Проблема в том, что многие узнают о рисках уже после первых серьёзных симптомов. А ведь гораздо спокойнее понимать свою картину заранее и действовать на опережение.

1.


2.


3.


4.


Источник: https://vk.ru/club218218955

Настроение сейчас - бодрячком

Мы заканчиваем практ вот этим письмом Изриги %ссыла%. Это его последнее письмо от 28.11.2002. Больше в сети такой ник не появлялся. Трофимову надо было красиво уйти Изриги. Поэтому где-то с 2004-05 года его доверенное лицо маська стала разгонять на форумах про то, что в марте 2003 года Сергей Изриги был убит спецслужбами в российском СИЗО, куда пришел обменять себя на задержанных хакеров. После добавлялись леденящие кровь детали про "ритуальное убийство с извлечением органов, которое осуществили адепты тайного ордена Таламаска". Так Трофимов добился своего - Изриги стал мучеником, который открыл путь к знанию и отдал жизнь за товарищей. Что может быть благородней? Поэтому в изданных потом хакерских книгах ему отдается дань памяти и благодарность. Хотя, по большому счету, сюжет даже архетипический.

Так вернемся к тексту. На нем мы будем шлифовать технику проникания в астральное пространство стоящего за ним эгрегора. Также пройдите его пару раз на предмет состояния автора в тот момент. А после скана идите в поиск и задайте ИИ сделать выжимку по запросу //тоннели Сета//. Прочитав ее, подумайте, куда Трофимов увлекал своих последователей. На задание 3 дня.

ЗАДАНИЕ 7
Подход 1
При первом же проходе скана виден портал, из которого тянет смесью страха и страдания, а визуалка – пустыня с красным песком и нагромождение каменных блоков. Ощущается запах жженых покрышек. В пустыне жарко и прана колючая. Далее в пустыне открылся еще портал.
«Убью!»
Ой, напугал.
Среда за вторым порталом влажная и тянет болотной гнилью.

Подход 2
Сразу знакомая пустынная местность с бетонными блоками справа, серым небом и сернистым запахом. Скан манипурой доносит, что там когда-то творилось что-то гадостное. Второй портал висит слева. Залезть в него далеко не удается, т.к. проход перекрыт куском влажной, мертвой плоти. Выход на бесформу опять показывает мужика, плавающего в черной жиже в очках виртуальной реальности с подключенным к ним кабелем. Мужик физически воплощен.

Подход 3
На втором слое ощущение сильной спешки. Такое чувство, что автора подгоняют. Итак, первый слой – автор излагает знание, второй – сильная спешка, а третий – неуверенность, т.к. он не знает, к чему это приведет. От текста разит жженой резиной.

Подход 4
Пустыня, насколько хватает зрения. Барханы и колючая прана. Небо серое, вдали чуть голубое. Видны следы трех недавних посетителей, один мужского пола.

ВЫВОД
Текст настраивает на мир нижнего астрала, вход куда осуществляется через своего рода преддверие. Трофимова подгонял эгрегор ХС, которому надо было вывести Изриги из игры.
Интереса ради пояндексил ряд незнакомых имен из списка Изриги. Там только некоторые оккультисты, а, например, Yeld Paterson – персонаж книги Кеннета Гранта, как и Richard Upton Pickman – художник из рассказа Лавкрафта. А Helen Vaughan к оккультизму никаким боком, т.к. была ботаником и военным деятелем. Термин Suvasini к оккультизму никак, ибо так называют замужнюю женщину в Индии.

О, ландыш, отчего так радуешь ты взоры?
Другие есть цветы, роскошней и пышней,
И ярче краски в них, и веселей узоры,
Но прелести в них нет таинственной твоей..

В чём тайна этих чар?.. Не знаю. Но меня твоё благоуханье,
..как музыка... стесняет мне дыханье..

(П.И.Чайковский)


📸: Корзина с ландышами. Санкт-Петербург, 1895–1898. Фирма Фаберже, мастер Михаил Перхин. Собрание Музея Фаберже.
Читать далее...

В зрелом возрасте страшно не стареть. Страшно — потерять себя.

Есть страх, о котором женщины редко говорят вслух.
Не страх морщин, а страх будущего.

Когда кажется, что:
— сил становится меньше
— тело всё чаще устаёт
— жизнь постепенно сужается

И внутри появляется тревога: «А что будет со мной дальше?»

