Инсулинорезистентность есть у каждой второй женщины после 35 – и большинство об этом не знают. Потому что анализы «в норме», врач ничего не сказал, а симптомы списали на возраст и стресс.




1.


2.

Читать далее...

В «рабочем режиме» мы можем грешить пропусками приемов пищи, но чаще всего питание у нас более-менее по расписанию: завтрак, обед, ужин, привычные продукты.
А на выходных — шашлыки, соусы, маринады, хлеб, сладкое, газировка, иногда алкоголь и еда поздно вечером.

Желудку приходится справляться с большим объёмом пищи, жирными блюдами, специями и напитками, которые могут раздражать слизистую. И после такой очень вкусной для нас, но не самой приятной для ЖКТ нагрузки появляется знакомое жжение внутри, кислый привкус во рту и тяжесть в животе.

Чтобы снизить риск изжоги на выходных, попробуйте 3 простых шага:


Читать далее...

Гомоцистеин считается одним из ключевых факторов развития атеросклероза, а не холестерин!



Но каков механизм?

Всё начинается с повреждение эндотелия. 
Гомоцистеин в избытке токсичен для эндотелиальных клеток, выстилающих сосуды.

Он вызывает окислительный стресс.

Гомоцистеин способствует образованию реактивных кислородных радикалов, которые повреждают клетки эндотелия и окисляют ЛПНП (липопротеины низкой плотности), превращая их в атерогенные формы.  

Гомоцистеин снижает доступность оксида азота (NO), что само по себе ухудшает расслабление сосудов и способствует их спазму.  

А поврежденный гомоцистеином эндотелий выделяет провоспалительные цитокины (IL-6, TNF-α), что привлекает моноциты и способствует их миграции в интиму сосуда.  

Т.е он токсичен для сосудов, потому что он действует как "разрушитель" на нескольких уровнях. 
Читать далее...

1.

Читать далее...

У каждого из нас есть свои гастрономические слабости. Что-то мы любим до безумия, а от чего-то нас буквально воротит.

Но мало кто задумывается, что тяга или отвращение к еде, это не просто каприз, а может быть сигналом организма. 
Это его способ сказать вам: "Мне чего-то не хватает!" или "Стоп, это мне вредно!"

Но! Если вам хочется винца 🍷- это,, не дефицит ресвератрола, а самая настоящая зависимость 😁

Про сахарную иглу мы уже говорили, что зависимость от сладкого сравнима с наркотической (спасибо дофаминовым рецепторам).

Но давайте копнем глубже. 

🆘 О чем говорит НАША ТЯГА к определённым продуктам?
Читать далее...

МЫ ДУМАЛИ, ЧТО МЕДИЦИНА В РОССИИ ДОСТИГЛА ДНА.
НО СНИЗУ ПОСТУЧАЛИ.

Люди не хотят идти в ординатуру.
Не в какой-нибудь неизвестный вуз. В ведущие медицинские университеты страны.
В Пирогова объявлен доп набор почти на 300 мест, в Сеченовке на 200, сотни незаполненных мест остались и в других вузах.

Вы понимаете масштаб абсурда?
Государство говорит молодому врачу: мы готовы оплатить вам целевое обучение.

А молодой врач отвечает: спасибо, не надо.

Особенно прекрасно выглядит список специальностей, где остаются свободные места: скорая помощь, анестезиология и реаниматология, онкология, терапия.
То есть не хотят идти именно туда, где врачи нужны особенно сильно. И знаете, я почему-то совершенно не удивлена. Потому что сначала вы учитесь шесть лет. Потом идёте в ординатуру. А с 1 марта 2026 года все бюджетные места в ординатуре фактически связаны с целевым обучением и последующими обязательствами перед работодателем.
Читать далее...

Каждый год тысячи людей совершают одну и ту же ошибку, которая заканчивается экстренной госпитализацией и удалением желчного пузыря. Почувствовав тяжесть в правом боку, горечь во рту или вздутие, они идут в аптеку, покупают «полезный травяной желчегонный сбор» и начинают его активно принимать.

1. Работа с густой желчью
Если в желчном пузыре есть взвесь или хлопья, желчь по консистенции напоминает не воду, а плотный кисель. В это же время, желчегонные средства заставляют пузырь интенсивно сокращаться.

