Это цитата сообщения Beauti_Flash Оригинальное сообщение
Как запечь рыбу,чтобы она была сочной. 6 Рецептов рыбы.
РЕЦЕПТЫ РЫБЫ
Беря рецепты не забывайте,пожалуйста Процитировать.
Работы в большом формате ВО ВЛОЖЕНИИ ВНИЗУ ПОСТА
Благодарю за цитирование и нажатие кнопочки "Нравится".
|
Двадцать шестой день августа и День (международный) благодарности собаке
А на дворе Тихон, по народному — Страстной. Предки считали Тихона помощником в избавлении от всякого уныния. Ему молились об умиротворении души...
Если вам плохо, обратитесь к Нему с молитвой:
«Господи, мне плохо, помоги мне».
Если вам хорошо, скажите Богу:
«Господи, слава Тебе, благодарю Тебя за эту радость».
Если вы волнуетесь о ком–то, скажите Богу:
«Господи, я беспокоюсь о нём,
мне больно за него, помоги ему».
И так в течение всего дня — что бы с вами ни происходило, обращайте это в молитву.
Преподобный Амвросий Оптинский
Нутрициологу Марине Жигульской 54 года, и когда-то она перепробовала весь классический набор: считала калории, не ела после 18:00, голодала до обеда)) С возрастом это работало всё хуже. Сегодня она знает, чтобы вес сдвинулся, чаще нужно не «есть меньше», а убрать то, что незаметно держит его на месте.
Вот 5 вещей, которые меняют картину за месяц:
1️⃣ Ешьте в одно и то же время.
Тело любит предсказуемость больше, чем идеальный состав тарелки. Когда приёмы пищи скачут по времени — то в 11, то в 16, — организм на всякий случай переходит в режим запаса и хуже сбрасывает жир. Иногда одно это, без всяких диет, сдвигает вес, который стоял месяцами.
2️⃣ Дайте телу 12 часов без еды за ночь.
Не голодание, а обычное пищевое окно: например, последний приём пищи в 20:00, первый в 8:00. Ночью, когда еда не поступает, тело переключается с накопления на переработку запасов и восстановление. Постоянные перекусы до глубокой ночи не дают ему войти в этот режим, и вес стоит, даже если по калориям всё скромно.
3️⃣ Начинайте день с солёного, а не сладкого.
Утренний кортизол после сорока и так высокий, а сладкий завтрак подбрасывает сахар ещё выше — дальше резкий откат, слабость и тяга кусочничать весь день. Солоноватый белковый завтрак (яйца, рыба, сыр) держит и сахар, и давление ровными.
4️⃣ Ходите 10 минут сразу после еды.
Работающие мышцы забирают глюкозу из крови без участия инсулина, поэтому после еды сахар не подскакивает так резко, а значит меньше откладывается про запас.
5️⃣Уберите жидкие калории — с них уходит вес быстрее всего.
Латте, соки, сладкий чай, «полезные» смузи проходят мимо центра насыщения: мозг их будто не засчитывает, и вы съедаете столько же еды сверху.
❗️Ни один из этих шагов не про запреты и не про подсчёт калорий. Это точечные вещи, которые убирают то, что мешает телу отпускать лишнее.
Вы, конечно, можете сказать, что советы слишком простые. Но именно в этом и суть: похудение правда может быть простым и здоровым, без изнуряющих диет и борьбы с собой.
Источник: https://max.ru/c/-72040586861139/AaAGP4MpSZo
В покое мышцы потребляют около 20–25% всей энергии организма.
Это сопоставимо с мозгом, но мозг почти не меняет свой энергопотребление, а мышцы могут увеличить его в 50–100 раз при интенсивной нагрузке.
Ни один другой орган не имеет такого диапазона🤗
Т.е по сути, наличие мышц это и про метаболическую гибкость и про нормализацию липидного обмена.
Мышцы поглощают до 80% всей глюкозы, поступающей после еды.
Они делают это через инсулин-зависимые механизмы и через сокращение, даже без инсулина работающая мышца затягивает сахар внутрь.
Поэтому мышцы это главный стабилизатор глюкозы.
В покое и при низкой интенсивности мышцы предпочитают жирные кислоты.
Они содержат ферменты для их транспорта внутрь митохондрий и окисления.
При длительной нагрузке именно мышцы становятся главным местом утилизации жира, тогда как печень и жировая ткань в основном высвобождают жиры, но не сжигают их в больших объемах.
Мышцы хранят 50–75% всех свободных аминокислот организма.
Мышцы выделяют более сотни сигнальных молекул — миокинов.
Некоторые из них регулируют жировой обмен, другие чувствительность к инсулину, рост новых сосудов и даже функции мозга.
Это делает мышцы эндокринным органом, влияющим на весь организм.
Каждый килограмм мышц в покое сжигает около 10–15 ккал в сутки, тогда как килограмм жира всего 2–3 ккал.
Кажущаяся разница небольшая, но с учетом общей массы это даёт серьезный вклад в нормальный метаболизм.
Хорошая мышечная масса противник жира!
Т.е мышцы буквально сжигают жир.
Опять же, при условии, что мышцы есть!
Обратите внимание, что мышечные девушки, спокойно могут питаться без жёстких диет, при этом не толстея.
Потому что мышцы!
И поддержание спортом мышечной массы.