⚠ Этот страх часто связан не с возрастом, а с состоянием тела.

Когда тело живёт в постоянном напряжении:
— зажаты плечи
— поверхностное дыхание
— усталость не проходит
— нет ощущения опоры
— нервная система начинает жить в режиме тревоги.

И тогда будущее начинает пугать.

🌿 Но тело не «ломается». Оно сигналит
После 45 многие впервые начинают слышать себя. Понимать где накопилась усталость и что живут через силу. Именно в этот момент можно многое изменить.

Что помогает перестать бояться будущего?
Не фразы про «возраст — это цифра». А ощущение:
👉 я могу влиять на своё состояние
👉 моё тело может восстанавливаться
👉 жизнь не заканчивается

Когда:
— появляется энергия
— уходит хроническое напряжение
— тело становится легче и вместе с этим возвращается внутреннее спокойствие.

Зрелость — не про конец жизни. Это возраст, когда женщина может перестать жить на износ и впервые начать жить для себя.

Источник: https://vk.com/diva.face.fitness

«Удобные» женщины быстрее теряют сияние.

Красивая женщина — это не про возраст. Это про состояние, когда вы себе нравитесь. Не «потом, когда похудею», не «когда подтяну овал», а уже сейчас

И именно с этого начинается женское счастье.

Потому что к женщине тянутся не из-за идеальных черт. А из-за внутренней опоры. Уважения к себе.

Любить себя по-взрослому — это:

❤️Иметь границы
Не быть «удобной». Спокойно говорить «нет». Не подстраиваться под чужие ожидания

❤️ Не терпеть
Ни тяжёлое, уставшее тело. Ни лишний вес «это возраст». Ни токсичных людей и дискомфорт

❤️ Выбирать окружение и пространство
Людей, рядом с которыми тепло. Красоту и чистоту вокруг себя

❤️ Слышать себя и заботиться о здоровье
Поддерживать мышцы, осанку, сон, гормональный баланс. Не ждать, когда «прижмёт»

❤️ Двигаться и развиваться
Тело должно быть живым: гибким, лёгким, энергичный. Новые знания и впечатления — это тоже антиэйдж

❤️ Инвестировать в себя время и внимание
И делать всё, чтобы нравиться себе в зеркале — без самокритики.

Источник: https://max.ru/diva_face_fitness

Давайте по-честному: существует два женских клуба после 40.

1️⃣ КЛУБ «ТЁТКИ»

Те, кто списывают на возраст всё подряд. Лишний вес, бессонницу, тягу к сладкому, отёки, выпадение волос, скачки давления.

Они это всё глотают, наблюдают — и постепенно превращаются в тех самых тёток, на которых сами в 30 смотрели и думали «ой, ну уж я-то никогда такой не стану»... 🫢

2️⃣ КЛУБ «КРАСОТКИ В 45+»

Те, кто в какой-то момент устали ныть. Перестали ждать, когда появится волшебная таблетка. Забили на отговорки типа: «это возрастное» и «все так живут». И взялись за себя сами!

ПРОСТО начали работать. Без жалоб, без оправданий и поиска виноватых.

В КАКОМ КЛУБЕ ВЫ? 👇

За 23+ года моей практики (Диляра Лебедева) я насмотрелась на обе категории.

Я видела «тёток» в 35 — с давлением, преддиабетом и вечным «у меня просто такая конституция». И видела «красоток» в 60+ — с ясной головой, нормальным весом и анализами, как у молодой.

Так что если в голове крутится «мне уже поздно» — выключайте эту мысль.
Скажу вам так: поздно — это когда патологоанатом начнёт за вас разбираться. А пока вы читаете этот пост — самое время начать самой.

Источник: эндокринолог-гастроэнтеролог Диляра Лебедева

"Давно все хорошо"
https://cloud.mail.ru/public/SecZ/XKPaiRNCy

1.
[700x325]

2.
[700x315]

Легенда РУ.ТВ: Филипп Киркоров
Поздравляю Филиппа с заслуженной наградой!

1.
[700x338]

2.
[700x466]

Даже если вы тренируетесь, тело не всегда меняется так, как хочется.

Для подтянутости мышцам нужен понятный сигнал: включить ягодицы, собрать живот, дать опору спине.

Вот это и дают умные силовые тренировки.

Не “убиться за 40 минут”.
А мягко включить нужные мышцы, чтобы тело становилось более собранным и стройным.

