• Авторизация
Лента друзей Валерий_Патюк-Истомин Дневник Валерий_Патюк-Истомин / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»


Гимнастика Воробьёва-для людей, которые много работают за компьютером Варфоломей_С : 30-07-2026 23:27

Это цитата сообщения Хильда56 Оригинальное сообщение

Гимнастика Воробьёва-для людей, которые много работают за компьютером.

[показать]
Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.

1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.
4. Медленно стягивайте стенку живота - выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз.
5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!
6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 р.
7. Повороты головы на 90* - влево, вправо - 40 раз.
8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.
ИСТОЧНИК

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Июль уходит не спеша оля-душка : 30-07-2026 21:57


Июль уходит не спеша,
Прощаясь, плачет у порога.
Слегка волнуется душа:
Уходит лето понемногу...
Читать далее...
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии

Американская художница - Дана Хок (Dana Hawk). ПАНИ_ВАЛЕНТИНА : 30-07-2026 21:29

Это цитата сообщения павел-друг Оригинальное сообщение

Американская художница - Дана Хок (Dana Hawk).
«Я считаю себя портретистом, будь то портрет человека, собаки или другого животного. Эта область живописи меня больше всего интригует, и, кажется, у меня это получается лучше всего. Все остальные элементы в моих работах в основном служат вспомогательными деталями для портретируемого персонажа». Дана Хок (Dana Hawk).

Hawk (472x700, 126Kb)«Я выросла в маленьком городке к западу от Сент-Луиса, штат Миссури. Точнее, я выросла за пределами этого маленького городка. Моими товарищами по играм были мои собаки, и я обожала проводить с ними время. Они всегда были счастливы, готовы отправиться в поход в лес и, казалось, чувствовали мои эмоции раньше всех. Возможно, мои картины с собаками — это дань уважения этим собакам из моего детства, ведь жизнь, кажется, уравновешивает то, что мы даем, и то, что мы берем. Как и у всех, у меня есть несколько интересов и много забот. На первом курсе художественного факультета я, конечно, интересовалась искусством, но определенно беспокоилась, что в итоге не смогу зарабатывать достаточно, чтобы погасить студенческие кредиты. Поэтому я переключилась на науку и около десяти лет работала физиотерапевтом. Примерно девять из этих лет у меня была двойная жизнь, пока в 2011 году я не смогла полностью сосредоточиться на живописи. Я считаю, что для того, чтобы хорошо что-либо нарисовать, художнику нужна способность раскрывать более глубокий уровень истины о предмете, и именно это любопытство вдохновляет меня. Собаки и другие животные — это…» «Это отличный источник вдохновения для меня, потому что отношения или встреча с собакой всегда реальны и непринужденны, и вы можете очень быстро узнать истинную сущность ее характера. Обычно эта истина довольно забавная, поэтому это очень увлекательное занятие для меня».Дана Хок Дана Хок (Dana Hawk) — американская художница-реалист, известная своими детальными портретами людей, пейзажами и картинами с животными (особенно собаками).Биография и творческий путьРодилась в 1975 году в штате Миссури, США.Изначально училась на художественном факультете Университета штата Миссури, но сменила специальность на биологию, а позже получила степень магистра по физической терапии.Около десяти лет работала физиотерапевтом, прежде чем в 2003 году полностью вернуться к масляной живописи.Проживает и работает в районе Нью-Йорка (в регионе Катскилл).
Мой подарок Моне Лизавете: доброму другу.
HawkSteadyAsSheGoes (522x700, 416Kb)1975 год.
Работает преимущественно в жанре реализма, уделяя внимание свету, текстуре и характеру персонажей.Приобрела широкую известность благодаря портретам домашних животных на заказ, которые публикуются в профильных изданиях вроде Fine Art Connoisseur и The Artist's Magazine.Участвует в выставках престижных американских галерей и клубов, включая Salmagundi Club и Abend Gallery.
499963222_10228163580131045_6326841284051748677_n (518x700, 340Kb)166254111_s2d5sn88c9rw0q99twhz (477x653, 312Kb)HawkDrop-Ins (700x525, 389Kb) 0_b3e25_d4c3f066_XL (700x73, 51Kb)
47286154_271616370174957_6397168596186535782_n (560x700, 426Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Женский образ / Отдых в горах... (создано в нейросети) Galina__K : 30-07-2026 21:11

Это цитата сообщения Марина_Матвеева Оригинальное сообщение

Женский образ / Отдых в горах... (создано в нейросети) ^

F9J56jJNevC2w0GbiZDB - 0 - DPqDK (700x700, 370Kb)
смотреть далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
"На распущенные волосы эмоционально реагируют мужчины и иностранцы" Ceslava2009 : 30-07-2026 20:58

Это цитата сообщения Sexy-woman Оригинальное сообщение

"На распущенные волосы эмоционально реагируют мужчины и иностранцы"

01 (596x700, 191Kb)
В последние годы длинные натуральные волосы стали трендом среди девушек. Сегодня публикуем рассказ нашей читательницы из Кировска о её необычных землячках - обладательницах роскошных кос. Героини материала поделились секретами ухода за волосами и рассказали, как на шикарные прически реагируют мужчины.

