1956 год.
Михаил Горбань родился в селе Дзыговка Могиливско -
Подольского района Винницкой области.
О семье сведений нет.
Свое путешествие в мире искусства Михаил Горбань, считавшийся
вундеркиндом, начал в девять лет, ежедневные занятия - два часа на
изучение зскизов и еще два на урок живописи.
В восемнадцать лет Михаил окончил Кишиневскую Высшую
художественную школу, в 1982 году Академию Живописи во Львове по
специальности графика.
Полнолуние
Игры Разума: Влияние, Манипуляции, Профайлинг
Знакомое чувство: вы открываете новости или просто смотрите в окно и понимаете, что старые правила больше не работают.
Привычная стабильность, которую вы выстраивали годами, пошла трещинами.
Цены растут, планы рушатся, а в голове пульсирует один и тот же вопрос: «Что будет дальше и как я с этим справлюсь?».
В психологии это называется «катастрофизацией».
Наш мозг, запрограммированный на выживание, в ситуации неопределенности начинает рисовать самые мрачные сценарии. Мы пытаемся продумать всё на десять шагов вперед, но вместо контроля получаем только липкую, парализующую тревогу.
В итоге вы не живете — вы просто бесконечно «пережевываете» возможные беды, сжигая остатки своей жизненной энергии.
В ситуации хаоса бесполезно пытаться «успокоиться». Нужно перехватить управление у своего мозга, который впал в панику.
Вот метод 4 шагов, который позволит вам вернуть опору под ногами, даже если весь остальной мир летит в пропасть.
Шаг 1. Легализация худшего сценария (Инвентаризация страха)
Самое страшное в тревоге — это её туманность. Вы боитесь «всего сразу». Чтобы лишить страх его силы, его нужно «вывести на свет» и сделать конкретным.
Что делать: Сядьте и честно выпишите: чего именно вы боитесь? Потери работы? Безденежья? Одиночества?
А теперь задайте себе вопрос: «Допустим, это случилось. Что я буду делать в первый час? В первый день?».
Как только у вас появляется хотя бы примитивный план действий на случай «катастрофы», мозг переключается из режима паники в режим решения задачи. Ужас превращается в техническую проблему. Вы словно зажигаете фонарик в темной комнате: монстров там нет, есть только пыль и старая мебель.
Шаг 2. Сокращение горизонта планирования (Правило 24 часов)
Главный источник тревоги — попытка контролировать будущее на годы вперед. В эпоху перемен это невозможно. Пытаясь это сделать, вы перегружаете свой «процессор».
Что делать: Введите жесткое ограничение. Ваша зона ответственности и контроля — только следующие 24 часа.
Сегодня у вас есть еда? Есть крыша над головой? Вы живы? Сфокусируйтесь на том, чтобы прожить этот конкретный день максимально качественно. Решайте задачи по мере их поступления. Психика гораздо легче выдерживает нагрузку, если знает, что ей нужно «дотянуть» только до вечера. Завтра будет завтра, и у вас завтрашнего будет новый ресурс.
Шаг 3. Физическое заземление (Выход из головы)
Тревога — это всегда полет в будущее. Вы физически находитесь в кресле, а мыслями — в «ужасном завтра». Чтобы остановить этот процесс, нужно вернуть мозг в тело.
Первый приём пищи задаёт тон всему дню.
Но некоторые продукты на голодный желудок вызывают изжогу, тяжесть и резкий скачок сахара в крови.
Причём речь не о вредной еде вообще, а именно о еде натощак — вечером эти же блюда переносятся куда спокойнее.
О том, чего лучше избегать на пустой желудок и чем заменить, рассказала врач-эндокринолог Маргарита Белоусова.
1. Жирная и жареная пища
25 августа 1609 года — 8 августа 1685 года.
Джованни Баттиста Сальви родился в небольшом городке Сассоферрато
в регионе Марке в центральной Италии, на полпути между Римом и
Флоренцией.
Сассоферрато учился у своего отца, художника Тарквинио Сальви;
фрагменты работ Тарквинио до сих пор можно увидеть в церкви Сан -
Франческо в Сассоферрато.
Дальнейшее обучение Джованни не задокументировано, но считается,
что он работал у болонского художника Доменичино, главного ученика
Аннибале Карраччи.
Два других ученика Карраччи, Франческо Альбани и Гвидо Рени, также
оказали влияние на Сассоферрато.
По мнению Фрэнсиса Рассела, Рени был для Сассоферрато таким же
наставником, как Доменичино - его учителем.
В его картинах также прослеживается влияние Альбрехта Дюрера,
Гверчино и, прежде всего, Рафаэля.
По-видимому, на него также оказал влияние Пьер Миньяр, с которым он,
возможно, познакомился в Риме в 1630-х годах.
В воздухе уже чувствуется осень. В Питере то тепло, до затяжные дожди.
Ирина Шайн: Какие энергии придут в сентябре 2026 года?
Хранители: Придут энергии воодушевления. Будет много живого, активного общения. Все заходят что-то уточнить, доказать, высказать свои аргументы.
Желание говорить, даже кричать на весь белый свет, будет огромным. Донести до других свою точку зрения, и чтобы о ней узнали, как можно больше людей. Будет много заявлений и выступлений.
Многие захотят продемонстрировать свои достижения, похвастаться ими. Посмотрите, что у меня получилось.
Пасьянс
Петрушка
------------------------------------------------------------------------------
Заходите на сайт: https://ru.get-save.com/1-1/,
вставляете ссылку на видео и скачиваете себе на комп.
Видео скачается, даже, если у вас нет Ютуба.
------------------------------------------------------------------------------