• Авторизация
Лента друзей Елена_Гречмак Дневник Елена_Гречмак / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»


Он молча взял блокнот и записал 5 простых правил... Emiliaa : 04-06-2026 16:41


Пять простых правил от застоя крови — ни одно не требует лекарств...
Я спросила сосудистого хирурга, что он сам делает, чтобы кровь не застаивалась.
Он молча взял блокнот и записал 5 простых правил - ни одно не требует лекарств:

1. Он первым написал:
"Каждый час - 30 секунд стояния на носках".
Я переспросил неужели так просто? Он кивнул: "Это единственное упражнение, которое механически выжимает кровь из глубоких вен вверх без тренажёров, без одежды, без усилий".
Когда ты встаёшь на носки, икроножная мышца сжимает венозные коллекторы, играя роль второго сердца.

2. Второй пункт:
"Пить 3 глотка воды каждый час, даже если не хочется".
Он не верит в 2 литра в день - верит в ритм, потому что кровь густеет не от объёма, а от перерывов. Если ты пьёшь по литру дважды в день это всплеск и застой, а не текучесть. Он объяснил: "Я не пью я омываю кровь. Это разные действия".

3. Третий пункт сбил меня:
"Холодная вода утром не ради бодрости, а ради сосудистого тонуса".
Оказывается, короткий холод на кожу включает симпатику и вызывает сжатие периферических капилляров, после чего идёт реактивное расширение. Этот контраст тренирует сосуды так же, как спорт тренирует мышцы.


комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии
Балетмейстер Комлева решила вернуть квартиру в Пушкине по «схеме Долиной» Мир_без_любви / Только_для_женщин : 04-06-2026 15:25


00-1 (640x427, 100Kb)
Пушкинский районный суд Санкт-Петербурга рассмотрит иск 87-летней народной артистки СССР и балетмейстера Мариинского театра Габриэлы Комлевой. Еще в 2024 году женщина продала свою квартиру в Пушкине Светлане Пичуговой, но спустя год после сделки решила обратиться в суд с требованием признать договор купли-продажи недействительным, поскольку якобы действовала под влиянием телефонных мошенников.

История Комлевой очень похожа на скандальное дело с квартирой певицы Ларисы Долиной, которая также пыталась вернуть свое жилье, проданное под влиянием аферистов, но Верховный суд России встал на сторону покупательницы Полины Лурье. Подробности о показательном варианте «дела Долиной» и его перспективах - далее.

«Они не знают, кто я» >>>

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Вязаные проекты = Сидушки - подушки MerlettKA : 04-06-2026 15:03


[показать]  

Вязаные подушки на стулья (их также называют сидушками, накидками или чехлами) — это декоративные и функциональные изделия, которые можно связать крючком из старых футболок или остатков пряжи.

Сидушки могут быть круглыми, квадратными или в виде других геометрических форм. Размер зависит от модели и предпочтений.

Вязание сидушек — популярное занятие, которое может стать и вашим хобби. 

Читать далее >>>>>>>>

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Всё стало вокруг голубым и зелёным... Emiliaa : 04-06-2026 14:06







комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Жакет крючком узором "зигзаг" Ирина-ажур : 04-06-2026 13:56

Это цитата сообщения GayaneKostanyan Оригинальное сообщение

Жакет крючком узором "зигзаг"

Жакет крючком узором "зигзаг" - 5367508349454

Жакет крючком узором "зигзаг" - 5367508349710

Жакет крючком узором "зигзаг" - 5367508349966

Жакет крючком узором "зигзаг" - 5367508350222

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Замечательный узорчик спицами для кофточек Belenaya : 04-06-2026 12:26






Источник


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Море, лето, чайки... Ласковый прибой Бабушка-ладушка / Рамки_для_днева : 04-06-2026 12:18

Это цитата сообщения Бабушка-ладушка Оригинальное сообщение

Море, лето, чайки... Ласковый прибой

 

 
Здесь будет ваш текст
 

 

 

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Куколка Присцилла Ольга_Вирт : 04-06-2026 12:13

Это цитата сообщения сыненок Оригинальное сообщение

Screenshot_2026-03-23-06-56-56-796_com.vkontakte.android (681x700, 174Kb)

 



