Если вам необходимо похудеть....
Лариса_Воронина
:
03-06-2026 04:23
Очень часто на приеме мои больные просят у меня дать им совет - что надо делать, чтобы не прибавлять в весе....Ожирение- это один из главных врагов нашего сердца, к тому же рядом находится сахарный диабет, при котором , как правило, находится ишемическая болезнь ....
Я твердо знаю, что можно давать миллион советов, но все они редко бывают механизмом к действию, пока человек сам не поймет, как важно притворить их в жизнь....... Но я все таки решила, что напишу здесь, в дневнике те советы, которые без всяких просьб всегда настоятельно даю своим пациентам....
• Не покупайте продукты впрок.
• Не пробуйте то, что Вы готовите. Если это необходимо, попросите попробовать пищу кого – нибудь из близких.
• Вставайте из – за стола слегка голодным. Чувство сытости приходит не сразу, поэтому оставьте немного пустого места в своем желудке.
• Никогда не доедайте за другими членами Вашей семьи, в т.ч. за ребенком. Любые причины , по которым Вы переедаете – неуважительные.
• Никогда не ешьте перед телевизором. Если Вы привыкли что – то жевать во время просмотра телепередач, то ешьте капусту. Можно квашенную, но без хлеба и масла.
• Удовольствие Вам должна доставлять не сама еда, а обстановка, в которой Вы принимаете пищу.
• Еда и гости:
1. очертите себе на столе границу, в пределах которой Вы сможете съесть любое количество продуктов. Выберете себе среди блюд те, что Вам можно съесть / овощные салаты и т.п. /;
2. не афишируйте среди гостей по столу то, что Вы соблюдаете диету. Если Вам настойчиво предлагают попробовать какое –то блюдо из тех, что Вам противопоказаны, то не говорите, что Вам нельзя это есть – Вас все равно уговорят. Объясните, что Вы НЕ ХОТИТЕ есть именно это блюдо, или, что Вы съедите его позже ;
3. выложите на тарелку сразу все, что Вы планируете съесть на столе, а не подкладывайте по чуть –чуть;
4. если Вы уже соблазнились на вкусную еду и приняли избыточное количество килокалорий, то придется попотеть, чтобы от них избавиться – бегом 5 километров по пересеченной местности.
Удачи Вам!!!
комментарии: 5
понравилось!
вверх^
к полной версии
«Маленький ужас небес»: красноплечий трупиал — уровень агрессии просто зашкаливает
Хильда56
:
02-06-2026 20:17
[700x556]
Этого малого надо было назвать пернатым «медоедом». Внешне на лысого барсука красноплечий трупиал, конечно, не похож. А вот поведение у него такое же — с приветом. Бесстрашие этой маленькой птички не ведает границ.
[700x428]
Взрослый самец краснокрылого трупиала достигает размеров крупного дрозда — длина тела около 24 см, масса тела не более 60 граммов. Питается семенами и букашками.
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Гакманит /хакманит/ - камень с характером.
Хильда56
:
02-06-2026 20:17
Гакманит – редкая разновидность содалита, известная благодаря своему уникальному свойству тенебресценции (которое также носит название “фотохромизм”). Это обратимый эффект изменения окраски веществ под воздействием ультрафиолетового излучения (УФ лампы или солнечного света). В отличие от александрита, меняющего цвет при смене источника освещения мгновенно, цвет гакманита изменяется постепенно. Только что добытый из-под земли гакманит может темнеть или тускнеть при дневном освещении. Окраска обратима, только если камень не подвергался тепловому воздействию свыше 500°C, которое разрушает чувствительность гакманита к ультрафиолету, оставляя его обесцвеченным.
Впервые гакманит был обнаружен в Гренландии в начале XX века и был назван в честь известного финского геолога Виктора Акселя Гакмана, который всесторонне изучил эту разновидность минерала. Сегодня он встречается в Афганистане, Мьянме (Бирме), Гренландии, Канаде, Мадагаскаре и России.
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Драгоценные ландыши
Хильда56
:
02-06-2026 20:17
Фулько Вердура, брошь в виле ландыша в жёлто-золотых камнях с жемчугом
Ландыш, травянистое растение (Convallaria maialis) из семейства ландышевых. Но прежде всего это один из ароматных майских цветов. И неслучайно нежный ландыш вдохновил многих ювелиров. Этот цветок часто ассоциируется с брачными церемониями, поскольку для некоторых он является символом чистоты и целомудрия.
Ювелирный дом Dior, колье Diorissimo
Именно в викторианскую эпоху, когда появилась традиция дарить сентиментальные украшения, цветок стал одним из самых популярных мотивов, значение которого было связано с эпохой, а именно с романтизмом. С тех пор практически все великие ювелиры обращались к этой теме и создавали более или менее реалистичные броши, серьги и ожерелья, вдохновленные лесным цветком.
В средней полосе России ландыши обычно расцветают в середине мая — начале июня. Это подборка очень красивых украшений, которые все женщины хотели бы носить даже в декабре.
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
