Джемпер. Спицы.
VitushkinaNA
:
06-08-2026 14:28
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Шпаргалка
VitushkinaNA
:
06-08-2026 14:27
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
12 РЕЦЕПТОВ БОЛГАРСКОГО ПЕРЦА ДЛЯ ФАРШИРОВАНИЯ
VitushkinaNA
:
06-08-2026 14:20
Это цитата сообщения настоящая_леди457 Оригинальное сообщение
12 РЕЦЕПТОВ БОЛГАРСКОГО ПЕРЦА ДЛЯ ФАРШИРОВАНИЯ
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения настоящая_леди457 Оригинальное сообщение
12 РЕЦЕПТОВ БОЛГАРСКОГО ПЕРЦА ДЛЯ ФАРШИРОВАНИЯ
7 САМЫХ ВКУСНЫХ ЗАЛИВНЫХ ПИРOГОВ
VitushkinaNA
:
06-08-2026 14:20
Это цитата сообщения Лидия_62 Оригинальное сообщение
7 САМЫХ ВКУСНЫХ ЗАЛИВНЫХ ПИРOГОВ
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Лидия_62 Оригинальное сообщение
7 САМЫХ ВКУСНЫХ ЗАЛИВНЫХ ПИРOГОВ
Переросли огурцы? Не спешите от них избавляться.
VitushkinaNA
:
06-08-2026 14:12
Это цитата сообщения Beauti_Flash Оригинальное сообщение
Переросли огурцы? Не спешите от них избавляться.
Это цитата сообщения Beauti_Flash Оригинальное сообщение
Переросли огурцы? Не спешите от них избавляться.
ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ
Беря рецепты не забывайте,пожалуйста Процитировать.
Работы в большом формате ВО ВЛОЖЕНИИ ВНИЗУ ПОСТА
Благодарю за цитирование и нажатие кнопочки "Нравится".
Заготовки которые экономят время.
VitushkinaNA
:
06-08-2026 14:12
Это цитата сообщения Beauti_Flash Оригинальное сообщение
Заготовки которые экономят время.
Это цитата сообщения Beauti_Flash Оригинальное сообщение
Заготовки которые экономят время.
ЗАГОТОВКИ ВПРОК
Беря рецепты не забывайте,пожалуйста Процитировать.
Работы в большом формате ВО ВЛОЖЕНИИ ВНИЗУ ПОСТА
Благодарю за цитирование и нажатие кнопочки "Нравится".
Футболка поло "WAVE"
VitushkinaNA
:
06-08-2026 14:11
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
5 СПОСОБОВ ВКУСНО ПРИГОТОВИТЬ КУРИНЫЕ СЕРДЕЧКИ
VitushkinaNA
:
06-08-2026 14:10
Это цитата сообщения Beauti_Flash Оригинальное сообщение
5 СПОСОБОВ ВКУСНО ПРИГОТОВИТЬ КУРИНЫЕ СЕРДЕЧКИ
Это цитата сообщения Beauti_Flash Оригинальное сообщение
5 СПОСОБОВ ВКУСНО ПРИГОТОВИТЬ КУРИНЫЕ СЕРДЕЧКИ
КУРИНЫЕ СЕРДЕЧКИ
Беря рецепты не забывайте,пожалуйста Процитировать.
Работы в большом формате ВО ВЛОЖЕНИИ ВНИЗУ ПОСТА
Благодарю за цитирование и нажатие кнопочки "Нравится".
Ажурная рубашка со вставками из мотивов.
Ирина-ажур
:
06-08-2026 12:48
Это цитата сообщения НАТАНИЙКА Оригинальное сообщение
Ажурная рубашка со вставками из мотивов.
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения НАТАНИЙКА Оригинальное сообщение
Ажурная рубашка со вставками из мотивов.
1.
2.
Джемпер крючком
Ирина-ажур
:
06-08-2026 12:47
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Платье крючком
Ирина-ажур
:
06-08-2026 12:45
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
ЛЕТНЯЯ АЖУРНАЯ ЮБКА. КРЮЧОК.
Ирина-ажур
:
06-08-2026 12:15
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Заповедник Оглахты. Часть 2.
izogradinka
/ про_искусство
:
06-08-2026 10:42
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Оглахтинский горный массив и прилегающие степные участки – скопление нескольких сотен курганов и тысяч наскальных рисунков, а также других видов археологических и исторических памятников (поселений, культовых мест, фортификационных сооружений, каменоломень).
