Посмотрите на своё лицо. Если появились брыли, носогубные складки, второй подбородок или поплыл овал, большинство женщин думают: «Стареет кожа. И это возраст»

Но кожа — последняя, кто сообщает о проблеме. На самом деле всё происходит совсем в другой последовательности: Осанка - Шея - Лимфоток - Мышцы - Кости и связки - Кожа.

И только потом появляются морщины. Именно поэтому невозможно омолодить лицо, работая только с лицом.

Если голова постоянно выдвинута вперёд, мышцы шеи перенапряжены, лимфа застаивается, а ткани недополучают питание, постепенно лицо становится тяжелее. Смещаются жировые пакеты, углубляются складки, теряется чёткий овал.

И сколько бы кремов или процедур вы ни попробовали, они не смогут изменить положение головы, восстановить лимфоток или убрать мышечный дисбаланс.

В школе DIVA мы никогда не работаем только с лицом.

Мы рассматриваем организм как единую систему: осанка, шея, дыхание, лимфоток, мышцы, питание, уровень стресса — всё это влияет на то, как вы выглядите.


1.

Читать далее...

Не спится... Почему нарушается сон в менопаузу?

Сон — одни из важнейших природных механизмов здоровья и долголетия. Во время сна разгружается не только нервная система, как считаю многие, а все системы без исключения.

Перенастройка, очищение и аккумуляция энергии — все это происходит во время ночного сна и чем качественнее он, тем лучше вы себя чувствуете.

Бессонница после 40–50 лет — это НЕ норма. У нее есть конкретные биологические причины, которые можно устранить.


1.


❗️Самое важное: бессонница усугубляет все проявления климакса и ускоряет старение.

Источник: https://max.ru/pro_zhenskoe_zdorovie

В этом видео Дарья Орлова подготовила для вас комплекс упражнений для красивого овала лица на каждый день.
Благодаря этому массажу вы сможете снять напряжение с мышц лица и шеи, подтянуть поплывший овал лица, избавиться от брылей и морщин марионеток.

Посмотреть видео:
https://vkvideo.ru/video-105305699_456242497

Также Дарья напоминает, что для борьбы с возрастными изменениями, помимо упражнений для лица, нужно также заниматься и всем телом. Так как причины появления брылей и обвисших щёк могут быть в неправильной работе стоп, перекосе таза или в нарушениях осанки.

Источник: https://vk.ru/vasha_orlova_dasha

Святой Георгий и чудовище
Гюстав Суран (Гюстав Поль Александр Суран; Gustave Surand; 1860 – 1937, направление: ориентализм) французский художник и скульптор.
Ученик Жан-Поля Лоренса в Школе изящных искусств в Париже.

Путешествие в малый город - хорошая идея, когда хочется ненадолго сменить обстановку. Здесь нет бесконечных очередей к достопримечательностям, зато есть своя атмосфера, богатая история и возможность отдохнуть от городской суеты. Многие малые города можно обойти за один день: это полноценное путешествие, которое укладывается в сутки или выходные. Но впечатления останутся надолго.

Места, куда можно сорваться в поездку >>>

История маленькой девочки из Йемена прогремела на весь мир. Нуджуд Али было всего десять лет, когда она ушла от мужа и стала самой молодой разведенной девушкой в мире. Годом раньше ее насильно выдали замуж за человека в три раза старше. Ее жизнь вмиг превратилась в круговорот насилия и побоев. И вот однажды утром девочка решила, что больше не может терпеть, и отправилась в суд.

Ее дело не только стало одним из самых громких в истории страны, но и привлекло внимание всего мира. Вместе с Дельфин Минуи, французской журналисткой и специалисткой по Среднему Востоку, она написала автобиографию, в которой рассказала о своем сложном опыте. С разрешения издательства «Бомбора» публикуем отрывок.

«Я жила как запуганный зверек» >>>

 

🤔 ПОЧЕМУ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА ЭФФЕКТИВНА, А КРЕМ - ВТОРИЧЕН?

👉 Лицо – это не только кожа, но и мышцы, соединительная ткань и подкожно-жировая клетчатка.

Мимику делают не меньше 36-ти мимических мышц. И работают они каждую секунду: пока мы говорим, едим, моргаем, улыбаемся, хмуримся. Эти мышцы – такие же, как мышцы рук, ног и спины (с некоторыми отличиями, но всё же). Они либо в тонусе, либо - без него. И, как и любая мышечная ткань, лицевые мышцы поддаются тренировке.

