Как ваше ухо поможет вам остановить зажор?
С  вами еженедельная “Кнопка стройности”

Это снова случилось: желудок сыт, а рука всё равно тянется к сладкому или чипсам? 

А ведь еда в этот момент - просто ближайшая «кнопка выключения напряжения». И, в принципе, мы уже это знаем, но все равно периодически поддаемся импульсу заедания. 🤦‍♀️

➡️ Именно потому каждый понедельник и выходит “Кнопка стройности”, чтобы у вас всегда под рукой были простые и рабочие практики и упражнения от переедания.

Сегодня я хочу рассказать вам про кнопку, которая “спрятана” буквально на виду.
Это наша ушная раковина - своего рода пульт управления нервной системой. 

Через нее проходит ушная ветвь блуждающего нерва - единственного нерва в теле, который напрямую связывает мозг с сердцем, лёгкими и кишечником.

И лёгкое касание определённой зоны успокоит нашу нервную систему. 
 
⏳Упражнение займёт не больше трех минут.

🔹 Сядьте удобно, закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха и длинных выдоха.

🔹 Найдите мягкую впадинку в самом центре ушной раковины (туда, куда обычно входит наушник). 

🔹 Положите подушечку указательного пальца, не надавливать, просто прикоснитесь. 
Начните делать еле заметные круговые движения. 

Тридцать секунд на одно ухо, потом столько же на другое. 

🔹 Потом сделайте ещё один глубокий вдох и длинный выдох. Почувствуйте, что изменилось в теле.

Дышите ровно, стараясь делать выдох чуть длиннее вдоха.

🩵 Попробуйте сделать упражнение сейчас, чтобы запомнить и в следующий раз, когда вечерний «жор» или фоновое «хочется чего-нибудь пожевать» подкрадутся не от голода, а от усталости, сразу применить знания.

Источник: https://max.ru/id771608376203_biz

Признавайтесь в любви, даже если боитесь отказа, Даже если на все сто процентов уверены в нём. Говорите смешные слова и нелепые фразы, Озаряйте обыденность тусклую ярким огнём. Признавайтесь в любви, не жалея ни слов, ни эмоций. И не бойтесь остаться, растратив себя, на мели. В жизни, кроме любви, нет других маяков, карт и лоций. А без них кораблям никогда не достигнуть земли. Признавайтесь в любви тем, кто нужен вам, дорог и близок. (Лучше сделать, чем плакать, что мог, но, увы, не успел.) Исполняйте мечты и, смеясь, потакайте капризам, А малыш-купидон поколдует над меткостью стрел. Признавайтесь в любви, не пытайтесь скрывать её в сердце. Не страшны холода, если вы отдаёте тепло. Если вашим огнём удалось хоть кому-то согреться, Вы поймёте когда-нибудь, как вам в любви повезло. © Copyright: Алёна Вайсберг Свидетельство о публикации №106052500753 Фото - интернет

Начала свой дачный сезон на радость своим соседям..... Сразу образовалась небольшая поликлиника.... Но все мои мысли и беседы на даче редко имеют успех, особенно разговоры о питании... Написала небольшой пост, может быть он пригодится кому -нибудь из вас.... Лето - сезон пикников, дачных обедов и шашлыков. Но привычный летний стол не всегда безопасен для сердца и сосудов: избыток соли, жирных продуктов, переработанного мяса и жарки может повышать сердечно-сосудистые риски. Существуют простые и полезные принципы летнего стола по защите сердца в сезон пикников: • сокращайте количество соли. Рекомендуем заменить пряными травами, чесноком, имбирем, розмарином, тимьяном и другими специями; • овощи и фрукты помогут сделать рацион более разнообразным и поддержат здоровые пищевые привычки; • в рационе, связанном со снижением сердечно-сосудистых рисков, важное место занимают цельнозерновые продукты, овощи, фрукты, орехи, бобовые и рыба; • колбасы, сосиски, полуфабрикаты и другие продукты из переработанного мяса часто содержат больше соли и насыщенных жиров. Рекомендуем употреблять их в небольших количествах; • маринады с травами и специями могут снижать образование нежелательных соединений при жарке мяса; • летние каникулы и поездки не повод прекращать прием препаратов, назначенных врачом. Художник Глебов Владимир Владимирович

Читать далее...

Читать далее...

Читать далее...

Читать далее...

