Мы, всё таки, сходили, прогулялись.
До моря очень быстро мы добрались.
Работал там базар, куда стремилась.
Короче, что хотела, получилось.

Хотя, лето для всех, я замерзала.
Не зря, жилетку новенькую взяла.
Пришлось мне воротник приподнимать.
Холодный ветер дул нынче опять.

Барашки белые на море поднимались.
Лишь загорали, но купаться не решались.
То, не о нас, и я не раз о том писала,
Что: не купалась, вообще не загорала.

А бижутерию себе, всё же, купила.
Она дешёвая, я мало заплатила.
(Надеюсь, серьги не испортят мои уши)
Сын говорит: "Купи, и никого не слушай".

Мы: 7500 шагов прошли, это прилично.
И чувствовала я себя, вполне отлично.
Зашли мы в "Маньку" там курятину купили.
Домой пришли, кусочков пару натушили.

Поели, Гена вновь включил стиралку.
Я к компику присела. (Вот, нахалка!)
Вначале я покупки рассмотрела.
И выяснить там, кой - чего, сумела:

Серебрянными одна пара оказалась.
Я удивилась, ведь того не ожидалось.
Серафинит, тёмнозелёный, натуральный.
Намерила, к блузке подходит идеально.








И обед с пивом:

Мёрзну, как не смешно:

Выходные она любила только за то, что можно было долго просыпаться,
долго принимать душ, долго пить кофе.
В выходные была возможность растягивать те самые крошечные удовольствия,
на которые в обычной жизни времени не хватало.

Ринат Валиуллин,
"Безумие".

Одеяло пуховое, проветрила и убрала.
Сынуля помог на полку его уложить.
Всё тёплое перестирали, весна ведь пришла.
Погода, хоть прыгает, но веселей надо жить.

На море мы сходим, хотя и продула плечо.
Сегодня плюс двадцать четыре ещё не жара.
Постельное кинул сын в стирку, а после уйдём.
Хотим прогуляться по берегу прямо с утра.

Ремонт нужен нам. Что же с домом, неясно ещё.
Потолок осыпается в спальне, сынуля замазал.
Если будут достраивать дом, ещё подождём.
Разрешение есть, но не знаем, соседи что скажут.

С окна веет прохладой, ещё с полчаса посижу.
А заглохнет стиралка, мы сразу уходим из дома.
Если честно, хочу бижутерию там посмотреть.
Всего девять утра, время есть, и дорога знакома.

По себе знаю, как бывает после прочтения книги, когда спустя день, иногда неделю вдруг начинаешь задаваться вопросами, что случилось, всё же, например, со вдовой позже? Кому, в конце концов достанется наследство?
И почему преступник не решился на запланированное очередное преступление?
Просто иногда, у меня не возникает ощущения завершённости...

Без кофе никак. Книга странная...


•смотрим•

ВЫ ЕДИТЕ ГРЕЧКУ НЕПРАВИЛЬНО!

...потому что можете есть ее в несколько раз полезнее, чем делаете это сейчас!

Не меняя сам продукт. Просто меняя, как вы его готовите.

Просто снизив его гликемический индекс ✔️

Гликемический индекс (ГИ) — это скорость, с которой сахар поднимается в крови после еды.

4 лайфхака от Диляры Лебедевой , как снизить ГИ одного и того же продукта почти в 2 раза:

1.

Читать далее...

Гликемический индекс (ГИ) продукта показывает, с какой скоростью усваивается глюкоза из еды.

Измеряется он по шкале от 100 до 0: где 100 — это чистая глюкоза, а 0 — это продукты без содержания углеводов вообще (например, сливочное масло).

👆 Поэтому мяса, рыбы, птицы и яиц в стандартных таблицах ГИ вы не найдёте.

Классификация ГИ:
🟢 0–55 — низкий
🟠 56–69 — средний
70+ — высокий

Простое правило: чем больше в продукте легкоусвояемых углеводов, тем выше его ГИ, и, соответственно, тем резче скачок инсулина.


1.


2.


В следующем посте будет рассказано, через какие лайфхаки можно снизить ГИ блюд.

Источник: https://max.ru/diadoctor_stomach

13 мая 2026 года я участвовал в работе 1-го Петербургского международного филологического форума, который проходил в Санкт-Петербургском государственном университете. Профессор филологического факультета Андрей Алексеевич Аствацатуров выступил с лекцией «Писатель в современном мире». А я провёл небольшой опрос участников форума, каким должен быть писатель в современном мире и как относиться к «потусторонним писателям».




https://youtu.be/X1qFCA3BKRI


Читай и смотри далее – ПИСАТЕЛЬ В ПОТУСТОРОННЕМ МИРЕ

Знаете, не всегда стоит высказывать свои гипотезы...

Сходили утром на обследованье вместе.
Понятно всем то, что вдвоём, по интересней.
Подождала, пока "пластинку" ему дали.
Ответа, две недели ждать, и нет печали.

