Почему привычные удовольствия больше не делают нас счастливыми

Мы постоянно находимся в поиске счастья и забываем радоваться тому, что у нас уже есть. Так работает гедонистическая адаптация.

Что такое гедонистическая адаптация

Первый поцелуй приносит больше наслаждения и позитивных эмоций, чем пятый или тридцатый. Первое мороженое кажется вкуснее, чем такое же, съеденное через некоторое время. Или радость, испытанная в момент покупки нового автомобиля, стирается из памяти, а вам остаётся только грусть от цен на бензин. Так происходит из-за механизма гедонистической адаптации.

После позитивного события, которое вызвало бурные эмоции и заставило испытать счастье, мы всегда возвращается к исходному состоянию — тому, что было до пика эйфории.

Механизм ещё называют «гедонистической беговой дорожкой». Термин этот в начале 70‑х ввели учёные Филип Брикман и Дональд Кэмпбелл, обнаружившие тенденцию человека возвращаться к отправной точке счастья, независимо от того, что случается в его жизни.

Исследование 1978 года Брикмана и его коллег подтверждает теорию: люди, выигравшие в лотерею крупную сумму, спустя полтора года не были счастливее тех, кто ничего не выигрывал. Хотя в тот момент, когда они узнали о своём везении, уровень их счастья был гораздо выше обычного.

Поэтому нам всегда недостаточно того, что мы имеем. Повышение зарплаты радует некоторое время, но потом мы хотим большего. Восторг от первого свидания сменяется бытовыми проблемами, и мы начинаем искать более ярких эмоций, хотя совсем недавно нас всё более чем устраивало.

На самом деле адаптация работает в обе стороны: к плохому мы привыкаем так же, как и к хорошему.

В том же исследовании была ещё одна группа людей, парализованных из-за несчастного случая. Оказалось, спустя некоторое время и они вернулись к привычному уровню удовлетворённости жизнью. Получается, привыкнуть действительно можно ко всему, что бы ни случилось.

Почему мы привыкаем к удовольствиям

В исследовании американских психологов Сони Любомирски и Кеннона Шелдона рассматриваются два пути, которые ведут к гедонистической адаптации. Один связан с ослаблением позитивных эмоций от положительных изменений в жизни, другой — с усиленным стремлением к ещё более позитивным эмоциям.

Позитивные эмоции ослабевают

Представьте, что вы долго путешествовали автостопом с палатками и мечтали оказаться в пенной ванне, расслабиться и помыться в тёплой воде. Сделав это впервые за долгое время вы, конечно, будете очень счастливы. Но позже пенные пузырьки и тёплая вода перестанут доставлять столько наслаждения, как тогда, после изнурительной поездки.

Вы больше не замечаете приятных радостей в ставших привычными вещах. И от этого получаете меньше удовольствия, ведь то, что когда-то было целым событием, стало обыденностью.

Мы хотим большего

Позитивное изменение становится нормой, а вам хочется большего. Например, вы похудели и в зеркале видите результат, который вас радует. Но думаете, что, скинув ещё пару килограммов, будете счастливее, а текущий вес воспринимаете просто как новую норму.

Можно ли взять счастье под контроль

Психолог Соня Любомирски в книге «Психология счастья. Новый подход» утверждает, что да. Счастье на 10% зависит от обстоятельств, на 50% — от генетики и на 40% — от ваших намеренных действий.

Поэтому ключ к счастью лежит не в том, чтобы изменить свою генетику (что невозможно), и не в том, чтобы изменить обстоятельства (то есть стать богаче, привлекательнее или найти более дружелюбных коллег, что тоже получается далеко не всегда), но в ежедневных, целенаправленных действиях.

Как снова испытывать радость от повседневных вещей

«Завод вездеходов амфибий». Алкозамки. ERA для работ на МКС.

В Кстове начались ходовые испытания новой грузовой версии амфибийного вездехода ЗВЕЗДА. Разработку и тестирование проводит «Завод вездеходов амфибий», который расширяет линейку техники для тяжёлых условий эксплуатации. По заявленным характеристикам, машина способна перевозить до 4 тонн груза и развивать скорость до 85 км/ч. 

В России могут ввести алкозамки для автомобилей. И системы контроля состояния водителя. В России могут появиться системы блокировки запуска двигателя автомобиля при обнаружении паров алкоголя в выдыхаемом воздухе водителя. Такая мера содержится в плане мероприятий по реализации стратегии повышения безопасности дорожного движения до 2030 года. Помимо алкозамков, стратегия предусматривает разработку систем, которые смогут оценивать состояние водителя, в том числе выявлять признаки сна или отвлечения внимания от дороги. Также планируется создание устройств для дистанционного контроля скорости, манеры вождения и соблюдения режима труда и отдыха — их применение будет зависеть от рисков эксплуатации разных видов транспорта.

Российский космонавт отметил удобство робота ERA для работ на МКС. Манипулятор помогает экономить силы экипажа. Федяев отметил, что во время перемещения на манипуляторе космонавтам не требуется самостоятельно преодолевать расстояние между участками станции. Это дает возможность сохранить силы и использовать время для отдыха во время перехода.

Рассказывать полную биографию этого удивительного человека весьма трудно. О нем много сказано и написано...
Константин Константинович Рокоссовский – человек с поистине загадочной биографией.
На протяжении почти всей жизни Рокоссовский скрывал свое настоящее отчество и происхождение. Но он был одним из крупнейших полководцев Второй мировой войны.

Немцы давали прозвища нашим полководцам. Был, например, «генерал Паника»…