1.
Screenshot_2026-03-23-06-57-00-785_com.vkontakte.android (661x85, 27Kb)

2.
Screenshot_2026-03-23-06-57-13-502_com.adobe.reader (535x700, 203Kb)

3.
Screenshot_2026-03-23-06-57-17-247_com.adobe.reader (601x700, 154Kb)

4.
Screenshot_2026-03-23-06-57-21-260_com.adobe.reader (507x700, 208Kb)

5.
Screenshot_2026-03-23-06-57-25-539_com.adobe.reader (648x700, 271Kb)

6.
Screenshot_2026-03-23-06-57-29-670_com.adobe.reader (532x700, 224Kb)

7.
Screenshot_2026-03-23-06-57-33-725_com.adobe.reader (467x700, 200Kb)

8.
Screenshot_2026-03-23-06-57-41-404_com.adobe.reader (505x700, 216Kb)

9.
Screenshot_2026-03-23-06-57-46-620_com.adobe.reader (581x700, 241Kb)

10.
Screenshot_2026-03-23-06-57-53-154_com.adobe.reader (491x700, 172Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Двусторонний палантин с листочками, связанный спицами. Belenaya : 04-06-2026 09:02






Размеры готового изделия: ширина приблизительно 26.7 (49.5) см, длина 170.2 см.
Пряжа Escape by Classic Elite Yarns (75% тонкая мериносовая шерсть, 15% як, 10% мальбери шелк, 50 гр/130 ярдов) 4 (8) мотков.

Спицы 3.75 мм прямые или размер, необходимый для получения указанной плотности.

Плотность вязания: 32 петли ( два 16 ти петельных повтора схемы)* 48 рядов (два 24 х рядных повтора схемы)= 14.6 см шириной и 17.8 см высотой.
Источник


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Красивый ажурный узор спицами! Belenaya : 04-06-2026 08:42





Раппорт 10 петель и 10 рядов
Источник


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Великолепный ажурный узор спицами для вязания джемпера, летнего топа Belenaya : 04-06-2026 08:38




Узор состоит из вертикальных декоративных дорожек с ажурными элементами и "галочек" из перекрещенных петель. Благодаря тому, что раппорт узора имеет четкие границы (без смещения раппорта), узор можно разбавлять другими вертикальными узорами или увеличить расстояние между раппортами дополнительными лицевыми петлями.
📕 Раппорт узора состоит из 15 петель и 10 рядов.

📗 Количество набранных петель должно быть кратно 15. При поворотном вязании прибавить 2 кромочные петли.

ДАЛЕЕ...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
УЗОР спицами от ASHA Вязание NOW🪢 Belenaya : 04-06-2026 08:15






Источник


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вяжем ажурные кольца. Удивительно легко! Belenaya : 04-06-2026 08:09





Схема узора в видео 01:50
Источник


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Узор букле Belenaya : 04-06-2026 08:06




ВИДЕО на ЮТУБ: https://www.youtube.com/watch?v=MglE1m9QI58


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
УЗОР спицами Belenaya : 04-06-2026 08:04




ВИДЕО на ЮТУБ: https://www.youtube.com/watch?v=LoroQwsZ4R4


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
УЗОРЫ спицами ОТ Tejiendo Con Aliss Belenaya : 04-06-2026 08:02




ВИДЕО на ЮТУБ: https://www.youtube.com/watch?v=fMgmRqDbgOU


ВИДЕО на ЮТУБ: https://www.youtube.com/watch?v=sSBB1ZzsMog


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Выкройка классической юбки evasé midi или короткой юбки от размера 34 до размера plus 60. Belenaya : 04-06-2026 07:53




ДАЛЕЕ...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Жилет Roma vest с японским плечом Ирина-ажур : 04-06-2026 07:50

Это цитата сообщения Bonito11 Оригинальное сообщение

Жилет Roma vest с японским плечом...




EECF5573-9787-4779-BD2C-69A0229AA30C_VSCO (525x700, 335Kb)
Дизайн от Mochiknits.
Жилет Roma вяжется сверху вниз лицевой гладью со снятыми петлями. Сначала формируются плечи с прибавками, вяжется до пройм кокетка, а затем перед и спинка соединяются и вяжутся до нужной длины. Планки вяжутся из поднятых петель, двойной вязкой, параллельно полочкам. В конце поднимаются петли воротника, который вяжется резинкой и складывается вдвое.
 
Размеры: (1) 2 (3) 4 (5) 6 (7)
На окружность груди: (82) 87 (92) 98 (108) 116 (126) см
 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
summer breeze Belenaya : 04-06-2026 07:49

Это цитата сообщения Zharskaja Оригинальное сообщение

summer breeze

68477a52-5194-4b46-ade9-b4ec72fd3e81 (389x700, 297Kb)

Вложение: 13546658_letniy_kardigan.pdf

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Топ. Крючок. Ирина-ажур : 04-06-2026 07:46

Это цитата сообщения Zharskaja Оригинальное сообщение

Топ. Крючок.

57e08ab7-eadf-4a38-825f-ac1ac5037f29 (394x700, 242Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии



Лента друзей Елена_Гречмак Дневник Елена_Гречмак / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»