Страница №12
Сегодня особенный день. 🎉

Добрый день, мои дорогие! 🤍
Сегодня мне (Леле Савосиной) исполняется 63 года.

Если бы меня спросили, какой подарок я хотела бы получить, я бы ответила не задумываясь: «Я хочу, чтобы как можно больше женщин перестали откладывать свою жизнь на потом и наконец выбрали себя!»

❤️ Эти дни мы вместе открывали страницы Календаря здоровья «63 секрета молодости от Лели». Говорили о возрасте, боли, сне, питании, энергии, движении, вере в себя и маленьких привычках, которые незаметно меняют жизнь. Спасибо, что вы были со мной!

Все эти дни я старалась донести до вас одну простую мысль.
Молодость — это не цифра в паспорте, это то, что мы ежедневно делаем для своего тела.

Именно поэтому в свои 63 года я продолжаю заботиться о себе каждый день.

Не потому что обязана, а потому что очень люблю жизнь.
Люблю путешествовать.
Люблю работать.
Люблю гулять.
Люблю чувствовать легкость в теле.

И я очень хочу, чтобы таких женщин становилось больше.
Читать далее...

1.


2.

Читать далее...

Страница №11
Секрет не в идеальном комплексе. Секрет — в системе.

Добрый день, мои хорошие! 🌿
За свою жизнь многие женщины собирают целую коллекцию тренировок: эта для спины, эта для живота, эта от сутулости, эта от второго подбородка, а эта... и т.д.

В телефоне десятки видео из интернета, а результата почему-то нет или он не задерживается.
И дело вовсе не в силе воли, и даже не в упражнениях.

Все дело в системе!
Одно движение готовит тело к следующему, выстраивает фундамент для эффективного движения. Именно поэтому в клубе мы не занимаемся хаотично.

Каждый комплекс, каждое расписание на неделю, каждая программа выстроена по моей авторской методике 4S — так, чтобы организм восстанавливался бережно, безопасно и с максимальной пользой.

Мы не просто выполняем упражнения.

Мы шаг за шагом возвращаем телу то, что оно когда-то потеряло:
✨ подвижность;
✨ силу;
✨ красивую осанку;
✨ легкость движений;
✨ уверенность в себе.
Читать далее...

Главная ошибка при лечении «раздраженного кишечника» – попытка заселить туда бактерии в то время, когда сама слизистая горит синим пламенем.

При СРК (Синдром раздраженного кишечника) защитный барьер (эпителий и слой муцина) истончен. Стенки кишечника становятся похожи на оголенный провод: любой пролетающий мимо кусок пищи или бактерия вызывают дикое раздражение рецепторов, спазм и боль 😢

В карточках доктор Александр Павлов собрал 6 топовых нутрицевтиков, которые работают на заживление➡️

1.

Читать далее...

Конструктор полезных салатов поможет быстро подобрать ингредиенты по принципу:
основа ⇝ овощи ⇝ белок ⇝ зелень ⇝ добавки ⇝ заправка

И вы будете уверены, что блюдо получилось сбалансированным и очень вкусным — от такого никто не откажется!


1.


2.

Страница №10
Иногда самый страшный, но верный шаг — посмотреть правде в глаза.

Добрый день! 🌿
В клубе «Ваше Бодрое утро» каждая женщина может бесплатно пройти диагностику и получить рекомендации по тренировкам на предстоящий год.

Но знаете, что удивительно?
Очень многие этой возможностью... не пользуются.
И причина почти всегда одна и та же: «Я и так знаю, что у меня всё плохо...»

Но позвольте задать вам один вопрос.
Если в доме потекла крыша, мы ведь не закрываем глаза в надежде, что дождь перестанет идти? А если в машине загорелся «чек» двигателя, мы сразу мчим в сервис, не дожидаясь поломки, или едем дальше с мыслью «авось пронесёт»?

Да, сначала неприятно. Но именно с выяснения причины начинается ремонт.

С нашим телом точно так же 😌
И даже если вам сегодня 60, 70 или 80 лет — это не повод отворачиваться от зеркала. Наоборот — это повод наконец-то подружиться со своим телом.

Потому что тело очень благодарное, оно не помнит, сколько лет вы о нем не заботились, оно радуется уже первому шагу. Я видела это сотни раз.

Именно поэтому сегодня я хочу попросить вас не бояться посмотреть на себя честно.
Читать далее...

Решила сделать этот пост от 21 ноября 2024 г. самым верхним, т.к. содержание моего дневника действительно изменилось с тех пор очень сильно. Конечно я дополнила его новыми своими мыслями, чтобы было понятно как прежним читателям, так и новым.

А пост назывался "Ну вот - и писать в дневнике захотелось".
"Ну как вот не вспомнить про возможности своего дневника!
Ведь здесь можно все зафиксировать, сохранить нужную полезную информацию.
Время видимо пришло для новых записей!

Снова Вселенная откликнулась на мои мысли, о которых я писала в предпоследнем посте.
Значит правильно я сделала что написала тот пост, озвучила свои сомнения про дневник.
И нашелся совершенно случайно новый импульс!
Я даже предположить не могла, что займусь своим телом.
Читать далее...