Мышцы — это движущая сила метаболизма, потому что они:
-крупнейший потребитель глюкозы и жирных кислот,
-главный регулятор углеводного баланса,
-крупнейший аминокислотный резерв,
-активный эндокринный орган,
-единственный орган, способный увеличить энергопотребление в десятки раз за секунды.
Поддержание мышечной массы — одна из важнейших задач для метаболического здоровья в любом возрасте.
Источник: https://max.ru/c/-70943106176391/AZ_1VzvsHFA
Обычная поваренная соль есть в каждом доме, стоит копейки, а по полезным свойствам способна заменить целый арсенал бытовой химии. Особенно если знать, с чем её смешать. Проверенные сочетания с солью работают не хуже дорогих чистящих средств, а иногда даже лучше — и при том без резких запахов и лишней химии. Вот три способа, которые я использую регулярно и которые действительно удивляют результатом.
Аппетитная, мягкая, воздушная, из доступных продуктов. Пышная шарлотка классическая с яблоками в духовке - это самый простой и вкусный пирог. В этом варианте в тесто добавляется соль, что делает его вкус очень интересным и акцентным. В меру сладкое, такое тесто очень хорошо сочетается с яблоками.
Подавать можно самостоятельно или с любимым гарниром. Курдраники — сочная и сытная альтернатива привычным драникам и котлетам. Куриное мясо прекрасно сочетается с тёртыми овощами, благодаря которым блюдо получается нежным, вкусным и довольно экономным.
Замечательные пирожки, станут отличным дополнением к любому мясному бульону, щам, борщам, супам. Предлагаю такой способ формовки, когда лепить пирожки не нужно. Если начинку приготовить заранее, то времени на приготовление потребуется гораздо меньше.
Весьма интересный рецепт. Режим, перемалываем, тушим! Вкусно очень! Такая икра через мясорубку получается нежной и сочной. На кусочке свежего хлеба - и обеда не надо жарким летним днем!
Баклажанная икра - это классическая закуска на все времена. Каждая хозяйка готовит её по своему любимому рецепту. Кто-то запекает овощи в духовке, кто-то готовит их на мангале, а кто-то, как я сегодня, на плите. Вариантов приготовления существует огромное множество. Сегодня хочу поделиться с вами ещё одним, на мой взгляд, интересным рецептом. Он совсем несложный, но икра получается очень вкусной, ароматной и по-настоящему домашней. А готовить я ее буду с томатной пастой и с перекрученными в мясорубке овощами.
Знаете, есть такие закуски, которые сначала вызывают лёгкое недоумение, а потом — полное восхищение. Ставишь на стол, гости пробуют, переглядываются, берут ещё… и уже через пару минут тарелка пустая. А потом начинаются расспросы: «А из чего это вообще было?» И вот тут особенно приятно немного выдержать паузу и улыбнуться.
Смотрите, какой оригинальный узор Плетёнка! Совсем несложный! Плетеный узор создает необходимую текстуру вязаного полотна и его визуальную многослойность.
Это цитата сообщения Кахетинка Оригинальное сообщение
Свинина с овощами
Это цитата сообщения babeta-liza Оригинальное сообщение
ПОМЕРАНСКИЙ ШПИЦ: История происхождения и особенности породы
Переломный момент наступил в XIX веке, когда королева Виктория привезла померанца из Италии в Англию. Под влиянием королевского двора началась селекция в сторону уменьшения размеров. Благодаря тщательной работе заводчиков, к концу века появились миниатюрные особи весом 3–5 кг. В 1891 году порода была официально признана Английским клубом собаководства, а к 1900 году померанцы распространились по Европе и США, став символом статуса.
Интересный факт: название «шпиц» происходит от немецкого «spitz» — «острый», что отражает заостренную мордочку и стоячие уши этих собак.
Современный померанский шпиц — это собака весом 1.5–3.5 кг и ростом 18–22 см в холке. Его визитная карточка — роскошная «двойная» шерсть: мягкий подшерсток и длинный остевой волос, образующий воротник и «штаны». По стандарту допускается 12 окрасов, включая яркие оттенки: оранжевый, соболиный, белый, черный и голубой.
Это цитата сообщения babeta-liza Оригинальное сообщение
Белуха: Человеческое тело самого "страшного" кита. Но это только цветочки, ягодки — внутри!
Белуха имеет интересные и весьма странные пропорции и формы тела. На одних ракурсах – просто красивый белый кит. На других – мускулистый инопланетный качок. На третьих – изящная потусторонняя девушка с отчётливыми коленями. И это при том, что ног то у белухи нет. Там хвост. Это же кит! Давайте рассмотрим этого зверя с разных сторон.
Это цитата сообщения Валентина_Шиенок Оригинальное сообщение
Шамони-Мон-Блан(Chamonix-Mont-Blanc)Франция
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Картошка в банке: получается вкуснее мяса
Бывает так, что гарнир оказывается вкуснее мяса. И дело не в том, мясо как-то не так приготовили. Этот рецепт был подсмотрен в небольшой адлерской шашлычной — посетители заказывали такую картошку снова и снова. Вкус у нее такой, что про шашлык просто забываешь. А самое смешное, что готовится подобный гарнир элементарно.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Куриные бёдра в томатно-чесночном соусе на сковороде: очень вкусно, сытно, просто и недорого
Повседневное блюдо - куриные бёдра с соусом, которое готовится совсем просто и довольно быстро. К ним подойдёт любой гарнир - рис или гречка, Ваши любимые виды макаронных изделий, картошка или другие овощи... Не стыдно такое и гостям подать. Рекомендую.