Читать далее...

Встречай меня, море, я еду к тебе, К соленой, веселой, игривой волне. Я буду с тобою один на один, Играться с волною как ловкий дельфин. Я год целый, море, так сильно скучал По шуму прибоя и волн о причал. Я знаю, ты тоже скучало по мне, Соленые слезы скрывало в волне. Волнуется море, и каждой волной Грохочет в прибое о встрече со мной. Оставь все волненья, я буду с тобой! И волны скорее свои успокой! © Copyright: Марина Добролюбова, 2017 Свидетельство о публикации №117081304487 +

Художник Сергей Малов. Художник Сергей Анатольевич Малов родился в 1967 году. Закончил художественную школу во Владимире, а затем Суздальское художественное реставрационное училище. Длительное время увлекался акварелью, а потом, вдруг, начал писать маслом. Его работы знают любители живописи по всему миру. У русской деревни есть своя, особая, красота. +

Это цитата сообщения СЕМЬЯ_И_ДЕТИ Оригинальное сообщение

ЛЮДИ, КОТОРЫЕ ТИХО ЗАБИРАЮТ ВАШУ ЭНЕРГИЮ — И ВЫ ЗАМЕЧАЕТЕ ЭТО СЛИШКОМ ПОЗДНО… Знакомо?

ЛЮДИ, КОТОРЫЕ ТИХО ЗАБИРАЮТ ВАШУ ЭНЕРГИЮ — И ВЫ ЗАМЕЧАЕТЕ ЭТО СЛИШКОМ ПОЗДНО… Знакомо?

Есть люди, рядом с которыми вы словно становитесь легче — оживаете, вдохновляетесь, начинаете дышать глубже.

А есть другие.

С ними всё внешне спокойно, без конфликтов, без токсичности, но после общения остаётся странная опустошённость. Как будто обесточили вашу батарейку.

Это не магия. И не эзотерика. Это взаимодействие энергий.

Некоторые люди действительно забирают энергию, и делают это не специально, а потому что так устроена их внутренняя конструкция и они даже об этом не знают. В них масса негативно-деструктивных программ, подключек, нижнеастральных сущностей, эгрегоров, список может быть большим.

Такому человеку ВСЁ ВРЕМЯ ПЛОХО,
ЭТОТ ЧЕЛОВЕК постоянно ЖИВЁТ В СОСТОЯНИИ: жалоб, проблем, страданий, постоянных “случилось”, хронического “мне тяжело”. Он не справляется — и делает вас своим энергетическим донором при общении.Читать далее...

Это цитата сообщения СЕМЬЯ_И_ДЕТИ Оригинальное сообщение

В общем Закон Бумеранга никто не отменял!..

Знайте! Закон бумеранга — это простой принцип: всё, что Вы отправляете в мир — мысли, слова, поступки, — рано или поздно возвращается к Вам.

Представьте, что каждый ваш поступок — как бумеранг.
Вы бросили в воздух доброе слово — оно улетело, но позже, как долгое эхо, возвращается к Вам поддержкой, тёплой встречей или удачным, на первый взгляд случайным, поворотом обстоятельств.

Вы послали злобу случайному человеку — она тоже уходит в пространство, но со временем возвращается чувством вины, внутренней тревогой или цепочкой неприятностей.

Важно: Закон Бумеранга работает не только в глобальных событиях, но и в мелочах — в том, как Вы говорите с продавцом, как реагируете на опоздания, как отзываетесь о других людях.

Многие говорят: «Добро — это моя слабость, мной просто пользуются».
Но на самом деле добро — это внутренний выбор, который тонко перестраивает Вашу жизнь.Читать далее...

Это цитата сообщения ЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ Оригинальное сообщение

в какой момент ты перестала жить и почему до сих пор продолжаешь только выживать.

Когда-то ты умела любить.

По-настоящему.

Ждать.

Доверять.

Смеяться.

Радоваться мелочам.

Верить людям.

Засыпать спокойно.

Не проверять.

Не подозревать.

Не просчитывать.

Не ждать удара.

Но потом жизнь объяснила тебе одну очень страшную вещь.

Доверие — дорого стоит.

И ты заплатила.Читать далее...

