А ведь бывает так, согласны?
Я всё понимаю. И про осознанность знаю, и про то, что заедание — это про эмоции. Но иногда мне уже не до осознанности. Мне до еды».

Mb>Иногда стоит попробовать что-то неожиданное 👌

Мы думаем, что снятие стресса — это обязательно что-то благородное. Медитация в позе лотоса. Дыхательные практики, чай с мелиссой. Валидол, в конце концов. 🤷‍♀️

Но иногда лучший способ прийти в себя - немного подурачиться и переключить мозг на что-то кардинально другое.

Давайте поставим музыку, и не красивую музыку для релакса, а типа «Песня про зайцев» или что-нибудь совершенно нелепое, и начнем танцевать 💃

Главное, не стремиться танцевать, как красотки из клипов.
Нас никто не видит. Танцуем - играем.
С нелепыми движениями, кривляньем, с прыжками на месте или с пародией на робота, который сломался.

Первое, что с вами случится - вы начнете смеяться, потому что невозможно танцевать так идиотски и оставаться серьёзной. 🤣

Второе - тело буквально отряхнет напряжение и уйдут мышечные зажимы.

Третье - мозг переключится с проблем на движения. Он просто не сможет одновременно думать о неприятных моментах и о том, как смешно вы сейчас выглядите. Ему приходится выбирать.

Четвёртое - эндорфины, из-за которых мы и тянемся к шоколадке, в этот раз они вырабатываются без нее.

Это физиология.
Когда вы двигаетесь странно и смеётесь, кортизол падает. А ведь кортизол и есть тот самый гормон, который заставляет тело копить запасы и требовать сладкого.

Получается парадокс: чтобы перестать заедать стресс, нужно сначала его снять. Сегодня сделаем это через дурачество.

Это цитата сообщения Lkis Оригинальное сообщение

🌶 Настоящий ХРЕНОДЁР — без варки, без лишней суеты, зато со слезами радости!

Lkis

Это цитата сообщения Lkis Оригинальное сообщение

Маринованный чеснок. Холодный способ

Чеснок – 1 кг
Вода – 600 мл
Сахар – 4 ст. л.
Черный перец горошком – 7 шт.
Гвоздика – 10 бутонов
Уксус – 3 ст. л.
Очистите чеснок от верхнего слоя шелухи. В отдельную кастрюлю добавьте воду, сахар, соль, гвоздику и перец горошком. Вскипятите, снимите с огня кастрюлю и влейте уксус. В стеклянную банку уложите рядами головки и доверху залейте маринадом. Плотно закройте крышкой и уберите в прохладное место, но не в холодильник. Через 2 месяца маринованный чеснок будет готов к употреблению.
Lkis

[613x700]

На завтрак бутерброд с колбасой и чашечка кофе, по выходным бокальчик вина или пива для расслабления и вот уже накопительный эффект запущен - отеки становятся вашими спутниками.

🤯 Несколько фактов, после которых вы по-другому посмотрите в свой холодильник:

🔻 1 грамм натрия задерживает около 100 мл воды.
Самые популярные продукты отразила на картинках - там наглядно видно, сколько воды они задерживают в организме.

🔻 1 г гликогена удерживает 3 г воды. Каждая порция «вкусных» углеводов (пицца, паста, хлеб, печенье) тянет за собой тройной объём воды. Поэтому после «всего одного куска тортика» утром лицо просыпается с отеками.

Получается простая картина: отёк - это сумма того, что вы ели за последние 2-3 дня. И большинство «отёчных» меню выглядят как обычное питание нормальной взрослой женщины.

1.

Читать далее...

Она сидела на окне
и думала о нём.
О том, что жизнь не удалась,
и пусто впереди.
Мороз. Но – нет: следы от ран
не становились льдом.
И падал снег. Под снегом – грязь.
И платья не спасти.

Она смотрела на газон
и на чужих людей.
Никто её не замечал
и не смотрел наверх.
Перед глазами – титры снов,
Пародии людей.
Вот он, его спина… провал.
Раздался чей-то смех…

И с ускореньем понеслись
обугленные дни
Назад, туда, где его нет,
нет боли. Ничего…
И по холодной коже вниз
срывались слёзы. С ним
Ушел весь мир, погас весь свет.
Зачем ей без него?..

