Утро снова наступает, жаркий день уже с утра.
Пришёл раньше наш строитель, к делу приступать пора.
Всё мы сделали, что надо: завтракать успели в срок.
Холодильник, вновь накрыли, его завесить Гена смог.

Криков утром было много, мы не заметили вчера:
Верх всех полок был заляпан, целлофан сдулся, ага.
Я у мастера спросила: "Вычистит ли за собой?"
"Чисто будет - отвечает - точно, как в договорной!"

Поспокойней мне чуть стало, мой сыночек промолчал.
Хотя утром, рассмотрев всё, от ярости он закричал.
Нельзя нервничать, конечно, за него переживаю.
Как язык мой развязался, до сих пор не понимаю.

Сидим в комнате у сына, я на кресле, он в кровати.
Комната ведь небольшая, не разместиться нам иначе.
Мои тумбы, табуретка, всё к нему мы запихали.
Что: ремонт продлится долго, мы никак не ожидали.

Поначалу, по другому, сделать потолок хотели.
Но, увы!! Не получилось, не достигли этой цели.
Мы надеемся, что крепко потолок держаться будет.
И зачистить все промашки, наш строитель не забудет.

Плохо, что мы всё прощаем, мягкотелые мы слишком.
Где бы, наглости набраться мне и моему сынишке?
Успокоился сыночек, раз я всё мастеру сказала.
В миг поднялось настроенье, и мне веселее стало.

Страница №11
Секрет не в идеальном комплексе. Секрет — в системе.

Добрый день, мои хорошие! 🌿
За свою жизнь многие женщины собирают целую коллекцию тренировок: эта для спины, эта для живота, эта от сутулости, эта от второго подбородка, а эта... и т.д.

В телефоне десятки видео из интернета, а результата почему-то нет или он не задерживается.
И дело вовсе не в силе воли, и даже не в упражнениях.

Все дело в системе!
Одно движение готовит тело к следующему, выстраивает фундамент для эффективного движения. Именно поэтому в клубе мы не занимаемся хаотично.

Каждый комплекс, каждое расписание на неделю, каждая программа выстроена по моей авторской методике 4S — так, чтобы организм восстанавливался бережно, безопасно и с максимальной пользой.

Мы не просто выполняем упражнения.

Мы шаг за шагом возвращаем телу то, что оно когда-то потеряло:
✨ подвижность;
✨ силу;
✨ красивую осанку;
✨ легкость движений;
✨ уверенность в себе.
Читать далее...

Главная ошибка при лечении «раздраженного кишечника» – попытка заселить туда бактерии в то время, когда сама слизистая горит синим пламенем.

При СРК (Синдром раздраженного кишечника) защитный барьер (эпителий и слой муцина) истончен. Стенки кишечника становятся похожи на оголенный провод: любой пролетающий мимо кусок пищи или бактерия вызывают дикое раздражение рецепторов, спазм и боль 😢

В карточках доктор Александр Павлов собрал 6 топовых нутрицевтиков, которые работают на заживление➡️

1.

Читать далее...

Две недели срок большой, как ни крутите.
Грязи много оставляет наш строитель.
Пол накрыть, сын предложил, он отказался.
"За собой всё уберу!" - на то сослался.

Спорить не умеет сын, лишь промолчал.
Хоть: за пол, за кухню всю, переживал.
На обоях, что на кухне, мазки чего - то.
Как потом всё доставать? Боязно, что-то.

Мастер, хоть и подметал, но плохо очень.
Сын подмёл, я пол намыла, между прочим.
Два лоха: я да сынок, признаюсь честно.
Не можем на нужном настоять, что интересно.

Лет, наверно, пять назад, ремонтик был.
Половину потолка, мастер чинил.
Грязи не было такой, хоть здесь сложней.
И работал мастер тот, чуть по быстрей.

Пол отмылся, только утром посмотрела.
Мастер провод оторвал, такое дело.
Бригадир, (иль как его?) об этом знает.
Как светильники подвесить, понимает.

Только это всё поздней, завтра, наверно.
Если, пятницу захватит, будет скверно.
Ну, а я сегодня, аж в 5.30 встала.
Потому что, эту ночь, почти не спала.

Всё, что сделать я должна, вместе с уколом,
Проведу сегодня день вновь, бестолково.
Мастер должен подойти, уже заждалась.
Обещал всё перекрыть, что разорвалось.

Счищать будет с потолка, грунтовки лишки.
Я у сына посижу, хоть, тошно, слишком.
Вроде, завтра, потолок весь красить будет.
С перерывами, сказал, коль не забудет))

Конструктор полезных салатов поможет быстро подобрать ингредиенты по принципу:
основа ⇝ овощи ⇝ белок ⇝ зелень ⇝ добавки ⇝ заправка

И вы будете уверены, что блюдо получилось сбалансированным и очень вкусным — от такого никто не откажется!


1.


2.

Страница №10
Иногда самый страшный, но верный шаг — посмотреть правде в глаза.

Добрый день! 🌿
В клубе «Ваше Бодрое утро» каждая женщина может бесплатно пройти диагностику и получить рекомендации по тренировкам на предстоящий год.

Но знаете, что удивительно?
Очень многие этой возможностью... не пользуются.
И причина почти всегда одна и та же: «Я и так знаю, что у меня всё плохо...»