Это цитата сообщения ЗДОРОВЬЕ_РОССИИ Оригинальное сообщение

Рациональное зерно и токсичные примеси в идее демократии

Ещё на заре времён, убегая от Смерти, в попытках выживания, человек понял, что подвергается мощнейшему насилию обстоятельств извне, и по сути, не имеет выбора. Он не может выбрать, дышать или не дышать. Он, может, и выбрал бы не дышать – но тогда умрёт, и некому будет выбирать. То же самое относится к воде и к пище, к теплу, которое необходимо, чтобы насмерть не окочурится.

Но требует искать топлива, которое холоду не нужно – какая была бы экономия, если бы имелась возможность выбрать холод, и насмерть не замёрзнуть!

Точно так же человек не имеет выбора, драться или не драться, если на него напали. Если он не будет драться (реализует свободу выбора вместо принудительной необходимости, навязываемой выживанием) – то его убьют, и некому станет выбирать.

Обобщая жизненный опыт, «человек выживающий» понял: несвобода – жизнь, свобода – смерть. Полнота свободы выбора в процессе умирания бесконечна, ничем не ограничена. Смерть не ставит человеку никаких условий, она ему при любом его выборе, при любом поведении гарантирована.

О жизни такого не скажешь. Выживание – это тоталитарный режим, это постоянное насилие принудительной необходимости над свободным желанием. Чтобы выжить – нужно выполнить длинный список условий в ультиматуме выживания.
Читать далее...

Это цитата сообщения ЗДОРОВЬЕ_РОССИИ Оригинальное сообщение

Европейский тупик: «Если вы будете мешать вас убивать, то мы вас убьём»

Ценность отказа от сопротивления прямо пропорциональная конструктивности враждебной стороны. Чем эта сторона конструктивнее – тем выше ценность прекращения борьбы с ней. Но бывает – как в случае с Европой – когда ценность мира стремится к нолю. Ибо никакой альтернативы истреблению славян (как североамериканских индейцев) Запад в принципе не имеет и не рассматривает…

В те годы, когда Россия заблуждалась о целях Запада – она охотно шла на мирные соглашения с ним, причём предполагавшие огромные и односторонние для неё уступки. Но эта политика зашла в тупик: всякая уступка вызывала лишь вымогательство новой уступки, за каждым исполненным ультиматумом не следовало ничего, кроме нового ультиматума.

Какой нам смысл не сопротивляться убийцам, если цель убийц – нас убить? Чего мы потеряем в ходе сопротивления? В худшем случае – жизнь, но мы ведь её и так гарантированно теряли, в случае дальнейшей уступчивости…
Читать далее...

Это цитата сообщения ЗДОРОВЬЕ_РОССИИ Оригинальное сообщение

Как убивали и убивают русскость в русских

Прежде чем излагать свои мысли по данной проблеме, полагаю целесообразным указать, какой смысл вкладываю в то или иное понятие.
Как убивали и убивают русскость в русских.jpg
Под русскостью понимается триединый сплав русского вселенского мировоззрения, великого и могучего русского языка и русскомыслящего многонационального державного народа, ответственного за содержание огромного евразийского пространства и считающего смыслом своей жизни жить по правде, поступать по совести, отстаивать справедливость и творить добро, т.е. жить в ладу с природой и человеческим сообществом в едином Космосе по законам Вселенной и сдерживать рвущееся в мир сатанинское зло от распространения и господства.

Вот против всего этого много веков борется коллективный Запад или латиняне: романо-германцы, англосаксы и примкнувшие к ним западные славяне. О многочисленных вооружённых походах латинян против русских общеизвестно, все они заканчивались поражением незваных гостей и их позорным бегством с просторов Древней Руси, имперской России и Советского Союза.

Но всё это время между Западом (ныне ПостЗападом) и Русским миром идёт жестокая мировоззренческая война, которая в наше время резко обострилась. Причём с русским мировоззрением (русскостью) идёт борьба не только извне, но и внутри Русского мира. А это очень опасно. «Дом, разделившийся сам в себе, не устоит», – сказано много веков назад в Евангелие от Матфея (глава 12, стих 25) и многажды подтверждённое историей.

«И только твёрже выходила из огня // Суровая, доверчивая Русь», – как писал замечательный русский советский поэт Владимир Харитонов. Выйдет и на этот раз из этого западномыслящего «демократического» безвременья. Потому что, перефразируя заключительную строку стихотворения, можно сказать: «В ней всегда было большинство тех, кто без неё не мог обойтись». Они навеки умом и сердцем прочно связаны с Россией, её народом, её историей, её природой.

