на новом месте,
Всё равно путаюсь, как надо, что-то взять.
Хоть стало больше места в комнате, не спорю,
К старому месту ногам хочется шагать.
Вчера, голодной, много лишнего купила:
Халу огромною, нежнейшую, при том.
После прогулок, на еду я навалилась.
Будто неделю всю не ела, вот дурдом!!
И в результате: плюс шестьсот на моём теле.
С утра я злющая: как лишнее убрать?
Решили оба, что останемся мы дома.
В жару, желания нет, просто погулять.
Достала печень, на обед, да фарш на завтра.
Котлет наделаю, что б завтра не возиться.
А на обед печень зажарю, к макаронам.
Сын очень любит их, и сможет насладиться.
Сама лишь, жареной печёнкой сыта буду.
Творог с кефиром, сливы тоже буду есть.
Но за неделю, (сынок в утро!) вес я скину.
Надеюсь этим, я верну "былую честь".
Как настроенью быть? "Где тонко там и рвётся!"
Мазган мой в спальне дребезжит, конец пришёл.
Сын попытался сам понять, что происходит.
Причину понял, но вот поломку не нашёл.
И сразу жизнь "повеселее", вроде стала:
Делать ремонт в квартире? Заменить мазган?
Ремонт вначале, так решили мы с сынулей.
Мазган, хоть с рёвом, холодит, скажу я вам.