📅 26 мая в 19:00 (мск) Алёна Тихонова проведёт эфир: «Укол красоты: как подтянуть тело и стать стройнее с помощью умных силовых тренировок»



https://anyclass.com/ru/landings/web_smartpower?ut...paid_190526&utm_term=368021662
На вебинаре вы узнаете от Алёны 7 секретных ключей молодости:
Читать далее...

Вам годами внушали, что холестерин – это убийца, скрытый в куске сливочного масла.

Вас заставили бояться собственной еды и посадили на таблетки, которые выключают ваш мозг и гормоны.

Правда в том, что высокий холестерин – это КРИК вашего тела о помощи.
Это сигнал, что ваш фундамент (ЖКТ и желчный) разваливается.

Хватит маскировать симптомы.
Пора лечить причину❗️

1.

Читать далее...

Проблемы с суставами — это зачастую не про «возраст» или нехватку коллагена.
Чаще всего это финальная точка системных нарушений в организме. И в центре этих процессов — инсулинорезистентность.
Именно она запускает каскад изменений, который постепенно разрушает суставы, связки и костную ткань.

Как это происходит?

1️⃣ Инсулинорезистентность

Повышенный сахар, повреждает белки, из которых состоят суставы, связки и хрящи. Нарушается структура коллагена, усиливается воспаление, ткани теряют способность к восстановлению.

2️⃣ Нарушение детоксикации
На фоне метаболических сбоев организм хуже выводит токсины. Клетки получают меньше кислорода, ткани быстрее изнашиваются и хуже восстанавливаются.

3️⃣ Проблемы с желчеоттоком
Застой желчи усиливает интоксикацию и воспаление. Вещества, которые должны выводиться, начинают повреждать коллаген и хрящевую ткань.

4️⃣ Нарушение работы кишечника
При синдроме мальабсорбции организм не усваивает необходимые нутриенты для построения костей, связок и суставов. Формируются дефициты, снижается синтез собственного коллагена.

5️⃣ Гормональные изменения и хроническое воспаление
Особенно ярко это проявляется в период менопаузы: снижение защитных гормонов, хроническое воспаление, оксидативный стресс, митохондриальная дисфункция — всё это усугубляет уже существующую инсулинорезистентность и ускоряет разрушение опорно-двигательного аппарата.

Поэтому суставы нет смысла лечить только коллагеном или уколами -- если не работать с причиной, результат будет временным.

Источник: https://max.ru/pro_zhenskoe_zdorovie

Гастроэнтеролог Диляра Лебедева поделилась своим рецептом полезных белковых булочек из нута, пшена и псиллиума.

🔸много клетчатки
🔸нут даёт белок и медленные углеводы
🔸псиллиум помогает сгладить скачки сахара

КБЖУ на одну булочку:

160–170 ккал
Белки: ~7 г
Жиры: ~3 г
Углеводы: ~26 г
Клетчатка: ~5 г+

ИНГРЕДИЕНТЫ

- 200 г сухого нута
- 150 г пшена
- 1 ч. л. масла (например ГХИ)
- 1 ч. л. разрыхлителя
- 5–6 ст. л. псиллиума
- 350 мл воды
- Специи по вкусу: соль, тмин, сухой чеснок, кардамон
- Для украшения: семечки, кунжут

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

- Нут и пшено замочить на ночь (минимум на 12 часов).
- После замачивания нут и пшено взбить в блендере до однородной массы. Добавить специи, воду и разрыхлитель, снова хорошо измельчить.
- Перелить массу в ёмкость, добавить псиллиум, тщательно перемешать и сформировать булочки.
- Выпекать в разогретой до 180 °C духовке до румяной корочки.

Источник: https://max.ru/diadoctor_stomach

1️⃣ Человек не может жить без сахара

Глюкоза не является незаменимым нутриентом. Организм спокойно синтезирует её сам из жиров и белков.

2️⃣ Среднестатистический человек съедает 25 г сахара в день (5 чайных ложек)

25 г — это норма ВОЗ. А по факту мы съедаем около 100 г в сутки. В 4 раза больше нормы.

3️⃣ Если сахара нет в составе — его в продукте нет

Сахар прячется под кучей имён: декстроза, мальтодекстрин, концентрат сока, сиропы агавы и топинамбура. Читать этикетки надо очень внимательно.