Она сидела на окне.
И падал снег в ладонь.
И он беспомощно лежал
на маленькой руке.
И вдруг в промерзшей тишине -
трезвонит телефон…
Она смотрела вниз, дрожа:
Не думать о звонке!

Но он вонзал под кожу свет,
Царапая стекло,
Он стягивал её с окна,
Пунктиром жизнь дробя.
«Алло?» И вдруг… Его: «Привет»…
И стало вдруг тепло.
«Не уходи! Ты мне нужна…
И… я люблю тебя!»




© Оля Майер
[394x700]

Море не разольется, звезды не разобьются.
Тьма не станет светлее, темным не станет свет.
Время не затвердеет, цепи не разорвутся.
Память не оживает – памяти больше нет.

Скалы не сдвинуть с места, вода остается жидкой.
Скрипит под ногами старый, забывший шаги паркет.
Снег не будет горячим, даже под огненной пыткой.
Нежность не будет жестокой – нежности больше нет.

Портрету не быть человеком, не быть человеку в раме.
Хотя для меня оживает твой выцветший странный портрет.
Цветы из мертвой бумаги не станут живыми цветами.
Помощь не подоспеет – помощи больше нет.

Ноты без музыканта музыкой не услышат.
Любовь не станет бесцельной, с орбиты души не слетит.
Я помню тебя. Помню. Голос всё громче и выше,
Но прошлое не проснется – прошлое крепко спит.


© Оля Майер
[527x700]

«Нет новых писем»… Так просто и сухо.
Серое небо скучно висит.
И без эмоций стучат возле уха
Стрелки часов. И дождь моросит.

Шлёпаю тапками по коридору,
Взад и вперед. Не хочу ничего.
«Нет новых писем»... Забрызганный город
Сам по себе. А со мной – никого.

«Нет новых писем»… Стучат по планете
Пресные слёзы. Встали дела.
А мне всё равно, ведь ты – не ответил.
Ты не ответил. А я звала.

«Нет новых писем». Так просто и сухо.
Сухо и просто. Без лишних слов.
И без эмоций стучат возле уха
Стрелки бесчувственных старых часов…


© Оля Майер
[393x700]

Вечер осенний, темно и дождливо,
В сердце стучится навязчивый сплин.
Скисший салат, недопитое пиво,
Кресло, газета, погасший камин…

Скрипнула дверь, приоткрылась немножко,
Лёгкий сквозняк пробежал по избе.
А на пороге – ничейная кошка,
Та, что гуляет сама по себе.

Дождь по стеклу барабанит со злостью,
Мир за окошком до нитки промок.
Ну, заходи же, нежданная гостья,
Я, как и ты, в эту ночь одинок.

Что же ты так осторожно ступаешь?
В желтых глазах затаился испуг.
Видно ты в жизни ни ласки не знаешь
И ни тепла человеческих рук.

Пей молоко (я ж налью себе чаю),
Ты уж давненько не ела, небось.
Ты не расскажешь, но я понимаю –
Много тебе пережить довелось.

Глажу по шелковой шерстке рукою,
Тельце беспомощно жмется к ногам.
Ласковым взглядом ее успокою –
Нет, я тебя никому не отдам.

В жизни твоей больше горя не будет,
Здесь твоя гавань, бездомный малыш.
Кошка вздохнет и на миг позабудет
Мир подворотен, подвалов и крыш.

Будет лежать, возле ног примостившись,
Хитрые глазки прищурив слегка.
Только наутро уйдет, не простившись,
И уж не вспомнит меня. А пока…

Нежно мурлычет, лакая из блюдца,
И на душе так светло и легко.
Над головой её ангелы вьются
Белые-белые, как молоко.




© Сергей Ольков
[551x700]

Новостной листок (архив рассылки) от 6 Июля 2026 интересное видео интересное в дневниках Ирина топ от Мочикниц без перевод...зверобой 📕Галина Щербакова "Лизонька и все остальны...Бусильда50 📙Джейн Джонсон «Ворота к морю»Книга-лучший_друг Шепотки для выхода из сложных ситуаций.Nadin-YA Хрустящие огурчикиЛидия_62 Елена Фельдман. Разговор у садовой калитки Лариса_Воронина Доброе утро... Севастопольчаночка Остров Сокотра – это удивительное местоНина-Ник По секрету...Олюшкина_страничка Совиный попугай или попугайская сова?браило понравившееся в дневниках Давно про Машу не писАла.)))Domro4ka

Читать далее...