В итоге орган пытается протолкнуть вязкую массу через узкие протоки. Давление возрастает => возникает болевой синдром и острое воспаление — холецистит. Вместо облегчения мы получаем состояние, требующее экстренной помощи.

2. Риск закупорки протока
Если на УЗИ были обнаружены камни, самолечение становится опасным вдвойне. Самую большую угрозу представляют камни среднего размера — около 1 см. Мелкий песок может выйти самостоятельно, огромный камень останется на дне, а вот камень в 1 см идеально подходит под диаметр общего желчного протока. Принимая активные желчегонные травы или добавки, вы провоцируете движение камня. Если он блокирует проток => ситуация переходит из терапевтической в разряд хирургической.

3. Агрессивное воздействие на слизистые
Желчь — это химически активная щелочная жидкость. Если у пациента есть скрытое воспаление (гастрит, дуоденит или эрозии), резкий выброс желчных кислот действует на слизистую как агрессивный раздражитель. Это провоцирует рефлюкс, изжогу и резкое обострение воспалительных процессов.

Безопасный физиологический протокол восстановления состоит из 3 этапов👇

✅ Этап 1: Восстановление слизистых ЖКТ. 
Нельзя стимулировать отток желчи, если слизистые воспалены и есть любые диагнозы на -ИТ.

✅ Этап 2: Изменение состава желчи. 
Сначала мы должны сделать желчь жидкой и текучей. Для этого печень должна получать «строительные кирпичики»: аминокислоты и полезные жиры. 

✅ Этап 3: Восстановление моторики. 
И только когда желчь стала жидкой, мы можем деликатно стимулировать её отток. В работе с ЖКТ важна не сила воздействия, а правильная последовательность.

Как вы видите, любое некорректное действие может не только не помочь, но и привести к плачевным последствиям. Только понимание физиологии и соблюдение правильного алгоритма гарантируют безопасность лечения.

Источник: https://max.ru/c/-72451576096961/AaAfqpM3C-s (Канал "Лекции и семинары Ольги Помойнецкой)

Хроническое вздутие после еды часто заставляет людей идти по пути ограничений: сначала убирается глютен, затем молочные продукты, потом сырые овощи. Однако даже на самом "чистом" рационе дискомфорт часто сохраняется. 

Это происходит потому, что вздутие — это не реакция на еду как таковую, а следствие нехватки природного антисептика и активатора ферментов — желчи. 

Если её недостаточно, любая пища становится субстратом для роста бактерий:
Читать далее...

Решила сделать этот пост от 21 ноября 2024 г. самым верхним, т.к. содержание моего дневника действительно изменилось с тех пор очень сильно. Конечно я дополнила его новыми своими мыслями, чтобы было понятно как прежним читателям, так и новым.

А пост назывался "Ну вот - и писать в дневнике захотелось".
"Ну как вот не вспомнить про возможности своего дневника!
Ведь здесь можно все зафиксировать, сохранить нужную полезную информацию.
Время видимо пришло для новых записей!

Снова Вселенная откликнулась на мои мысли, о которых я писала в предпоследнем посте.
Значит правильно я сделала что написала тот пост, озвучила свои сомнения про дневник.
И нашелся совершенно случайно новый импульс!
Я даже предположить не могла, что займусь своим телом.
Читать далее...

Привет всем, дорогие друзья и читатели !!!! Пишу после долгого перерыва, приношу извинения всем за свой как бы уход, самоустранение, пока получается не время еще для меня снова зависать в теплой домашней лирушной атмосфере. у меня все как всегда: работа, дом, семья, личные планы, много печатной работы и т.д. и т.п. Решила вот разместить на главной, чтобы было видно всем, кто захочет послушать, оркестровый плейлист нашего официального канала, все, что выкладывается там, будет автоматом добавлено здесь. Я снова исчезаю на неопределенное время на этом сайте. Моя страница в контакте- единственное место моего пребывания  в настоящее время:

в контакте 

Желаю вам всем теплых, уютных вечеров, приятного общения, только хорошего настроения и положительных эмоций, наикрепчайшего здоровья и еще бесконечное количество всего разнообразного, интересного и оптимистичного!

С любовью всегда ваша Елена- рыбка)))

[

]

Читать далее...