Длинноволосые русалки рассказали о курьезах и реакциях прохожих >>>

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сосед по даче сажает по два перца в каждую лунку. Сначала я удивилась, но потом решила сделать так же. Zinur : 30-07-2026 20:44


Сосед по даче сажает по два перца в каждую лунку. Сначала я удивилась, но потом решила сделать так же.
 
Знаете ли вы, что перец предпочитает густую посадку? Сажать по два растения в лунку — это оптимальное и правильное решение! Существует три веские причины, почему следует делать густую посадку перца. Благодаря этому урожай обязательно будет отличным!
 
Причина первая
Одна из самых очевидных причин, почему стоит сажать перец по два в лунку — это то, что слабые растения поддерживают друг друга, и даже при сильном ветре они не падают. К тому же, когда перец вырастет, плотная листва создаст защиту всему ряду.
 
Причина вторая
При густой посадке создаётся тень, которая необходима плодам для защиты от солнца. В средней полосе России и особенно на юге перец быстро обгорает под прямыми лучами, поэтому густая посадка помогает избежать этой проблемы.
 
Причина третья
Ещё один важный момент — экономия пространства и увеличение урожая. При такой посадке на меньшей площади можно вырастить больше растений, что особенно выгодно для коммерческого выращивания.
 
Посадка по два перца в лунку — это удобный способ работы с растениями: проще подкармливать, обрабатывать и собирать урожай, при этом качество и количество плодов не страдают. Попробуйте высадить хотя бы один ряд перца таким способом — результат вас приятно удивит!
 
🏡Моя дача
https://max.ru/c/-72147958500617/AZ-dV3FTct8
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Художник Юрий Демьянов Марина_Ушакова : 30-07-2026 20:37

Это цитата сообщения дракоша52 Оригинальное сообщение

Лето как в детстве. Живописный мир художника Юрия Демьянова.

-17


Моё детство проходило в посёлке, и я помню небольшие улицы, разноцветные дома, сады с множеством цветов, вкусные ягоды прямо в огороде, сочную зелень, ранние огурцы – их вкус, клубнику и лесные ягоды. Но самое главное, я помню солнечный мир, в котором замирала жизнь, но благоухала природа.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Чангу Марина_Ушакова : 30-07-2026 20:34

Это цитата сообщения elinor_051 Оригинальное сообщение

Чангу






00 (700x651, 503Kb)
Чангу (세요고; 細腰鼓; букв. 'барабан с тонкой талией') - это барабан, олицетворяющий дождь, который часто используется в традиционной корейской музыке. В основном чангу считается аккомпанирующим инструментом. Как правило, он звучит в начале и в конце композиции, поскольку ударами в барабан задают ритм, контролируя темп.
src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/5/166/265/166265831_0_d2017_fc1cfbf1_S.png" width="100" height="60" alt="0_d2017_fc1cfbf1_S (100x60, 11Kb)"/>



Серия сообщений "Музыкальные инструменты":

Часть 1 - Серпент - редкий музыкальный инструмент
Часть 2 - Эрху- двухструнная скрипка
...
Часть 30 - Калимба, «маленькая музыка»
Часть 31 - Глюкофон
Часть 32 - Чангу


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Крис Ри Марина_Ушакова : 30-07-2026 20:31

Это цитата сообщения babeta-liza Оригинальное сообщение

Машины, блюз и душа. Чем запомнился земной путь Криса Ри.

Британский певец Крис Ри, знаменитый хитами Driving Home for Christmas и The Road to Hell, которые он исполнял своим характерным хриплым голосом, умер в возрасте 74 лет. Вспоминаем его непростой жизненный путь.

Музыкальные эпохи и модные поветрия сменяют друг друга, но некоторые голоса и мелодии остаются с нами навсегда. Блюзмен-мелодист и фанат автомобилей, Крис Ри двигался в нужном ему темпе и по собственной траектории, не оглядываясь на тренды. Дорога, которую он прокладывал пять десятилетий, подошла к финишу.

За 74 года британский музыкант и певец Крис Ри успел многое. Он выпустил более двух десятков студийных альбомов и подарил хорошее настроение миллионам слушателей. Написал целую подборку классических хитов, замешивая блюз, поп, соул и софт-рок в своей неповторимой манере, — и одну из самых известных рождественских песен.