В районе Оглахты находится под защитой степной биоценоз (исторически сложившаяся группировка растений, животных, грибов и микроорганизмов), редкие и эндемичные растения и животные. Также здесь проходит путь миграции косуль.
Россия
AmAyfaar
:
06-08-2026 10:27
Канал Из первых уст.
Перепост.
Выступает видящий Воскобойников.
Россия под невидимой защитой!
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Канал Из первых уст.
Перепост.
Выступает видящий Воскобойников.
Россия под невидимой защитой!
КУРИНЫЕ ТЕФТЕЛИ С КАПУСТОЙ
Рябина-рябинушка
:
06-08-2026 08:57
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
ЧЕЧЕВИЧНЫЙ СУП С БЕКОНОМ
Рябина-рябинушка
:
06-08-2026 08:49
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Яркая накидка с капюшоном и кисточками на подоле
Ирина-ажур
:
06-08-2026 07:39
Это цитата сообщения НАТАНИЙКА Оригинальное сообщение
Яркая накидка с капюшоном и кисточками на подоле.
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения НАТАНИЙКА Оригинальное сообщение
Яркая накидка с капюшоном и кисточками на подоле.
1.
5 УПРАЖНЕНИЙ ШАОЛИНЬСКИХ МОНАХОВ НА СТУЛЕ, КОТОРЫЕ РЕШАЮТ 97% ПРОБЛЕМ С НОГАМИ
Акулка
:
06-08-2026 07:26
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Клетчатка: самая недооцененная помощница в снижении веса после 45.
Татьянка-Ижевчанка
:
06-08-2026 06:16
👆🏻Огурец – это на 95% вода. Клетчатки в нем около 0,5 грамма на 100 граммов. В помидоре чуть больше грамма.
А теперь считаем. ВОЗ рекомендует минимум 25 граммов клетчатки в день. Чтобы набрать эту норму огурцами, нужно съесть... пять килограммов огурцов. Помидорами – около двух килограммов. Каждый день.
🤔Понимаете теперь, да? Можно честно есть «много овощей» – и при этом сидеть на голодном пайке по клетчатке. Большинство женщин съедают примерно половину нормы. А потом удивляемся: откуда запоры, вздутие, тяжесть...
Зачем вообще эта клетчатка?
✅Клетчатка – это еда для вашей микробиоты, тех самых бактерий кишечника, которые влияют на пищеварение, иммунитет и даже настроение. Крупные исследования микробиома показывают: чем разнообразнее растительная пища в рационе, тем здоровее микробиота. Бактериям нужен «шведский стол», а не один огурец по кругу.
И есть еще одна причина, почему после 45 это важно вдвойне: с возрастом моторика кишечника естественно замедляется. То, что в 30 «прощалось», в 50 откликается запорами и тяжестью. Клетчатка плюс достаточно воды – главные помощники, чтобы кишечник работал как часы и вес снижался комфортно.
Читать далее...
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
👆🏻Огурец – это на 95% вода. Клетчатки в нем около 0,5 грамма на 100 граммов. В помидоре чуть больше грамма.
А теперь считаем. ВОЗ рекомендует минимум 25 граммов клетчатки в день. Чтобы набрать эту норму огурцами, нужно съесть... пять килограммов огурцов. Помидорами – около двух килограммов. Каждый день.
🤔Понимаете теперь, да? Можно честно есть «много овощей» – и при этом сидеть на голодном пайке по клетчатке. Большинство женщин съедают примерно половину нормы. А потом удивляемся: откуда запоры, вздутие, тяжесть...
Зачем вообще эта клетчатка?
✅Клетчатка – это еда для вашей микробиоты, тех самых бактерий кишечника, которые влияют на пищеварение, иммунитет и даже настроение. Крупные исследования микробиома показывают: чем разнообразнее растительная пища в рационе, тем здоровее микробиота. Бактериям нужен «шведский стол», а не один огурец по кругу.
И есть еще одна причина, почему после 45 это важно вдвойне: с возрастом моторика кишечника естественно замедляется. То, что в 30 «прощалось», в 50 откликается запорами и тяжестью. Клетчатка плюс достаточно воды – главные помощники, чтобы кишечник работал как часы и вес снижался комфортно.