Вы никогда не похудеете… с нарушенным пищевым поведением.

Мои хорошие, сейчас стало модно худеть на «Оземпике», в сети много марафонов с правильным питанием, а кто-то и вовсе ушивает желудок…
Но правда в том, что если не разобраться с пищевым поведением, даже после оперативных вмешательств вес почти гарантированно возвращается.

Потому что проблема часто не в самой еде, а в нарушениях пищевого поведения, которые не уходят после диет и уколов.


Существует 3 основных типа нарушения пищевого поведения:

1️⃣ Ограничительное
Постоянные ограничения в еде, миниатюрные порции, отказ от нормальных приемов пищи («не есть после 15:00»). Все эти попытки жить на салатах, хлебцах и обезжиренных йогуртах заканчиваются срывами и перееданием.

2️⃣ Эмоциогенное
Когда желание поесть появляется не от голода, а в ответ на эмоции: стресс, тревогу, усталость, обиду или плохое настроение.

3️⃣ Экстернальное
Когда хочется есть просто потому, что рядом вкусная еда, кто-то ест рядом или «жалко выбрасывать».

☝️ Пока такие сценарии управляют вашим отношением к еде, худеть и удерживать результат очень сложно. Но как только вы начинаете с ними разбираться, процесс идет намного легче!

Источник: https://max.ru/id9714053220_biz

Вы в зоне риска инфаркта и инсульта, если...

В норме артериальное давление 100-120 мм. рт. ст / 68-85 мм. рт. ст.

Ни в каком возрасте нельзя говорить о том, что артериальное давление может быть повышенным.
Так называемая возрастная гипертония - это НЕ норма.

При инсулинорезистентности повышается уровень сахара и быстро растет вес вплоть до ожирения. Оба эти фактора резко повышают риски гипертонии:

— негативно влияют на почки, которые вырабатывают вещество, повышающее артериальное давление
— усиливают воспаления в жировой ткани и повышают тонус кровеносных сосудов
— снижают эластичность кровеносных сосудов
— вызывают перегрузку сердца, сердечную гипертрофию и повышение давления
— вызывают дефициты различных витаминов и элементов важных для работы сердечно-сосудистой системы

Немного статистики:

🔻люди с массой тела на 20% выше нормы в 5 раз чаще страдают от высокого давления
🔻у 60% людей причина гипертонии — ожирение

Что делать, если у вас частые скачки давления или диагноз артериальная гипертензия?

У вас есть выбор

✖️ пить пожизненно гипотензивные препараты и отказывать себе в активной жизни
✔️наладить уровень инсулина и больше не зависеть от таблеток

Источник: https://max.ru/pro_zhenskoe_zdorovie

Ну вот и всё…. У точки невозврата
Стоим с тобой по обе стороны…
Какая же жестокая расплата
За то, в чём даже нет ничьей вины…

Ну вот и всё… прощанья и прощенья…
Всё ни к чему - рассыпался пасьянс…
Дай, Бог, тебе удачи и везенья…
Дай, Господи, мне сил в последний раз…

Ну вот и всё… А я ещё живая…
Хожу… дышу… и, кажется, люблю…
Вы спросите: «А разве так бывает,
Когда весь парус в клочья кораблю?..»

Ну вот и всё… и все-таки послушай,
Я буду в сердце трепетно хранить
Минутки счастья, гревшие мне душу…
И нежности серебряную нить…

Ну вот и всё… Наверное, так надо…
У каждой сказки должен быть финал…
Я думала, Бог дал тебя в награду,
А Бог… меня на прочность проверял…


© Марина Есенина
[466x700]

[700x700]

[700x700]

Есть точка невозврата, о которой никто не предупреждает. Она не отмечена на карте отношений, не предварена громкими ссорами. Просто однажды ты осознаёшь, что больше не чувствуешь. Ни боли, ни обиды, ни желания вернуть. Это не победа и не поражение — это освобождение. Ты наконец то перестаёшь быть заложником собственных надежд.


(с)
[694x700]

[540x508]

Вернулась с прогулки, где с Аней сегодня гуляла.
Два платья забавных, в чём дома ходить, себе взяла.
Удобны, легки, после стирки (даст Бог) не сомнутся.
Длиною до пят, остаётся боязнь: не споткнуться!!

От летней домашней жары, помнится, я писала,
Желание: всё с себя снять, очень часто звучало.
А платья, почти сарафаны, коль к ним приглядеться.
Довольно смешные, как платьица, чуть ли не с детства.

На улице жарко, зашли в скверик с ней и присели.
Прохладный был ветер, а мы поболтать захотели.
Ей ещё на работу идти, стариков обслужить ещё надо.
А со мной: "расслабон", как она говорит, вроде, рада.

Пообедали с сыном, лишь кофе допить остаётся.
Печенюшки достать, с ними кофе попить, придётся.
Вафельные коржи прикупили на днях, тортик сделать.
Надо думать, а чем же намазывать их? В этом дело.



Золотое дерево.

Брахихитон


Морковное дерево.

[570x700]