И тут хочется обратить ваше внимание вот на что:

📌Когда мы покупаем дорогой крем «от возрастных изменений» или популярный гаджет для лица, мы работаем только с самым верхним слоем — с эпидермисом. Это полезно для гидратации и выравнивания кожи, но никак не влияет на то, что находится под ней -

«слоёный пирог»:

Сначала – подкожный жир, потом – соединительная ткань (фасции), и только потом – те самые мимические мышцы, на которых, по сути, «лежит» вся внешняя оболочка лица.

📌Когда эти мышцы со временем теряют тонус (а у большинства женщин после 35 именно так и происходит – потому что в обычной жизни мы используем их очень однобоко), кожа просто «съезжает» вниз вместе с ними. Никакой крем не остановит этот процесс. Потому что крем работает в верхнем поверхностно.

А если работать с мышцами лица, оно начинает «собираться». Овал становится чётче, скулы – выше, лоб расправляется, веки приподнимаются. Это та самая работа, которую делает грамотный фейсфитнес.

❗Но даже самая регулярная и правильная гимнастика может не дать результат - если параллельно вы каждый день делаете несколько привычных вещей, которые нарушают тонус мышц лица быстрее, чем вы его нормализуете. Например, сон лицом в подушку, агрессивное протирание кожи полотенцем, горячий душ в лицо, хаотичное нанесение крема – и это лишь часть списка.

➡ Дарья Орлова собрала 10 самых частых таких привычек в отдельный файл «10 ошибок в уходе после 35, которые старят сильнее времени». Большинство женщин находят у себя минимум 3 привычки из списка и удивляются, что годами «работали против себя».

1.

Читать далее...

А ведь нередко рука тянется к еде вовсе не от физического голода, а от накопленного эмоционального перегруза, когда чужая тревога, внутренний накрут и фоновый стресс заставляют нервную систему искать быстрый способ выдохнуть.

В такие моменты “Кнопку стройности” можно включить этими словами. ⬇️

Они снимают напряжение до того, как оно превратится в привычное заедание.

Их можно использовать как «скорую помощь» для психики.

В момент напряжения или перед едой, когда чувствуете, что тянет «заесть» состояние, 🔸выберите одну фразу.

🔸Произнесите вслух или чётко проговорите мысленно, с интонацией решения (не вопроса):

🔹 «МИМО МЕНЯ» - когда вокруг чужая тревога или давление. Это ваше законное право не принимать то, что вам не принадлежит.

🔹 «МОЁ. МНЕ НРАВИТСЯ. БЕРУ!» - когда разрешаете себе хорошее без чувства вины. Отдых, вкус, заботу, пространство.

🔹 «ОТМЕНЯЮ!» - когда в голове крутится негативный сценарий или накручиваете себя. Чёткий стоп-кадр для мыслей-паразитов.
🔹 «ОПЛАЧЕНО!» - когда больно, обидно или случился срыв. Вы признаёте: цена уже заплачена, опыт получен. Дальше — жизнь, а не самобичевание.

☝️Короткие утвердительные фразы работают как нейронные якоря, переключая фокус с лимбической системы (тревога, импульс) на префронтальную кору (осознанный выбор).

~ Нервная система получает сигнал: «ситуация под контролем».
~ Кортизол выравнивается,
~ а острая тяга «снять напряжение едой» просто теряет свою химическую подпитку.

И не нужно себя винить, нужно просто поменять внутренний диалог.

Источник: https://max.ru/id771608376203_biz

Очередная «КНОПКА СТРОЙНОСТИ» от Галины Турецкой.


1.


2.


3.


4.


5.


6.

Сделайте каждую практику и обязательно прислушивайтесь к своим ощущениям, к своему состоянию.

То, как вы воспринимаете практику и как она влияет на вас - очень индивидуально.

Если какая-то практика «щелкнула», то забирайте себе в копилку.
Так у вас соберется своя личная «аптечка».

Питер Макгоуэн (Peter McGowan) родился и вырос в Йоркшире, историческом графстве на севере Англии, которое славится архитектурными памятниками римлян и викингов, норманнскими замками, средневековыми монастырями, городами эпохи промышленной революции и двумя национальными парками.
далее

Полная версия. Для тех, кто не насладился небольшим фрагментом праздника, показанному по первому каналу ТВ.



Внимание: начало трансляции 05 минут 05 секунд Хронометрах - 183 мин.