4️⃣ После 40 сахар хуже «сжигается», поэтому появляется лишний вес

Дело не в возрасте, а в инсулинорезистентности, которая к 40 успела набрать обороты.

5️⃣ Сахар – главный виновник старения

Тоже миф — но только в такой прямой формулировке. Избыток сахара — это только часть вклада в процессы общего старения. Но при инсулинорезистентности он работает в разы активнее, и ускоряет старение в разы. Поэтому одни в 50 выглядят на 40, а другие в 45 — уже на 55.

Источник: https://max.ru/diadoctor_stomach

Движения влияют не только на наше тело, но и на мозг 🧠 ⬇️

📍Научные исследования подтверждают: разнообразная физическая активность напрямую влияет на структуру мозга и механизмы памяти.

Именно поэтому Леля Савосина каждую неделю меняет комплексы упражнений в клубе «Ваше Бодрое утро». И это не просто «чтобы не скучно», а чтобы мозг работал лучше 🧠

Вот что происходит с нами, когда мы правильно двигаемся, мои дорогие⬇️

📍Рост гиппокампа: Аэробные упражнения (марш на месте, выпады, наклоны вперёд) увеличивают объем гиппокампа — центра памяти в мозге. Исследования МРТ показывают изменения уже через 6–12 месяцев тренировок.

📍Выработка BDNF: При нагрузке вырабатывается нейротрофический фактор (BDNF) — «удобрение» для мозга, стимулирующее рост новых нейронов и связей между ними.

📍Электрическая активность: Даже 20 минут умеренной нагрузки повышают активность мозга, отвечающую за «упаковку» наших воспоминаний.

Вот конкретные эффекты от разных видов активности:
📍Аэробные нагрузки (плавание, ходьба, бег, велосипед). Увеличивают объем серого вещества и улучшают память.
📍Йога и мягкие практики. Помогают не только телу, но и мозгу — улучшают концентрацию и когнитивные функции.
📍Короткие «всплески» активности. Даже 5 минут движения вместо сидения и мозг уже работает быстрее.

Главный вывод в том, что движение это не только про фигуру и здоровье суставов🙏🏼
Это один из самых мощных инструментов сохранения памяти и ясности ума 🙌🏻

Важно не ждать «идеального времени», важно начать двигаться уже сегодня😉

Источник: https://max.ru/lelyasavosina

Настроение сейчас - бодрячком

"Оккультные коаны космических лисов - 2"
Космические лисы с удовлетворением представляют второй сборник своих оккультных коанов. Опять знаток поведения задает вопросы, на которые обстоятельно и с юмором отвечает учитель магии старый имп. Читатель узнает много нового о картине мира лисов, получит большее представление о магии как пути к духовному Освобождению и возможно захочет применить это знание на практике. «Дорога в тысячу ли начинается с одного шага».
купить в печатном или электронном виде на маркетплейсах

Решила сделать этот пост от 21 ноября 2024 г. самым верхним, т.к. содержание моего дневника действительно изменилось с тех пор очень сильно. Конечно я дополнила его новыми своими мыслями, чтобы было понятно как прежним читателям, так и новым.

А пост назывался "Ну вот - и писать в дневнике захотелось".
"Ну как вот не вспомнить про возможности своего дневника!
Ведь здесь можно все зафиксировать, сохранить нужную полезную информацию.
Время видимо пришло для новых записей!

Снова Вселенная откликнулась на мои мысли, о которых я писала в предпоследнем посте.
Значит правильно я сделала что написала тот пост, озвучила свои сомнения про дневник.
И нашелся совершенно случайно новый импульс!
Я даже предположить не могла, что займусь своим телом.
Читать далее...

Дневник Gedichte (в переводе с немецкого "Стихи") 
создан 19 мая 2009 года, то есть 11 лет назад. 

БРОДИЛКА: основные рубрики дневников GEDICHTE и EGOWELT

Если Вы больны на голову, или не понимаете человеческих слов, прошу не приближаться к моему дневнику! Это относится ко всем, кто обожает делать гадости и ставить антипатии. Мой труд не для Вас! Я собираю рецепты для нормальных людей, которые хотят избавиться от болезни.

И никакие Ваши анти не помогут Вам! на Больных не обижаются!

Все Важные статьи помещены в эпиграф дневника.

Прошу не забывать о том, что всегда надо посоветоваться в лечащим врачом, а только после этого заниматься траволечением.