Моби Дик начинается фразой "Посвящается Натаниэлю Готторну".

С чего начинается роман Мелвилла "Моби Дик". Обычно говорят фразу "Зовите меня Измаил". А это неправильно. Роман начинается словом "этимология". Это такое аффторское предисловие к книге. Его мало кто читает.

Вы тоже из тех, кому «надо пить больше воды», но она просто не лезет?

На словах всё просто:
1,5–2 литра в день.
А на деле — вспоминаешь о воде только к вечеру, делаешь пару глотков и снова забываешь. И это очень распространённая история. Вопросы по соблюдению питьевого режима одни из самых популярных среди моих учениц.

Проблема порой не в отсутствии дисциплины. Часто организм просто не воспринимает воду как что-то привлекательное — особенно если в рационе много кофе, сладких напитков или ярких вкусов.

Но прежде чем разбираться, как сделать так, чтобы воды хотелось больше, давайте вспомним, почему это вообще важно.

Потому что вода — это не просто рекомендация из списка полезных привычек. Она напрямую влияет на процессы, от которых зависит снижение веса.
Читать далее...

А скажите, я же реально интересные и забавные посты пишу. Тут есть, что почетать. В отличие от. Что я их пишу в краткой афористичной форме. Это какбэ пародия на Оскара Уальда. Так и задуманно.

Проснулся и тупо смотрю на часы. 16:00. Это еще вчера, или уже завтра? Прикинул  получается послезавтра. Это я двое суток просрал? В смысле, проспал. Похоже на то. Ну дела. Ржунимагу.

Многие из нас с возрастом сталкиваются с тем, что анализы показывают повышенный холестерин. Врачи назначают препараты, рекомендуют ограничивать жирное.
Но при этом уровень холестерина, риск инсультов/инфарктов продолжает расти.

Возникают закономерные вопросы:
— Почему статины и диеты не дают нужного эффекта?
— Действительно ли причина кроется только в том, что мы едим слишком много жирного?

Чтобы разобраться, нужно понять, как работает обмен веществ и какое место в этом процессе занимает инсулин.
Читать далее...

Как на Вике женился. Просто сказал, давай жить в месте.она тутже немедленно согласилась. Жить в месте. Даже от жывого успешного мужа ушла. Дело в том что у меня это блять харизма. Её не пропьешь.

Матушка у меня окончательно свихнулась. Не может уже по телефону нормально поговорить. Просто она не понимает, что нужно трубку слушать, а не только в неё говорить. С сумашедшими старушками общаться совершенно неинтересно. И даже Вика пытается что-то подобное изобразить. Но она ещё в состоянии два слова осмысленно и связно сказать.

Почему я разговариваю рифмой. Потому что приколист и у меня на жопе лист. А вы не знали, зря. Сейчас покажу. На. Листа не видишь. Но жопу хоть видишь. Это хорошо, молодец. Скоро тебе полный пиздец.

На самом деле, я без Вики чувствую себя не в своей тарелке. Она постоянно руководит и направляет. Она всегда знает, что нужно делать. Мне бы так. Ну скоро приедет, ура.

А я не рассказывал. Я Вику довольно наглым образом у законного мужа Вовы Вольфсона увёл. Она просто сама так захотела. Все в этом мироздании делается так, как она хочет. Она Демиург и рулит тут всем. Я давно это понел.

В Обитаемом Острове у Стругацких помните, как главного персонажа зовут. Максим Камеррер. Это не русская фамилия. И даже не еврейская. Это немецкая фамилия. Каким образом она у нас получилась предлагается подумать на досуге. Действие романов Стругацких относятся к XXII веку.

В парикмахерскую так и не сходил. Видимо, это не особо нужно. Нужно, конечно. Но я для себя ещё конечную цель экшена не сформулировал. Нахуя это? Вот в чём вопрос.

Это не строгая схема, а ориентир, который помогает заметить, хватает ли в рационе овощей, белка и цельнозерновых продуктов.

Важно смотреть на день целиком: что было на завтрак, перекусы и ужин, так как баланс работает именно так ✅


1.


2.

Читать далее...

🧐 Вы тоже думаете, что полуфабрикаты, это только пельмени, наггетсы и замороженная пицца?

Хлопья, каши быстрого приготовления, готовые соусы, печенье и колбаса тоже могут быть продуктами высокой степени переработки.
Мы едим их почти не задумываясь: утром, когда спешим, в обед, в качестве перекуса или добавки к основному блюду.
Но при регулярном употреблении в рационе незаметно становится больше сахара, соли и насыщенных жиров, и меньше цельных продуктов и клетчатки.

В карусели разобрали 5 привычных продуктов, которые многие не считают полуфабрикатами ⬆️

1.

Читать далее...

А я не рассказывал.Мне чтобы сделать в этом мире что,-то нужен внешний стимул.Вика обычно таким выступает. Стимулирует пинками и нелицеприятныи комментариями в мой адрес.

Я сегодня проснулся в постмодерниском мире,в котором все не так. Ничё не понимаю они не понимают меня. Беру в магазине пару пива. Они на меня смотрят. А я кредитку в руках держу. Кассирша говорит, это у вам что, где разрешение на покупку? Тут я понел что то не так и усилием воли проснулся.

Часто отёки и боль в коленях при лишнем весе усиливаются не из-за «износа», а из-за неправильной нагрузки и образа жизни.
Важно: сустав можно восстановить, если не перегружать его и действовать правильно с самого начала.

Очень важно начинать именно не с высокоинтенсивных нагрузок, а с щадящих и правильных движений.

Основные причины отёков коленей:
- Деформация сустава
Кости начинают смещаться, ткани воспаляются → появляется отёк и боль.
Помогают мягкие упражнения в положении лёжа/сидя.

- Сдавление суставных поверхностей (лишний вес)
Сустав «защищается» и выделяет лишнюю жидкость → колено увеличивается в объёме.
Решение: снижение веса + разгрузочные упражнения.

- Воспаление и нарушение подвижности
При хроническом воспалении сустав реагирует отёком и скованностью.
Важно: сначала снять воспаление, затем — мягкая разработка и укрепление.

- Питание
Сахар и избыток углеводов меняют вязкость суставной жидкости → хуже движение, больше отёков.
Помогает коррекция питания + движение.

- Слабость связок
С возрастом или при лишнем весе сустав становится нестабильным («подкашивается»).
Работают статические упражнения и укрепление мышц.

Если у вас есть отёки, это не приговор, а сигнал, что телу нужны другие-правильные движения, подходящие нам - женщинам 40+🙏🏼

Источник: https://vk.ru/club211409513

1.

Читать далее...

Сегодня точно схожу в парикмахерскую. Сделаю аккуратную офисную стрижку с нацистстским уклоном. Или мы не панки?