Когда Крис Ри сочинил «Driving Home for Christmas», ему было совсем не до праздников. Контракт со звукозаписывающей компанией был расторгнут, менеджер сообщил ему, что увольняется. Ри нужно было вернуться домой из лондонской студии, но ему запретили водить машину, а лейбл отказался оплатить билет на поезд.

Жена забрала музыканта на видавшем виды «Остине Мини», и они отправились в Мидлсбро. Начался снегопад, дороги сковали пробки. Сидя на пассажирском сиденье, наблюдая за мрачными водителями и потоками машин вокруг, Крис в шутку начал напевать песенку. Он не предполагал, что записывает в блокнот слова будущего мирового хита...



Песня «Driving Home for Christmas» ежегодно появляется в рождественских подборках. Также Крис Ри написал суперхит «The Road to Hell», взятый из одноимённого альбома-бестселлера, а также такие треки, как «On the Beach» и «Josephine» — посвящение дочери. Его пластинки разошлись суммарным тиражом более 30 миллионов экземпляров.

Крис Ри родился 4 марта 1951 года в промышленном Мидлсбро, на северо-востоке Англии. Он был одним из семерых детей в семье с итальянскими и ирландскими корнями: «Я был ирландцем итальянского происхождения в кофейне в Мидлсбро — и начал жизнь как аутсайдер».

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Украинец три года не выходит из дома, чтобы избежать мобилизации Zinur : 30-07-2026 20:25


Украинец три года не выходит из дома, чтобы избежать мобилизации
 
 
The Telegraph рассказывает историю Романа — мужчины, который более трёх лет почти не покидает квартиру. Еду он заказывает через приложение доставки Glovo, с пожилыми родителями общается только по телефону.
 
Иногда, в период комендантского часа — с полуночи до 5 утра — он выходит в местный парк. Роман надеется, что отключения электричества помогают ему оставаться незамеченным.
 
Своё существование он называет «адом на земле», но считает, что есть судьба хуже — попасться украинским мобилизационным патрулям, чьи задержания всё чаще заканчиваются насильственными столкновениями. 
 
«Я просто не хочу умирать. Это самый базовый человеческий инстинкт», — говорит Роман.
 
Сайт "Другая Украина" / Telegram / Вконтакте / Центр поддержки Украинцев / МАХ
https://max.ru/theotherukraine/AZ-z06LuZqs
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ПОЧТИ ПЕСЕНКА МОРЯКА. В. Макуть Марина_Ушакова : 30-07-2026 20:18

Это цитата сообщения Славка_Ядин Оригинальное сообщение

ПОЧТИ ПЕСЕНКА МОРЯКА

маринка (700x700, 626Kb)

МОЕЙ РЫБКЕ-МАРИНКЕ

ЛЮБОВЬ - она, как ОКЕАН...
В неё ныряя, сразу пьян
Становишься, как будто выпил рома!
И в сердце бъёт ДЕВЯТЫЙ ВАЛ!
В душе рожаются слова, -
И хочется обнять весь мир огромный!

В глазах любимой - синь волны!
Мы в ШТОРМЕ страсти с ней сильны!
В моих объятьях не страшны ей БУРИ!..
Когда я в море ухожу,
Гоню разлуки нашей жуть, -
Любимой разрешая бровки хмурить...

Ждать моряка, ох, нелегко!
И ты глотаешь в горле ком,
Попутного в пути мне ветра просишь !
Твои молитвы слышу я!
Тебе пою, душа моя
И верю, наше СЧАСТЬЕ ты не бросишь!

К сожалению, не моряк
Славка_Ядин


© Copyright: Вячеслав Макуть, 2026
Свидетельство о публикации №126073001887

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сводка Вооруженные Силы Российской Федерации продолжают проведение специальной военной операции. Zinur : 30-07-2026 20:17


 
Вооруженные Силы Российской Федерации продолжают проведение специальной военной операции.
 
🚩 Подразделения группировки войск «Север» в результате активных действий установили контроль над населенными пунктами Юрченково Харьковской области, Могрица и Малая Слободка Сумской области.
 
💥 Нанесено поражение живой силе и технике мотопехотной, аэромобильной бригад ВСУ и двух бригад теробороны в районах населенных пунктов Кияница, Уланово, Рыжевка, Иволжанское, Угроеды Сумской области и города Сумы.
 
🔥 В Харьковской области нанесено поражение формированиям механизированной, мотопехотной бригад, штурмового полка ВСУ и бригады теробороны в районах населенных пунктов Карасевка, Ивашкино, Цуповка, Колодезное, Приколотное, Петропавловка и Белый Колодезь Харьковской области.
 
▪
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии



Лента друзей Валерий_Патюк-Истомин Дневник Валерий_Патюк-Истомин / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»