Павел Назим. Прогресс наступает!

---

По своей основной специальности Павел Александрович Назим – инженер-теплоэнергетик, поэтому в его рисунках находят отражение не только увлечение детства, но и 20 лет работы в области энергетики, а также более 11 лет обучения рисунку, живописи и печатной графике. Для творческого выражения он любит использовать простой карандаш — свой любимый инструмент. Он относится к художникам, которым достаточно минимальных средств для выражения творческого воображения, питаемого окружающими обстоятельствами.
далее

Кремль заявил, что СВО превратилась в войну

Идет война, это настоящая война. Вы знаете, почему война? Потому что начиналось все как специальная военная операция. Продолжается как война, потому что за Киевом стоят и Берлин, и Париж, и Гаага, и Осло, и, к сожалению, Вашингтон", - заявил Песков.
▪️"Потому что им помогают целиться через их спутники, им помогают наводить зарубежные вооружения на наши цели через всю их инфраструктуру"

Доброго вам утра!

"Будни солдата"

----------------------------------------------------

СЕГОДНЯ:

День архитектора в России

Всемирный день поцелуя

Всемирный день кардиолога

Всемирный день развития сельских районов

В народном календаре Аграфена Купальница

-----------------------------------------

Утренний позитив.

Легендарная песня «Катюша» Михаила Исаковского? История создания композиции.

«Пусть он землю бережет родную, а любовь Катюша сбережет» — это строчки одной из самых известных композиций Великой Отечественной. Для многих образ простой русской девушки стал собирательным. Как и берег, куда выходила Катюша. Существует ли то самое место, где поэт Михаил Исаковский написал стихи для этой песни?

Всего доброго!

Андрей Синица. Весна в Ленинграде, 1987

Андрей Юрьевич Синица (1955-2021) Почётный член Российской академии художеств (2016). Член Союза художников России (1984), профессор. Родился 2 мая 1955 года в Павловске (Санкт-Петербург), в семье архитекторов и художников. В 1986 окончил Ленинградский институт живописи, скульптуры и архитектуры им. И. Е. Репина (мастерская проф. А. А. Мыльникова).
далее

Любить тебя, как будто в прорубь
Нырнуть — и весело, и страшно.
Любить тебя — не больше проку,
Чем день сегодня ждать вчерашний.
Любить тебя, как ветер в поле
Ловить — вот так же бесполезно.
Любить тебя — железной воле
Себя вручить, скале отвесной.

читать

Не зря мы перешли тогда на «ты»,
Смешав коктейль из страсти и надежды…
Пусть расставанья в жизни неизбежны,
Но память – луч из мрака темноты.

И у последней жизненной черты
Мы снова вспомним то хмельное лето,
Где не было закатов – лишь рассветы…
Не зря мы перешли тогда на «ты».







© Сергей Ольков
[381x700]

Ты не бойся – это не больно.
Скальпель нежно разрежет ткани,
Из аорты хлынет фонтаном
На рубашку алая кровь.
Ты не думай – это не страшно.
У хирурга ловкие пальцы,
Он движением осторожным
Из груди извлечет любовь.
Ты запомни – это не просто:
Душу хрупкую взяв в ладони,
Отсекать по кусочку память
И однажды все позабыть.
Ты узнаешь – не так уж сложно
Научиться не чуять боли.
Можно жить и с рубцом на сердце,
Пусть не долго, но все же – жить.


© Сергей Ольков
[392x700]

Всё, что было – прошло. Заморозив зимой
Все ушибы, заклеив все ссадины,
Я иду по дороге с легкой душой
Каблуками высчитывать впадины.

Я иду, вспоминая ночной разговор.
Мне так нравятся воспоминания!..
Я сквозь счастье смотрю на темнеющий двор,
Спасибо тебе за признание…




© Оля Майер
[392x700]