Но позвольте задать вам один вопрос.
Если в доме потекла крыша, мы ведь не закрываем глаза в надежде, что дождь перестанет идти? А если в машине загорелся «чек» двигателя, мы сразу мчим в сервис, не дожидаясь поломки, или едем дальше с мыслью «авось пронесёт»?

Да, сначала неприятно. Но именно с выяснения причины начинается ремонт.

С нашим телом точно так же 😌
И даже если вам сегодня 60, 70 или 80 лет — это не повод отворачиваться от зеркала. Наоборот — это повод наконец-то подружиться со своим телом.

Потому что тело очень благодарное, оно не помнит, сколько лет вы о нем не заботились, оно радуется уже первому шагу. Я видела это сотни раз.

Именно поэтому сегодня я хочу попросить вас не бояться посмотреть на себя честно.
Читать далее...

Понятное дело, что 10 и 11 июля принимала поздравления, 10 числа посидели с родными в ресторане "Камикадзе", что в моем районе, чтобы мне далеко от дома не уезжать.
У ресторана рейтинг 4.8*, славится своей кухней, чем и порадовал.Читать далее...

А вообще, июнь и июль это время любимых моих цветов - пионов..первыми расцветают красные
Читать далее...

Это цитата сообщения Альгис_Козар Оригинальное сообщение

Парк "Александрия".

 

Вчера немного прогулялся по парку "Александрия", что в Петергофе.

 

Сын разбудил перед уходом, я б, проспала.
Хоть тяжело мне подниматься, всё же, встала.
За полчаса сделала всё, что надо было.
Уселась к компу, чтобы ждать, с рожей унылой.

Надеюсь, что к восьми приедут, ждёт работа.
Честно скажу: устала слишком я, чего - то.
Всё от безделья: мебель, кухня вся, закрыта.
Сижу на фруктах, сухомятке, и сердита.

А с телефоном новым, тоже непонятки.
Все в "дружбу лезут", но я не играю в прятки.
По фото виден возраст мой, какая дружба?
И незнакомым отвечать совсем не нужно.

Я одичала сидя дома, хрень с глазами.
К врачам придётся мне идти (то: между нами).
Хоть толку нет: менять хрусталики, боюсь.
Намучилась с глазом одним. (На то сошлюсь).

Влажность высокая и дышится с трудом.
Сидеть весь день на одном месте: тот дурдом!!
Перетерплю, зато поздней, мы оживём.
Тогда, гостей, хоть трудно мне, но соберём.

Время к восьми, надеюсь, мастера придут.
Не зря же я, сижу и мучаюсь, вот тут?
Хотелось, что б, всё сделали за пару дней.
Мы б, всё намыв, расставили б, всё поскорей.

Кстати, пока сынок полы сам протирал.
Может, я плохо предложила? Но не дал.
Сказал: "И так видок усталый у тебя.
На этот раз, полы протру, конечно я".




Ура, пришли! Ремонт продлится, на три дня!
Ну, что поделать? Найду силы у себя.
Знать, до конца недели мне не выходить.
И себя "зечкой в заключенье" ощутить.

Наше тело построено из того, что мы едим❗️

Настоящая «волшебная таблетка» для ЖКТ – это не синтетика.
Это правильная еда, которая умеет заживлять, стимулировать отток желчи и кормить микробиом 🥦

В слайдах доктор Александр Павлов собрал 3 сильнейших продуктовых комбинации, которые работают круче аптечных аналогов➡️

1.


2.

Читать далее...

Жизнь - не черновик. И от даты в паспорте ничего не зависит!


1.


2.

Читать далее...

Страница №9
Получается не у самых сильных. Получается у тех, кто продолжает.

Добрый день! 🌿
Самая тяжелая фраза, которую женщина говорит себе, звучит так: «У других получается, а у меня не получится...»

Тяжелая, потому что боль лечить легче, чем потерянную веру в себя.

Но практически каждая женщина, которая сегодня вдохновляет других своими результатами, когда-то начинала с сомнений:
«Я не справлюсь»
«Мне уже поздно»
«У меня слабая сила воли»
«Спорт не для меня. Не занималась, нечего и начинать»

Но потом проходило время и происходило самое важное — менялось не только тело, менялось отношение к себе.

Именно поэтому я хочу, чтобы сегодня вы перестали думать о том, получится у вас или нет.

Вместо этого я предлагаю сделать совсем другое.
Читать далее...

Это цитата сообщения Ангел_Добрый Оригинальное сообщение

Я старый пёс...

Читать далее...

Это цитата сообщения Tatyana19 Оригинальное сообщение

Бархатный возраст

Бархатный возраст - за шестьдесят, Это не страшно, нам говорят, Это не старость, это покой, С ветром осенним роман золотой. Только скучаю я по себе, Той, что вверяла сердце тебе, Душу и тело, золото слёз, Эту наивность сладостных грёз… В слабости женщины - сила её, Если родное рядом плечо… Где же вы, где синеглазые дни, Полные чистой и верной любви?.. Ах, эта юность - розовый дым, Как это здорово - быть молодым, И не стареет зачем-то душа, Пусть не стареет, ведь Жизнь хороша… Лариса Александрова-Дмитриева [показать]