Борьба между Западом и Востоком в Европе шла с античных времён. С возникновением христианства она приобрела религиозную окраску.
Читать далее...

Это цитата сообщения ЗДОРОВЬЕ_РОССИИ Оригинальное сообщение

Знаете ли Вы...

Знаете ли Вы...
В царской России наркомания была, но не в таких размерах, как сейчас. Уровень медицины, общей грамотности населения, религиозности, в том числе, был иным. Из депрессии выходили богатые - при помощи путешествий, а бедные - молитвами. Люди были в основной своей массе, чище, наивней и светлее, а о "веселящих" лекарствах мало кто знал. Даже маленьким детям доктор мог назначить опиумную настойку в каплях. Люди понимали, что это лекарство и его в больших дозах принимать нельзя.

Первая мировая война способствовала тому, что кокаин (наряду с морфием) стал в царской России "культовым" наркотиком. В Российской империи на время войны ввели сухой закон, под запрет попали не только водка, вино и самогон, но даже пиво. В этих условиях обеспеченные горожане (особенно петербуржцы и москвичи) нашли замену алкоголю в доступном поначалу белом порошке.Читать далее...

Это цитата сообщения ЗДОРОВЬЕ_РОССИИ Оригинальное сообщение

для "профилактики"

Он удалил свои двум сыновья зубы, и оному из них часть толстой кишки для "профилактики" психологических заболеваний

Генри Эндрюс Коттон (1876–1933) — американский психиатр, который с 1907 по 1930 год был медицинским директором Государственной больницы Нью-Джерси в Трентоне. Он разработал теорию, согласно которой психические заболевания вызваны инфекциями в организме. Коттон считал, что бактерии из очагов воспаления (например, больных зубов) попадают в кровь, отравляют мозг и вызывают безумие. Для «лечения» он применял радикальные хирургические методы, включая ампутацию органов.

Коттон начал с удаления зубов, считая их главным источником инфекции. Если это не помогало, он переходил к удалению миндалин, аденоидов, а затем — внутренних органов: желчного пузыря, селезёнки, частей кишечника, яичников у женщин и яичек у мужчин. В некоторых случаях он удалял целые челюсти. В отчётах сената штата зафиксировано, что Коттон практиковал «тотальную резекцию» — удаление больших участков толстой кишки, которую он считал «рассадником гниения».Читать далее...

Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение

☘Разреши себе жить

☘Разреши себе жить
Когда ты разрешаешь себе жить, беспричинная необъяснимая радость поселяется у тебя в груди.
Когда ты разрешаешь себе жить, тебе не нужно соответствовать придуманным кем-то заповедям успешной и счастливой женщины.
Когда ты разрешаешь себе жить, ты начинаешь делать то что тебе хочется.
Когда ты разрешаешь себе жить, ты можешь быть неидеальной.
Когда ты разрешаешь себе жить, ты перестаёшь считать калории, ешь то, что тебе нравится, при этом начинаешь стройнеть.
Когда ты разрешаешь себе жить, ты можешь никуда не бежать.
Когда ты разрешаешь себе жить, перестаёшь бояться осуждения.Читать далее...

Частота, которая воздействует на человеческий мозг.

Сегодня ещё раз поговорим о частоте вибраций, но с другой стороны. Человеческий мозг может слышать не только звуки в определённом диапазоне, как люди думали раньше, но удивительным образом слышать ультразвуки и инфразвуки. Человечество, в последнее время уходя в технократическое общество, особенно, в городах, подвергает себя влиянию множества факторов, которые могут менять поведение человека. Гиппокамп, который находится глубоко в мозге, реагирует на окружающий мир даже, когда человек находится в коме или летаргическом сне. И это уже доказанный факт.

Поэтому, если ваш родственник находится в таких состояниях, вы должны знать, что он всё слышит, и его мозг обрабатывает информацию внешних раздражителей. Потом он может не вспомнить кое-какие моменты, но его тело будет лучше выздоравливать, если ему говорить хорошее, говорить о любви, со спокойным голосом. Есть низкие диапазоны ультразвука, которые могут сводить человека с ума или вводить в панику. При длительном воздействии могут создавать депрессию. И практика показывает, что это часто бывает, особенно, ночью, когда основные звуки стихают, а что-то продолжает воздействовать на мозг.Читать далее...