Когда смотришь на пожилых японцев, трудно отделаться от удивления. Человеку давно перевалило за семьдесят, а иногда и за восемьдесят, но он спокойно идет своей дорогой, без суеты поднимается по лестнице, легко встает со скамейки или с пола, словно возраст не успел забрать у него главного – свободы движения. И невольно начинаешь задаваться вопросом: почему у одних людей ноги уже после шестидесяти становятся слабым местом, а другие еще долгие годы сохраняют уверенную походку и живут без постоянного страха упасть?

Врачи давно говорят, что после пятидесяти лет мышечная масса начинает постепенно уменьшаться, а вместе с ней снижается сила ног, ухудшается чувство равновесия и координация движений. Сначала становится тяжелее вставать со стула, потом появляется осторожность при ходьбе по лестнице, затем привычные прогулки уже не приносят удовольствия, а требуют усилий. Именно падения становятся одной из самых распространенных причин потери самостоятельности в пожилом возрасте, поэтому состояние ног – это вопрос не красоты и не спортивной формы, а возможности продолжать жить привычной жизнью.

При этом японцы давно придерживаются простой мысли: сильное тело не появляется само по себе, оно складывается из небольших ежедневных привычек. Их система не требует дорогих тренажеров, специальных залов или изнурительных тренировок. Многие упражнения настолько просты, что их можно выполнять дома, не меняя привычный распорядок дня.

Россия по-прежнему уверенно владеет инициативой на фронте. Согласно заявлению нашего Минобороны, завершается зачистка Красного Лимана. В Харьковской области, в зоне продвижения ГрВ «Запад», ВСУ держат фронт на пределе.

Днем и вечером 8 июля продолжились успешные атаки Киева реактивными «Геранями», а также велась воздушная разведка. В Одессе тоже сообщалось о масштабных пожарах после прилетов. В ночь на 9 июля российские войска нанесли удар возмездия беспилотниками и ракетами по тылам врага.

Взрывы фиксировались в Николаевской, Днепропетровской и Харьковской областях. Укро-ПВО демонстрировала крайне вялую работу. Бандеровцы получили от США предупреждение о возможном массированном обстреле в течение следующих 72 часов.

ВС РФ разворачивают новые системы РЭБ, чтобы заглушить Starlink на фронте, сообщает Reuters. Агентство пишет, что большинство украинских дальнобойных дронов управляются через спутниковую сеть Starlink, которая долгое время считалась практически неуязвимой для российских средств РЭБ.

Вооружённые силы России нанесли удары по железнодорожным локомотивам, которые использовались для перевозки вооружения и материальных средств ВСУ, в Днепропетровской и Харьковской областях. Об этом сообщили в Минобороны РФ.

Ведомство опубликовало кадры объективного контроля и уточнили, что все цели были поражены с применением беспилотников «Герань».

Ранее сообщалось, что украинские военные сбрасывают зажигательные боеприпасы на сельхозполя в Донецкой Народной Республике.

Сводки СВО, новости и всё самое важное о спецоперации на Украине, — в теме «Свободной Прессы»

Решение Трампа по Зеленскому

Как передаёт New York Post, комментируя видео, где Дональд Трамп на саммите НАТО в Анкаре называет Зеленского Владимиром Путиным, президент США "любит победителей". И, дескать, сейчас Украина "на коне". К такому выводы пришли журналисты.

Трамп также заявил, что его отношения с Зеленским после скандала в США изменились - с момента встречи с "президентом" Украины в Белом доме в феврале 2025 года. Тогда Зеленский приехал в США, чтобы подписать соглашение о совместной разработке украинских недр. Во время встречи в Овальном кабинете киевский гость устроил перепалку, а Трамп публично отчитал его.

В Анкаре же Трамп выступил с утверждением, что после тех событий в Вашингтоне им удалось выстроить хорошие отношения. Президент США также указал на "огромный потенциал" Киева.

Сводка Министерства обороны Российской Федерации о ходе проведения специальной военной операции по состоянию на 9 июля 2026 г.

Вооруженные Силы Российской Федерации продолжают проведение специальной военной операции.

Подразделения группировки войск «Север» улучшили тактическое положение. Нанесли поражение живой силе и технике двух механизированных бригад ВСУ и бригады теробороны в районах населенных пунктов Хотень, Великая Рыбица и Мирлоги Сумской области.

В Харьковской области нанесено поражение формированиям двух механизированных, мотопехотной бригад ВСУ, бригады теробороны и пограничного отряда погранслужбы Украины

Украинские спецслужбы готовили серию терактов на высокопоставленных офицеров Минобороны России с применением беспилотников. Российские силовики предотвратили уже два теракта. Одного завербованного террориста задержали в Краснодаре, о чем «Военное обозрение» ранее сообщило, еще одну пособницу украинских спецслужб взяли в Москве. Об этом сообщает ЦОС ФСБ РФ.

В Москве силовики взяли россиянку 2001 года рождения, завербованную спецслужбами Украины в 2024 году посредством одного из иностранных мессенджеров. Основной задачей ее было проведение предварительной разведки в Москве и Санкт-Петербурге для проведения терактов в отношении российских военных. Для вовлечения девушки в противоправную деятельность куратор имитировал романтические отношения, обещая после выполнения всех заданий забрать ее на Украину.

В марте этого года россиянка сняла квартиру в Москве, в которой установила аппаратуру для наблюдения за местом проживания и автомобилем российского военного с трансляцией видеосигнала на Украину. Также в квартире она подготовила средства маскировки и провиант для исполнителя теракта, который должен был прибыть на арендованную квартиру после того, как она через Турцию и Молдавию уедет на Украину «к любимому».

[493x700]
История о судьбе датских евреев звучит очень трогательно и за время, прошедшее с момента описываемых событий, приобрела романтический налет, став настоящей легендой.