🎉 Летняя Ярмарка – 2026 ОТКРЫТА!

🔥Только сегодня вы можете получить лучшие продукты для вкусного и безопасного снижения веса и улучшения здоровья 45-65+ по выгодным ценам и с подарками до 10 000 рублей!



Ярмарочные гостинцы и щедрые подарки уже ждут вас:

🌻Гостинец 1. Книга «40 рецептов против тяги к сладкому с размером порции» – готовое решение для тех, кто не может похудеть из-за любви к сладкому и мучному.

▫️10 завтраков, 10 обедов, 10 ужинов, 10 полдников.
▫️Все блюда вкусные, в книге есть рецепты сладкого и мучного.
▫️Ингредиенты в рецептах рассчитаны на порцию для снижения веса.
▫️Научные рекомендации по снижению тяги к сладкому и мучному.

Результат: снижение веса и уменьшение объемов, улучшение самочувствия, снижение тяги к сладкому и мучному без запретов на десерты и выпечку.
Читать далее...

Найдите утку, бабочку и летучую мышь.


1.


Справились за 10 минут? Вы в прекрасной форме! 🔥

Мозг — это самый важный орган в нашем теле, и его нужно поддерживать правильным питанием. То, что мы едим, напрямую влияет на нашу концентрацию, память, настроение и даже способность решать сложные задачи.

Сегодня я расскажу о продуктах, которые можно назвать настоящей "пищей для мозга". Добавьте их в свой рацион, чтобы чувствовать себя энергичнее и продуктивнее.

1. Жирная рыба

Жирная рыба, такая как лосось, скумбрия, сельдь и сардины, богата омега-3 жирными кислотами. Эти вещества являются строительным материалом для клеток мозга и помогают улучшить память, внимание и снижают риск возрастных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.

Как есть: запекайте или готовьте на пару 2–3 раза в неделю.

2. Грецкие орехи

Грецкие орехи по форме напоминают мозг, и это не случайно! Они содержат антиоксиданты, витамин Е и омега-3, которые защищают клетки мозга от окислительного стресса и поддерживают здоровье нервной системы.

Как есть: добавляйте их в салаты, каши или просто перекусывайте горсткой.
Читать далее...

Я сумела найти 8 предметов за 10 минут.
Сколько сумеете найти вы?

Японская загадка на старение мозга!




Нужно найти:

🟢кисточку
🟢мышь
🟢ботинок
🟢рыбу
🟢четвертую птицу
🟢сапог
🟢воздушного змея
🟢иголку
🟢ложку
🟢змею

Погнали!

По условиям теста, если вы нашли все предметы за 10 минут — вы находитесь на пике своих ментальных способностей.

8-9 предметов за 10 минут — вы либо устали и зашли сюда вместо того, чтобы срочно доделывать бухгалтерский отчет, либо старение начинает подкрадываться.

Только половина предметов — пора заняться профилактикой деменции и решать больше загадок!

Источник: https://max.ru/biohackingschool

Почему одни люди, достигнув пожилого возраста, в здравом уме и хорошо соображают, а другие с возрастом страдают когнитивными проблемами?

Говоря просто, существует когнитивный резерв❗️

Это не объём знаний, а гибкость и вашего мозга. 

Это, как если бы у вас была не одна единственная дорога на работу, а целый район с переулками, проспектами и подземными переходами. 

Когда главный проспект перекрывают (нейроны погибают), мозг с большим резервом просто сворачивает в переулок и доезжает до места. 
Мозг без резерва встает в пробке.

Чтобы понять, откуда он берётся, представьте, что это накопительный счёт в банке, который пополняется регулярно.
Читать далее...

Советы от интегративного доктора Ольги Помойнецкой.


1.


2.

Читать далее...

Интересное о мозге 🧠 

🧠 Мозг не чувствует боли! 
Сам орган не имеет болевых рецепторов. 
Именно поэтому нейрохирурги могут делать операции на открытом мозге, пока пациент разговаривает. 
Всю боль, которую мы чувствуем «головой», создают оболочки и сосуды вокруг него.

💡 Лень — это не слабость, а биохимия! 
Наш мозг потребляет около 20% всей энергии тела, хотя весит всего 2%. 
Эволюционно он запрограммирован экономить ресурсы. 
Поэтому прокрастинация, лень это не что иное, как попытка мозга сэкономить ресурсы, а не недостаток силы воли.  
Читать далее...

17 июля 2026 г. стартовала наша новая программа в Клубе "Ваше Бодрое утро", и я от всей души поздравляю каждую, кто решил пройти этот путь вместе со Лелей Савосиной ❤️


1.



Впереди нас ждут 12 недель заботы о себе, маленьких ежедневных побед и тех самых изменений, которые сначала замечаете вы сами, а потом начинают замечать окружающие.

Тема новой программы очень важная — «Скажи нет саркопении».
Именно с саркопенией после 45 лет сталкивается каждая женщина.

С возрастом организм начинает постепенно терять мышечную массу.
Уровень эстрогена снижается, и это напрямую влияет на синтез белка — мышцы начинают терять объем и силу — это и есть саркопения.
Замедляется обмен веществ, кости становятся более хрупкими, суставы — чувствительнее, а жировая ткань перераспределяется в сторону живота и внутренних органов.

Хорошая новость в том, что этот процесс можно значительно замедлить, а во многих случаях — повернуть вспять.
Читать далее...

Решила сделать этот пост от 21 ноября 2024 г. самым верхним, т.к. содержание моего дневника действительно изменилось с тех пор очень сильно. Конечно я дополнила его новыми своими мыслями, чтобы было понятно как прежним читателям, так и новым.

А пост назывался "Ну вот - и писать в дневнике захотелось".
"Ну как вот не вспомнить про возможности своего дневника!
Ведь здесь можно все зафиксировать, сохранить нужную полезную информацию.
Время видимо пришло для новых записей!

Снова Вселенная откликнулась на мои мысли, о которых я писала в предпоследнем посте.
Значит правильно я сделала что написала тот пост, озвучила свои сомнения про дневник.
И нашелся совершенно случайно новый импульс!
Я даже предположить не могла, что займусь своим телом.
Читать далее...