Это цитата сообщения Gania Оригинальное сообщение
Бактус "Павлин"
Автор МК: Юлия Ковалевская (mk_knit_)
Движение- это не просто работа мышц, а перезагрузка для всего мозга.
Эволюционно, человек и его мозг развивался благодаря движению и действиям!
Что происходит на биохимическом уровне, когда вы ходите? 👣
👣Когда вы двигаетесь, происходит запуск нейрохимического коктейля из:
-Дофамин, даёт мотивацию и чувство награды.
-Серотонин, который снижает тревогу, делая вас устойчивее к стрессу.
-Норадреналин, который повышает концентрацию и скорость реакции.
✔️Рождение новых нейронов (нейрогенез).
Раньше считалось, что клетки мозга не восстанавливаются.
Но потом выяснили, что в гиппокампе (центре памяти) при аэробных нагрузках вырабатывается специальный белок, который упрощённо называют удобрением для мозга.
Он буквально выращивает новые нейроны и защищает существующие от старения.
Практика "Алфавит".
Это отличная зарядка для мозга и развития внимания для вас. Тибетские монахи советуют прибегать к ней каждый раз, когда нужно перезапустить мозг и снять эмоциональное напряжение.
Распечатайте лист с алфавитом и соответствующими пометками. Вам предстоит проговаривать вслух последовательно буквы, одновременно выполняя действие, прописанное под каждой из них.
Пометка "П" означает, что нужно поднять правую руку,
"Л" — левую, а "О" — обе.
Источник: канал Max "Заряд здоровья"
Никакой жесткой "наждачки". Летняя пора безжалостно подчеркивает любые шероховатости кожи, а открытая обувь выставляет сухие пятки на всеобщее обозрение. Но я раскрою секрет идеальной гладкости.
Когда на душе немного грустно, хочется чего-то сладенького, и рука невольно тянется к шоколадке. В моменты радости и праздников главным угощением становится нежный тортик. А я решила для себя приготовить кексы СЧАСТЬЯ. Каждый раз, когда я их делаю, знаю - вот скоро сяду, налью чашечку ароматного чая, возьму маленький кексик и почувствую, как сердце наполняется теплом и нежностью. Это тот особенный момент, когда тихо играет музыка, и можно раствориться в спокойствии, в лёгкой тишине, когда кажется, что весь мир на мгновение замирает.
Вкусные открытия случаются у тех, кто не боится смешивать несмешиваемое. Домашние ждут привычную жареную курочку, а на сковороду вдруг отправляются дольки персиков. Не пугайтесь – сладким блюдо не станет. Зато знакомое мясо раскроется так, что тарелки опустеют раньше обычного. Немного белого сухого вина для соуса придадут вашему обеду изысканный итальянский "оттенок".
Прежде всего потерпите и не читайте дальше . Посмотрите внимательно на картинку и решите для себя - что это такое?
Подсказка номер один - это скорее закуска, чем основное блюдо
Об этом особом способе речь и пойдет дальше
Свободный пуловер с разрезами по бокам и асимметричной длиной подарит легкость и независимость своей обладательнице. Его покрой позволяет с легкостью комбинировать различные образы.
Эту вишню приберегите для встречи с близкими подругами. Подайте её к выпечке или просто в маленьких розетках. Разговор о вашей заготовке начнётся уже после первой ложечки.
Интересный вкус получается у вишневого варенья по этому рецепту: очень заметен шоколадный вкус, который пикантно оттеняется легким вкусовым оттенком коньяка. Хочу сказать, что для меня вкус вишневого варенья с коньяком и шоколадом непривычный, но я бы сказала, что гастрономические эксперименты подобного рода достаточно увлекательны, поэтому рекомендую вам попробовать приготовить эту заготовку.
Это цитата сообщения ВалИв Оригинальное сообщение
Мастер-Класс Поло «Popcorn» Татьяны Одинцовой
Это цитата сообщения ВалИв Оригинальное сообщение
Кардиган спицами с рельефным узором