Ещё пройти пару обследований надо.
По телефону дозвониться - то ж награда.
Сын не торопится, я нервничаю зря.
Скорей бы выяснил всё, честно говоря.

Вышли оттуда, в магазин русский зашли.
Тем более, мы всё равно уж мимо шли.
Купили, кой - чего, не зря же, заходили.
Кстати, коржи, что я хотела, прикупили.

Домой пришли, и тут Фимуля позвонил.
К себе, на Праздник "Шавуот" нас пригласил.
Естественно, мы согласились и придём.
А то, все праздники, проводим мы вдвоём.

Вчера хотели записать меня к врачу.
Опять проблема, и от злости я кричу!!
Полгода продержалась новенькая врач.
Куда девалась? Нет домашнего, хоть плач!

А значит, через день, туда надо сходить.
Чтобы, узнать, как без врача теперь мне быть.
Иль, вообще, в другую кассу перейти.
Бардак, короче!! Слов других мне не найти!



Желейная пальма. "Плоды напоминают по вкусу:
смесь абрикоса и ананаса. Готовят из него варенье, желе и соки"

Нежные иллюстрации, симпатично всё.
Палитра цвета бесподобная.

Сегодня последний рабочий день перед отпуском, как же я заколебался. Наверное подобные эмоции испытывает каждый, кто работает долго и напряжно, с людьми, которые выносят мозг, ежедневно, стабильно, где ты всегда подгоняем различными обстоятельствами типа сроков, обстоятельств, возможностей и вероятностей, всплывающими форс мажорами и прочей лабудой.

Впереди две недели смены деятельности, потому что работа продолжится на доме, но хоть высыпаться буду по утрам, по крайней мере на это рассчитываю. Ну и тепло пришло в наши края, сегодня прям можно уже без куртки ходить, +22, а это значит, что погода будет располагать к чему-то отпускному - потюленить, на свежем воздухе отдохнуть, мороженого поесть, шашлыков пожарить, бассейн надо будет доставать и монтировать, тем более конец учебного года на носу.

Понимаю, что скорее всего без меня будут жёсткие запары в нашем отделе, ну и в соседнем как следствие, с другой стороны - незаменимых людей не бывает, и как-то они всё это расхлебают худо-бедно, всё равно первые недели после отпуска они такие, разгребаешь всё что было сделано другими. Короче, пожелаю себе удачи. Коллегам тоже сказал, что всё будет хорошо, но все на меня как-то странно посмотрели, мол ага, так и будет, по этому поводу нашёл анекдот, немного чёрный юмор, но да ладно...

---

— Папа, а что значит «всё будет хорошо»? Когда это оно будет?
— Вот ты, сынок, вырастешь, потом состаришься, потом когда–нибудь умрёшь. И вот положат тебя в гроб, начнут опускать в могилу и кто–то будет руководить этим процессом и приговаривать: «Ниже… Ещё… Ещё немного… Теперь чуть левее… Ещё чуть… Вот, теперь всё хорошо!

---

П.С. Чашка кофе всем, кто любит кофе, кого оно бодрит, ну и отдельным гражданам, они просили.

Вы замечали, что самые гениальные идеи приходят тогда, когда вы слегка голодны?

А после плотного обеда из трех блюд хочется только одного – лечь на диван и включить сериал 🥱

Сытость – главный враг дисциплины

Когда наш мозг постоянно подпитывается дешевой энергией (перекусы, печенье, сладкий кофе), он переходит в энергосберегающий режим.
Зачем ему напрягаться, генерировать идеи или решать сложные задачи, если вы уже дали ему максимум удовольствия через еду?

1.

Читать далее...

1. Запеканка фруктово-творожная.




Приготовление
Нарезаем банан и яблоко. Выкладываем их на дно формы. Творог, йогурт, яйцо превращаем в однородную смесь с помощью блендера. Добавляем туда стевию (если нужно). Заливаем готовой смесью наши фрукты. Разогреваем духовку до 200 градусов. Отправляем в неё нашу форму на 1 час. По истечении времени дайте запеканке 10-15 минут постоять в закрытой остывающей духовке. Не открывайте дверцу духового шкафа! Читать далее...

Сезон ягод начинается. 🍓
Красиво, вкусно, полезно. И очень коварно.

Потому что главная ягодная ловушка звучит так: «Это же ягоды, вреда от них точно не будет».
И вот вы ставите миску с жимолостью на стол, садитесь с ноутбуком и «мимоходом» съедаете полмиски. Потом ещё одну. И так за день — 600, а то и 800 калорий. Незаметно, без чувства сытости, без ощущения, что вы вообще что-то ели.

А всё потому что в ягодах — быстрые углеводы. Они дают энергию, но не дают насыщения. Съели — через час снова хочется. Это не плохо и не хорошо. Это просто физиология.

Что делать?
Не ругать себя за любовь к ягодам, а немного изменить подход.
Читать далее...